Det bästa och sämsta av McDonalds frukostar

Ända sedan McDonalds började erbjuda frukost hela dagen, har vinsten bubblat som oljan i en stekkurva. Under de senaste tre månaderna 2015 spenderade vi konsumenterna nästan 6 procent mer i våra lokala Mickey D's än för ett år sedan. Det är goda nyheter för dem och för oss - inte bara för att vi älskar frukost (speciellt när vi inte behöver vakna tidigt för att få det), men eftersom frukostmackor som McMuffin är bland de hälsosamma alternativen på McDonalds meny.

Är det bara locket till äggröra hela tiden, eller är de som serverar frukost genom fönstret också trevligare? Kedjans totala vinst ökade med 10 procent, trots att den ökade lönerna för sina arbetstagare förra sommaren och garanterade minst $ 1 en timme över minimilönen. Även om båda faktorerna kan ha bidragit till att öka intäkterna, har det också varit en del av kedjans strategi att erbjuda specialerbjudanden på penny-pinchers bland oss, med det nya valet för McPick Value Meal.

För att fånga upp det allra bästa (och värsta) kedjan har att erbjuda för frukostälskare, laget på Eat This, not That! har rankat de absolut bästa och sämsta alternativen på McDonalds hela frukostmenyn. För mer spännande insikter om McDonald's (som vad är McRib gjort av exakt?), Kolla in de 30 sakerna du inte visste om McDonald's!

FIRST ... THE WORST

Räknat från ganska dåligt till riktigt dåligt ...

TIE: Korv & korv McMuffin Med Ägg

Korvkaka (Regular Size Biscuit) Näring:
430 kalorier, 27 g fett (12 g mättad), 1, 080 mg natrium, 34 g kolhydrater, 11 g protein

Korv McMuffin med ägg näring:
450 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett), 860 mg natrium, 30 g kolhydrater, 21 g protein

Den "bäst av det värsta" är ett slips mellan dessa två. Tänk dig att sätta fem Jimmy Dean helt kokta Original Pork Sausage Länkar mellan en stor ol 'skiva med fet bröd och hålla hela shebang. Eftersom det är mättat fett motsvarar du med denna kex. Åtminstone McMuffin har 10 gram gram protein (men är fortfarande lite hög i kalorier).

TIE: Bacon, ägg och ost McGriddles & Biscuit

Bacon, ägg och ost McGriddles Nutrition
460 kalorier, 21 g fett (9 g mättat), 1 250 mg natrium, 48 g kolhydrater, 19 g protein

Bacon, ägg och ost Biscuit Nutrition
460 kalorier, 26 g fett (13 g mättat), 1 300 mg natrium, 38 g kolhydrater, 19 g protein

En annan slips! Det spelar ingen roll om det är inslaget mellan en pannkaka eller en kex, ooey, godis på en bacon, ägg och ost är inte bra för dig. McGriddle har mer än en halv dag natrium och nästan en halv dag mättat fett - det är lika mycket mättat fett som 117 Funyuns! Under tiden har kakan 83 procent av dagens kolesterol, eller så mycket som du skulle hitta i 28 skivor bacon-och även mer än en halv dag natrium.

Kanel smälter

Kanel smälter näring:
460 kalorier, 19 g fett (9 g mättad), 370 mg natrium, 66 g kolhydrater, 6 g protein

Mickey D's kallar det här "den bästa delen av en kanelrull" men det är det värsta för din midja. Du vill börja varje dag med magefyllande protein, inte en skål full med kaka toppad med gräddeostisning. Kanel Melts har 32 gram socker, långt mer än en Hersheys Milk Chocolate Bar. Prova en av dessa hälsosamma frukostidéer istället!

Korvkaka med ägg

Korvkaka med äggnäring:
510 kalorier, 33 g fett (14 g mättad), 1 170 mg natrium, 36 g kolhydrater, 18 g protein

Liksom smörgåsarna ovan har de alltför mycket natrium (en halv dag) och nästan tre fjärdedelar av ditt dagliga utsläpp av mättat fett. Om du inte får din McDonalds korv från en burrito, springa.

Hotcakes och korv

Hotcakes och korv Nutrition:
520 kalorier, 24 g fett (7 g mättad), 930 mg natrium, 61 g kolhydrater, 15 g protein

Sockerbröd och saltt kött? Du trodde förmodligen att detta skulle vara # 1. Och med så många kolhydrater som fyra skivor vitt bröd kan det vara, speciellt om du lägger till den visade margarinen och varmkaka sirap. Då tittar du på 740 kalorier och 106 g kolhydrater, vilket är karbkvivalenten av nästan sju skivor vitt bröd. Och ändå finns det en måltid ännu värre kommer upp nästa.

