Åtminstone det är vad Dan Roberts, författare till modeträningsträning, metodologi X hävdar - och vi kunde inte hålla med mer. Ibland biter i en cannoli eller sipprar på ett glas Cab är en av livets enkla nöjen och kan avnjutas i strävan efter en smalare kropp. Därför har vi kombinerat de här två härliga stunderna och sammanställt dessa alkohol-infused godis. Om dina smaklökar inte övertygar dig om att ge dessa ett försök, kolla in de 23 överraskande, hälsosamma fördelarna med alkohol!

RÖD VINKANITA MED VANILLAISKRAM

Näring: 132 kalorier, 4 g fett (2, 4 g mättad), 15 mg natrium, 15 g kolhydrater, 0 g fiber, 10 g socker, 1 g protein

Det här är en skummig skål glass som bara kan hjälpa dig att vinkla in i dessa skinny jeans. Faktum är att enligt en studie från Oregon State University finns de mörkröda druvor som finns i vissa typer av rött vin innehåller ellaginsyra, en kemikalie som saktar tillväxten av fettceller och hindrar nya från att skapas.

Få receptet från ärligt Yum.

BROWNED BUTTER BOURBON BLONDIES

Näring: 134 kalorier, 7, 1 g fett (3 g mättad), 56 mg natrium, 15 g fett, <1 g fiber, 6 g socker, 2 g protein

Medan blondiner typiskt är en platt magsynd, kan den här valnötpackade versionen ha några slankande tricks upp på ärmen. I en genomgång av 31 försök, studiedeltagare vars dieter inkluderade extra nötter förlorade cirka 1, 4 extra pund och en halv tum från sina midjor. Bonus: Forskning tyder på att personer som konsumerar alkohol i mått är 40 procent mindre benägna att utveckla diabetes än de som konsumerar för mycket eller ingen alls.

Få receptet från att spara efterrätt.

BOOZY SPARKLING CRANBERRIES

Näring: 88 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 5 mg natrium, 17, 3 kolhydrater, 1, 2 g fiber, 15, 3 g socker, 0 g protein

Dessa whisky-blöta tranbär kommer att göra mer än vänligen din palett. Faktum är att tranbär hindrar bakterier från att klibba till urinrörets och urinblåsans väggar, vilket gör det svårt för infektion att inträffa. Och när det gäller alkohol är whisky ett av dina säkraste satsningar på bara 69 kalorier per ounce.

Få receptet från Bake Love Give.

BOURBON MARSHMALLOW SMORES MED BACON

Näring: 158 kalorier, 0 g fett, 12 mg, 32 g kolhydrater, 0 g fiber, 24 g sockerarter, protein 2, 5 g protein

Om ditt val av dryck är vin eller bourbon, kan det hjälpa till att lugna dina muskler, enligt en studie publicerad i International Journal of Kinesiology & Sports Science . Studien hade manliga deltagare gå igenom två omgångar motion och sedan konsumera en liten mängd alkoholhaltig dryck eller placebo dryck. Resultaten slutsatsen att de som drack spröden rapporterade mindre muskelsårighet efter återhämtning än de som konsumerade en placebo. Låter som om de här runda lägerna skulle vara perfekta för efter en lång dag med vandring!

Få receptet från hur söt det är.

GRAPEFRUIT, POMEGRANAT OCH CHAMPAGNE SORBET

Näring: 91 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 1 mg natrium, 20, 8 g kolhydrater, 1 g fiber, 19, 6 g socker, <1 g protein

Denna champagne sorbet är fettfri och under 100 kalorier per portion. Men om det inte räcker för att få dig att sked, överväga det här: C-vitamin som finns i både grapefrukt och granatäpple hjälper till att bygga upp och reparera hudkollagen - vilket kan hjälpa till att blekna streckkänslorna - och håller dig hydratiserade samtidigt som du ökar din ämnesomsättning!

Få receptet från citronbrandbrigaden.

MARGARITA MACARON

Näring: 238 kalorier, 10, 7 g fett (5, 9 g mättad), 77 mg natrium, 18, 6 g kolhydrater, 17, 8 g socker, 1, 8 g protein (beräknat med stevia bakeable blandning)

Krymp din midja med dessa tequila-infuserade makaroner. Forskning tyder på att agavinerna (naturligt socker) som finns i margaritas signatursprut hjälper dig att gå ner i vikt. Efter att forskare hade givit en grupp mus agaviner i deras vatten rapporterade de att mössen hade lägre glukosnivåer och var fullare längre.

Få receptet från Sprinkles for Breakfast.

