Vårt hjärta är kontrollcentret för nästan allt i vår kropp, som håller oss levande, varna och redo att erövra varje ny dag. Men för många människor gör våra hjärtan mer än bara att hålla vårt blod pumpande - de försöker skicka ett meddelande till oss.

Hjärtsjukdomar är den största mördaren runt om i världen, som står för 1 av 4 dödsfall i USA ensam. Vad som är värre är att många människor ignorerar symtomen på hjärtproblem, misstänker dem för andra, mindre medicinska problem. Varje sekund räknas när ditt hjärta är bekymrat, så att ignorera dina symtom kan bli dödlig snabbt. Vi har sammanställt en lista över de 20 varningsskyltar som ditt hjärta ger dig, många av dem så subtila du kanske tror att de inte är något alls. Om du upplever någon av dem är det dags att prata med din läkare och se till att mindre problem inte blir livshotande. Och när du är redo att förbättra din hela kroppshälsa, upptäck de 40 vanorna som gör dig sjuk och fet!

Du känner dig lugn

Den orubbliga känslan i magen kan vara mer än bara ett nerverfall. Om din mage är knuten i knutar plötsligt, eller om du upplever kräkningar som uppenbarligen ingenstans, är det väl värt att nämna till din läkare. Lyckligtvis är illamående och kräkningar ofta tidiga varningsskyltar för hjärtinfarkt, så att få dem att delta i tidigt kan hjälpa dig att kämpa tillbaka innan ditt liv står i fara. Lossa din mage och smala ner samtidigt med de 25 bästa kolhydraterna för viktminskning!

Du är out of breath

Oavsett om du ändrar höjder eller uppger intensiteten i träningen, är det inte exakt oerhört att även regelbundna träningsförehavare finner sig självlindade. Men om du kämpar för att andas när du går om din dagliga verksamhet, kan det vara ett tecken på att ditt hjärta inte fungerar korrekt. Många individer med hjärtsjukdomar utvecklar lungödem, ett tillstånd där lungorna fyller med vätska. När hjärtat inte effektivt bär blod till och från dina vitala organ, ökar ditt blodtryck vilket orsakar överföring av vätska från dina blodkärl till alveolerna, små luftkuddar i lungorna. Detta gör det svårt att andas och kan ofta skapa en känsla av tyngd i bröstet, som liknar vad vissa människor upplever under panikattack.

Du är yr

Lite yrsel efter en dag på nöjesparken är normalt. När den känslan uppenbarligen uppträder ur ingenstans kan du vara i trubbel. Yrsel är ofta ett varningsskylt för hjärtsjukdom, ofta medföljande lungödem. När din hjärna inte får tillräckligt med blodflöde kan det få dig att känna dig woozy, liksom lungödem, vilket kan begränsa mängden syreat blod som levereras till dina organ.

Din axel axlar eller är Numb

Numbness och smärta i vänster axel är bland de mest rapporterade hjärtinfarkt symptom, och definitivt de du inte bör ignorera. Medan axelvärk också kan bero på vardagsliv, som senorit eller rotor manschettskada, om smärtan rör sig ner i bröstet och i fingertopparna är det viktigt att du ringer 911 direkt. Ofta är smärtan inte bara begränsad till din arm, men många upplever det också i deras käke och nacke.

Du är alltid uttömd

Vi får det: det finns inte tillräckligt många timmar på dagen för att få allt gjort och få en god natts sömn också. Medan det finns massor av saker i den här världen som kan göra dig sömnig, från brist på koffein till dålig sömn, kan plötslig, oförmöglig trötthet också vara ett tecken på att ditt hjärta inte gör sitt jobb effektivt. När ditt hjärta inte skjuter på alla cylindrar begränsar det mängden syrerikt blod till dina organ, vilket gör allt du gör både svårare och mer dränering. Kopplad till vätskebutik i lungorna som ofta åtföljer hjärtsjukdomar och du har ett recept på allvarlig utmattning.