Den värsta frukosten är ... Biff, ägg och ost Bagel

Biff, ägg och ost bagel näring:
670 kalorier, 35 g fett (13 g mättat, 1, 5 transfett) 1, 510 mg natrium, 56 g kolhydrater, 33 g protein

Som de flesta smörgåsarna har biff-, ägg- och ostpåse mer än en halv dag fett - men mer natrium än resten. Det har faktiskt lika mycket natrium som 16 Chicken McNuggets! Börja din dag istället med vår toppplocka-Egg McMuffin-och en kopp varm te från 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse om du vill njuta av en del McDonalds frukost utan att helt förstöra din dag.

OCH NU ... BÄSTA!

Räknat från bättre för dig till bästa för dig ...

Frukt 'En Yoghurt Parfait

I huvudsak den värsta av de bästa, men fortfarande på bästa listan: Inte riktigt en fullständig måltid lika mycket som en start-och-start-startare, det här relativt nya tillägget till McDonalds meny gör vad det är meningen att göra: erbjuda ett lätt och livligt val på en meny som annars ägnas åt bacon och ägg. "Med 4 gram protein är det ett bra mellanmål", säger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, betoning på mellanmål. Och om du vill göra din egen hemma, turbolägga din fettförbränning med en av dessa 9 bästa varumärkesyoghurt för viktminskning!

Frukt 'N Yoghurt Parfait Näring:
150 kalorier, 2 g fett (1 g mättad), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater, 4 g protein

Korv Burrito

Korv Burrito Nutrition:
300 kalorier, 16 g fett (7 g mättat), 790 mg natrium, 26 g kolhydrater, 12 g protein

Till skillnad från maten hittar du på Taco Bell-home av "Biscuit Taco" -McDonalds spin på frukostburrito kommer inte att springa för gränsen (eller badrummet). De är gjorda med paprika, lök, ägg, korv och ost som alla är inslagna i en mjuk tortilla och innehåller 15% av dagens kalcium, som handlar om vad du hittar i en grekisk yoghurt (om än med mycket mer natrium) .

Frukt och Maple Havregryn

Frukt och Maple HavregrynNäring:
290 kalorier, 4 g fett (1, 5 g mättad), 160 mg natrium, 58 g kolhydrater, 5 g protein

"Om du känner att du är låg i energi och McDonald's är din enda insats, försök få frukten och lönnen havregryn-bara hoppa över det kaloribelastade bruna sockret, grädden, russinerna och Craisins", rekommenderar Jim White RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Det här kommer sannolikt att minska din aptit till din nästa måltid eftersom kolhydraterna tar längre tid att smälta än din typiska högsockerdonut eller konditorivaror." Vi håller med - men varför inte göra en av dessa 50 bästa övernattningsrecept hemma istället? Yum!

Ägg White Delight McMuffin

Ägg Vit Glädje McMuffin Ernæring:
250 kalorier, 8 g fett (3 g mättad), 770 mg natrium, 30 g kolhydrater, 18 g protein

Tillverkad med grillad äggvita, vit cheddar och extra magert kanadensisk bacon på en muffin med åtta gram helkorn, det här är McDonalds levande upp till sin egen marknadsföringshype. Det är friskt, smakar friskt och saknar bara # 1 på grund av en tekniskhet. Beställ en.

Den bästa frukosten är ... Egg McMuffin

Ägg McMuffin Nutrition:
300 kalorier, 13 g fett (5 g mättad), 750 mg natrium, 31 g kolhydrater, 17 g protein

Yup, den klassiska. "Jag äter inte bara skuldfri på McDonald's", säger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en Chicago-registrerad dietist och näringskommunikationskonsult. "Jag tror att de får en dålig rap alltför ofta." Hon rekommenderar en häftning Ät det här, inte det! har godkänts i flera år så nu att de tillverkas med riktigt smör på vissa ställen: "När jag flyger på morgonen får jag vanligtvis ett Egg McMuffin och en kaffe, " säger hon. "Sandwichen har bara 300 kalorier och det erbjuder 17 gram mättnadsgivande protein." Och det slår på Egg White Delight eftersom ....? "Jag håller fast med hela äggsmörgåsen, eftersom äggulan innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler", säger Palumbo. Ägg skryter också kolin, en kraftig flabfrysare, varför du borde prova en av dessa 25 bästa ägguppskrifter för viktminskning!