GLUTEN FREE BOURBON PUMPKIN CHEESECAKE

Näring: 256 kalorier, 16 g fett (10 g mättad), 110 mg natrium, 23, 8 g kolhydrater, 1, 3 g fiber, 17, 6 g socker, 4, 3 g protein (beräknat med lätt krämost och inget salt)

Om det inte är uppenbart nog nu handlar det om dessert och sprit - så länge de båda konsumeras i mått. Och när det gäller dessert är delkontroll allt. Lyckligtvis för dig är denna cheesecake uppdelad i fördelade kvadrater. Bonus: Pumpa är en naturlig aptitdämpande och fettbrännare.

Få receptet från The Bojon Gourmet.

BANANA CUPCAKES MED BOURBON BUTTERSCOTCH FILLING

Nutrition: 195 kalorier, 6, 2 g fett (2, 5 g mättat), 83 mg natrium, 31, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, 20 g socker, 3 protein

Bananer är det perfekta träningsbränslet, aptitmätare, metabolismbooster och uppblåst banisher. Faktum är att en studie visade att kvinnor som åt en liten banan två gånger om dagen som ett måltid före måltid i två månader minskade bukflödet med 50 procent! Vit vi uppmuntrar dig inte att konsumera mer än en av dessa muffins, de kan fylla i som frukten den här gången. Och för att upptäcka hur man får en tvättbräda på bara några veckor, missa inte den här väsentliga listan över de 5 bästa någonsin maten för Abs-Guaranteed!

Få receptet från Bakers Royale.

WHITE SANGRIA POPTAILS

Näring: 85 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 443 mg natrium, 7, 2 g kolhydrater, <1 g fiber, 15 g socker, <1 g protein

Gå framåt, erkänna det; ditt inre barn önskar fortfarande en popsicle eller två när temperaturen stiger. Och inget skriker "Det är sommar!" för en vuxen mer än ett uppfriskande glas kyld vit sangria. Kombinera de två, och du har själv en poptail.

Få receptet från Endless Summer.

MUSKATO CUPCAKES

Näring: 272 kalorier, 9, 5 g fett (4, 1 g mättad), 307 mg natrium, 47, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 15, 9 g socker, 3, 2 g protein

Om du är en Moscato-fan gillar du saker ganska söta. Tyvärr, om du försöker skura några lbs, är socker inte din vän. Medan dessa muffinsar förmodligen inte kommer att bekämpa magebulten, kommer de inte att göra för mycket skada om du håller dig med bara en. För att börja gå ner i vikt idag, kolla in dessa 10 Genius Tips för att förlora 10 pund!

Få receptet från ät dig själv mager.

BEERSCOTTI

Näring: 181 kalorier, 6, 2 g fett (2, 7 g mättad), 78 mg natrium, 28, 9 g kolhydrater, 2 g fiber, 11 g socker, 2 g protein

Håll dina smaklökar och hjärnceller skjutna när du biter in i den här kakan. Enligt en rapport från Journal of Agricultural and Food Chemistry 2015 kan xanthohumol, en förening som finns i öl, skydda hjärnceller från skadliga. Vi tvivlar på att vi måste göra mycket mer övertygande för att få dig att bekämpa Alzheimers och Parkinsons sjukdom med en skummig efterrätt.

Få receptet från The Beeroness.

BIRTHDAY CAKE OREOS BOOZY MILKSHAKE

Näring: 207 kalorier, 6, 8 g fett (2, 7 g mättad), 145 mg natrium, <1 g fiber, 17 g socker, 3, 1 g protein

Namnet ensam stavar ut kosten katastrof. Men en liten bit går långt när det är så sött. Kan inte tyckas bli av med de extra lagren du har lagt på de senaste månaderna? Kolla in dessa 14 sätt att förlora magen i 14 dagar.

Få receptet från det är så Michelle.

CHOCOLATE WHISKEY DIPPED IRISH CUPCAKES

Nutrition: 274 kalorier, 17, 1 g fett (10, 6 g mättad), 216 mg natrium, 24, 9 kolhydrater, 2 g fiber, 13, 5 g socker, 4 g protein (beräknat med stevia bakeable blandning och grekisk yoghurt i stället för tung grädde)

Om du letar efter en dekadent Saint Patrick's Day treat, är dessa muffinsar det. Var noga med att välja Stevia bakeable-blandning, som kommer från stevia-växten och sub-grekisk yoghurt för tung grädde. Yoghurten är låg i socker, hög i protein och rik nog att felfritt fylla i för de feta, näringsämnena, tomrummet. Och se till att kolla in våra äta detta, inte det! på St. Patrick's Day guide.

Få receptet från Lea och Jay.