Du är inte hungrig

Medan det kan vara trevligt att föreställa sig att vår sult för skräpmat försvinner, när din aptit försvinner helt, kan det orsaka allvarlig oro. Brist på hunger kan ofta vara ett tidigt varningssignal för hjärtinfarkt, så om du befinner dig på att näsa din näsa i din favoritmat, kan det vara värt att nämna en läkare. Lyckligtvis, bara för att du inte är hungrig betyder inte att du definitivt arbetar med någonting seriöst; allt från kostförändringar till stress kan orsaka att dina matvanor förändras också. Att hitta dig själv full och trög efter måltider? De 31 saker du gjorde idag för att sakta din ämnesomsättning kan vara att skylla på.

Din sköldkörtel fungerar felaktigt

Din sköldkörtel är en av de kroppsdelarna som du sannolikt inte kommer att tänka på tills ett problem uppstår. Tyvärr, när din sköldkörtel inte fungerar ordentligt kan det uppnå ditt liv i praktiskt taget ingen tid. En granskning av forskning som publicerats i Annals of Internal Medicine avslöjar att både hypothyroidism och hypertyreoidism ökar en persons risk att utveckla hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar kan också orsaka sköldkörtelfunktion genom att begränsa blodflödet och orsaka hormonella förändringar. Det är märkligt att många av symptomen på sköldkörtelproblem, som trötthet, hosta och snabb viktökning, också är symtom på hjärtsjukdom, så att undersöka ett problem kan leda till diagnos av en annan.

Du känner en Doom

En känsla av övergående doom kan vara ditt hjärta sätt att berätta att det är dags att höja det till läkaren. För många personer med hjärtsjukdom kan den kombinerade bristen på syre och blodflöde skapa en djup känsla av döm, som kan dyka upp ur ingenstans. I kombination med den andfådda känslan som ofta åtföljer lungödem, kan du känna allvarlig terror även i de mest fridfulla utrymmena.

Du är alltid törstig

Vi skulle alla kunna dricka mer vatten - CDC antyder att de flesta vuxna dricker mindre än en tredjedel av vad de borde varje dag - men en konstant törst som aldrig går bort kan ha mer att göra med ditt hjärta än din hydrering. Kombinationen av elektrolytmässiga obalanser och gastrointestinala störningar som ofta överensstämmer med hjärtsjukdom kan få dig att känna dig törstig även när du bara har sänkt en betydande mängd vatten, var därför inte rädd att tala om du plötsligt uttorkad allt tid.

Du har sömnapné

Snarkningen som håller dig från att få en god natts sömn kan vara ett tecken på att ditt hjärta inte fungerar lika bra som det borde. Hjärtsjukdomar och sömnapné går ofta hand i hand, men det är inte alltid klart om den förra orsakar den senare eller vice versa. Om du är orolig för att du får sömnapné, prata med din läkare. Att gå ner i vikt med de 55 bästa sätten att öka din ämnesomsättning kan också hjälpa till.

Du är Wheezing

Om din andning låter som en knäppt dörr öppnas och stängs är det hög tid att du träffat en läkare. Lungödem, ett vanligt symptom på hjärtsjukdom, kan orsaka wheezing och andning, så om du känner att dina andningsmönster har förändrats och inte förbättras om några dagar är det viktigt att du får hjälp ASAP.

Dina anklar är svullna

Spendera hela dagen på fötterna kan orsaka någons ben och fötter att bli lite svullna. Om du inte har ett jobb som håller dig upprätt hela dagen och fötterna och foten ser ut som om de har vuxit i två storlekar, kan ditt hjärta skicka ett meddelande. Dina lungor är inte den enda delen av din kropp som kan påverkas av ödem; För många hjärtsjukdomspatienter är ödem i nedre extremiteter ett tecken på att deras ticker behöver en inställning.

Din hjärtslag är oregelbunden

Lite fladdra i bröstet när du är kär är en bra sak. En bokstavlig fladning i bröstet med jämna mellanrum är inte. En oregelbunden hjärtslag kan vara ett tecken på hjärtsjukdom, men oftare är det ett tecken på arytmi. Medan de flesta arytmier inte orsakar långsiktiga hälsoproblem ökar risken för hjärtinfarkt hos vissa mottagliga individer. Arytmi kan också vara ett tecken på en elektrolytubalans, så se till att du håller dig ordentligt hydratiserad och äter tillräckligt näringsrik mat, som de 20 bästa någonsin fettförbrännande sopporna.