Rekommenderas
  • specerier: 15 ohälsosamma såser i mataffären

    15 ohälsosamma såser i mataffären

    En av de mest genomgripande dieting myterna är att kalorier är kalorier, och att viktminskning är lika lätt som kalorier i och kalorier ut. Men i verkligheten är 200 tomma kalorier värda av M & Ms inte samma sak som 200 kalorier av näringstäta veggiepinnar och frukter. Den andra fångsten är att du kan lägga oönskade kalorier och gram socker, natrium och fett till dina måltider utan att förstå det. Så även om du
  • specerier: Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Du vet att du borde äta gräsmatad kött, fria fjäderfä och vild fisk och skaldjur, men dessa specialprodukter är inte alltid lätta att hitta på lokala marknader - och den berömda fitnessguru Jillian Michaels får det helt. Därför investerade hon nyligen i Greensbury, ett företag som levererar hälsosam kött och fisk från ekologiska gårdar och hållbart fiske direkt till tallrikarna med uppmärksamma ätare. Alla djur är fria,
  • specerier: Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Från ägg, ost och korv smörgåsar till skin-stuffed hash browns, Jimmy Dean är inte exakt känd för att servera upp hälsosam frukost. Men tack vare den senaste ketoen, dieter med lågt karbon diet, ger Jimmy människor precis vad de vill ha. Ange: Jimmy Dean Delights Eggwiches. Dessa nya breadless smörgåsar subtraherar mängden midjeförhöjande kolhydrater genom att använda äggpatties i deras ställe. De mikrovågsugna
  • specerier: 6 "Naturliga" märken som använder GMO

    6 "Naturliga" märken som använder GMO

    Du kan bli förvånad att finna att naturliga livsmedel inte är så naturliga trots allt, enligt en splittrande ny studie i Consumer Reports. Den oberoende organisationen fann att de flesta livsmedel som de testat märkta som "naturliga" faktiskt innehåller genetiskt modifierade ingredienser eller GMO, medan endast de som är märkta "icke-GMO" eller "organiska" var fria från dem. Effekte
  • specerier: 25 bästa källor av omega-3s

    25 bästa källor av omega-3s

    Omega-3-fettsyror har utråtts som ett mirakel näringsämne som kan hjälpa till att avvärja kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes, bekämpa inflammation och till och med skydda din hjärna. En studie publicerad i Nutritional Neuroscience fann att omega-3 kan vara till nytta för Alzheimers sjukdomspatienter vid symptomstart. Det fin
  • specerier: 17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    Trots bearbetad mat sämre rykte-som för det mesta är förtjänt-det finns faktiskt flera saker du kan (och borde) skämma bort utan skuld. Nutritionists delade med oss ​​deras bästa val för bearbetade livsmedel som de faktiskt godkänner och det gör dem inte cringe när de ses i någon annans matkorg. Ta reda på vad
  • specerier: 51 mat att äta för att stanna ung

    51 mat att äta för att stanna ung

    Korrekt näring är inte bara viktigt för toning upp eller kasta dessa oönskade pounds. Vad du äter och dricker kan faktiskt hjälpa till att avvärja sjukdom, främja mental skärpa och klarhet, slash cancer risker, och hålla din hud ser felfri. Nyckeln är att du fyller på mat som är rik på antioxidanter, probiotika, elektrolyter och aminosyror. Inte säker p
  • specerier: Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Bakning är en vetenskap som kommer ner till att välja kvalitetsingredienser, som kombinerar rätt mängd torra och våta delar tillsammans och väntar ca 20 minuter medan kakan stiger till perfektion. De kallar det inte för kärlekens arbete utan anledning! Medan hemlagade godsaker alltid är speciella finns det en ny produkt på blocket som sänker din väntetid till sekunder! Fröken Jon
  • specerier: Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Oavsett om du letar efter en otrolig frukost, det perfekta efter träningsbränslet, ett aptitstabiliserande middagsmiddag eller en skuldfri dessert, kommer en kartong med yoghurt troligen att passa räkningen. Vad gör denna fermenterade mjölkprodukt så mångsidig? Den är förpackad med muskelbyggande protein, full av satiating hälsosam fett, full av gut-läkning probiotika, och rife med den fettmeltande duoden av kalcium och D-vitamin. Det finns

Redaktionen

3 livsmedel som brinner fett snabbt

Ta en ny blick på dessa etiketter och du kommer se att trots alla kreativa sätt att säga det, har de allt gemensamt: extrema mängder koffein. Medan kaffens speciella kicker har visat sig hjälpa till med fettförlust, är det inte den enda matföreningen som kan. Faktum är att du kan äta egentliga livsmedel som ökar dina slim-ner-ansträngningar istället för att bara poppa ett piller. Prova ut des