BROWN BUTTER ROM CANNOLI

Näring: 249 kalorier, 10, 4 g fett (5, 4 g mättad), 178 mg natrium, 33, 2 g kolhydrater, 1, 1 g fiber, 3, 3 g socker, 5, 4 g protein

Om en cannoli-tårta verkar alldeles för farlig eller inte densamma utan ett krispigt skal, lägger den här romversionen en sprudel på den klassiska. Och det är redan portioned för dig. För att börja gå ner i vikt idag, kolla in dessa 10 Genius Tips för att förlora 10 pund!

Få receptet från Baker's Royale.

BOURBON PECAN PIE CUPCAKES

Näring: 247 kalorier, 12 g fett (6, 2 g mättad), 70 mg natrium, 33 g kolhydrater, 0 g fiber, 25 g socker, 1, 4 g protein (beräknat med lätt kräm)

Bourbon och hjärt-friska pekannötter? Nej, det här är inte dina typiska cupcakes (eller paj). Inte bara kommer de att möjliggöra att du känner dig buzzed men dessa hickorynötter är också fulla av essentiella fettsyror, vitamin, s och mineraler som bekämpar cellskadliga fria radikaler.

Få receptet från Half Baked Harvest.

RASPBERRY LIME SANGRIA POPSICLES

Näring: 131 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 1 mg natrium, 33 g kolhydrater, 2 g fiber, 26 g socker, <1 g protein

Välj för svart hallon, som innehåller tre gånger antioxidanterna i deras röda motsvarighet, enligt en ny rapport i tidningen Open Chemistry . De är också en mer potent källa till sekundära metaboliter, en typ av organiska föreningar som är gynnsamma för människors hälsa, vilket gör dem till en av elitens superfoods.

Få receptet från Cooking Stoned.

BAILEYS IRISH CREAM TRUFFLES

Näring: 235 kalorier, 15, 6 g fett (10 g mättad), 50 mg natrium, 25, 4 g kolhydrater, 5, 7 g fiber, 15, 6 g socker, 5, 2 g protein

Om du letar efter en mindre eftergiven semester behandla, är dessa tryffel små, ljusa och välsmakande. Dessutom är de bästa alternativen oändliga.

Få receptet från att spara Dessertt.

NUTELLA FRANGELICO ICE CREAM SANDWICHES

Näring: 284 kalorier, 16, 9 g fett (11 g mättad), 204 mg natrium, 28, 6 g kolhydrater, 1 g fiber, 15, 5 g socker, 3, 5 g protein

Du hade oss på Nutella och glasssmörgåsar. Kasta Frangelico i mixen och vi säljs helt. Var noga med att konsumera denna vid speciella tillfällen. Regualr konsumtion av mättat fett kommer att förstöra dina kroppsmål.

Få receptet från Buttercream Blondie.

BLACKBERRY RÖD VINKOKOLADKAKE

Näring: 257 kalorier, 12, 1 g fett (5, 6 g mättad), 215 mg natrium, 26, 9 g kolhydrater, 2, 6 g fiber, 16, 7 g socker, 3 g protein (beräknat utan socker)

Kämpa mot cancer, smutsa din midja och öka hjärncellerna med en skiva chokladkaka? Ja tack. Vi har redan berättat för antioxidantfördelarna och bantningseffekterna av ett glas rött. Och 2015 studie gjord av Texas A & M University fann resveratrol, en förening som finns i huden av röda druvor, kan förbättra minnet och kognitiv funktion hos råttor.

Få receptet från kärlek och olivolja.

CANNOLI TART

Näring: 248 kalorier, 13, 3 g fett (8, 3 g mättad), 287 mg natrium, 23, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 16 g socker, 9 g protein

Sprinkling kanel i din mat kan leda till färre begär, mer aptitkontroll och
viktminskning. Faktum är att en serie studier skrivna i American Journal of Clinical Nutrition visade att tillsättning av kanel till en stärkelse måltid, som denna cannoli tårta, kan hjälpa till att stabilisera blodsockret och avvärja binge-inducerande insulin spikar.

Få receptet från hur söt det är.

CHAMPAGNE CUPCAKES

Näring: 277 kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett), 100 mg natrium, 38 g kolhydrater, 0 g fiber, 26 g socker, 2, 5 g protein

Pop en flaska champagne denna påsk-och häll den i din muffinsjölk. "Jag har alltid varit stor troende i balans: Träna hårt, arbeta hårt och leva hårt - och ibland innebär det lite skonsam, " säger Roberts. För mer tips från experterna, kolla in dessa 50 bästa någonsin viktminskningshemligheterna från skinniga människor!

Få receptet från The Curvy Carrot.