Du får vikt snabbt

Få människor välkomnar viktökning av något slag, men snabb viktökning när du inte har ändrat din kost gäller särskilt. Att få mer än fem pund i en månad utan betydande förändringar i din mat eller motion vanor definitivt förtjänar en resa till doktorn. Ödemet som ofta innebär hjärtsjukdom kan orsaka snabb viktökning, ofta mest märkbar i extremiteterna och ansiktet, så se till att hålla koll på skalan, speciellt om du har en familjrisk för hjärtproblem.

Du har sur reflux

Den brinnande känslan i ditt bröst kanske inte bara är resultatet av nachos du hade till middag i går kväll. Acid reflux kan vara ett tecken ditt hjärta fungerar inte ordentligt och bör behandlas av en proffs. Även om det inte är ett symptom på hjärtsjukdom, kan surt återflöde öka risken för esophageal cancer, så det är viktigt att du får det behandlas på ett snabbt sätt.

Du är förvirrad

Oavsett om vi räknar ut den senaste mjukvaruuppdateringen på våra telefoner eller försöker att känna av det nuvarande politiska klimatet är lite förvirring inget nytt. Men känner sig allvarligt förvirrad - som inte kan hitta ditt hus i ditt block förvirrad - kan vara ett allvarligt tecken, ditt hjärta uppfyller inte sina skyldigheter. När ditt hjärta inte fungerar effektivt begränsar det mängden syreat blod till din hjärna, vilket gör att du är mer benägen att bli förvirrad lätt. Om din plötsliga herr Magoo är mindre rolig och mer skrämmande, är det dags att se din läkare.

Du kan inte skaka en hosta

Kall passerar runt arbetsplatser snabbare än saftigt skvaller, men det mesta, lite vila och lite varmt te hjälper dig att komma tillbaka på fötterna igen. Men för de med hjärtsjukdomar - särskilt de som lider av lungödem - är en långvarig host ofta en av de första signifikanterna för deras hälsoproblem. Om du har en grumlig hosta som ingen kall medicin kan röra, ska din läkare veta om det. Få dina vidhållna hälsoproblem under kontroll idag genom att lägga till 30 bästa anti-inflammatoriska livsmedel till din meny!

Ditt hjärta är pounding

När ditt hjärta poundar efter en hård träning kan du vara på väg till ett längre liv. Om ditt hjärta poundar medan du sitter vid ditt skrivbord, är det dags att prata med din läkare. Som plack i dina artärer bygger, begränsar det möjligheten för blod att flöda genom dem, vilket gör ditt hjärta jobbigare, samtidigt som du gör samma jobb. Om ditt hjärta är pounding när man gör dagliga aktiviteter är det dags att prata med en professionell.

Din träningsrutin blir hårdare

Från värkande knän för att nå utbrottspunkten snabbare är det ingen tvekan om att träna i mittlivet eller senare år kan vara ett svårare förslag än de 10 mil joggarna du slog ut som om de inte var någonting under 20-talet. Om brist på uthållighet uppstår plötsligt eller om du hittar dig själv efter några minuter med träning kan det vara ett tecken på att du har att göra med nedsatt blodflöde eller lungödem, som båda kan vara tecken på hjärta fel.

Du är i allvarlig smärta

Allvarlig bröstsmärta är ett symptom som du aldrig bör ignorera, även om du är generellt frisk och har ingen familjhistoria för hjärtsjukdomar. Hjärtattacker tänkas döda 50 procent av de personer som har dem, varav många aldrig ens insett att de hade hjärtsjukdomar till att börja med. Ju snabbare du har dina möjliga hjärtproblem, desto snabbare kan du få livräddande behandling. Även om det visar sig att dina symtom inte är egentligen hjärtrelaterade, är en läkare - inte Dr Google - den enda personen som kan berätta för dig vad som orsakar dem. Börja på vägen till en friskare, mer ungdomlig kropp idag genom att upptäcka 50 sätt till ålder i omvänd ordning!