Våra pilgrimförfäder kan ha varit puritaner, men de Thanksgiving-traditioner som de lämnade för oss är allt annat än rena. Thanksgiving är i grund och botten ett firande av debauchery, drunknade i sås och täckt med marshmallows.

Faktum är att mellan årets morgonmorgon och de fria skinkorna av lard till efterrätt, årets fest kunde kosta dig 4000 kalorier eller mer, säger Lisa Moskovitz, RD, grundare av The NY Nutrition Group. Och om du är den typ som ser på näring som en matematisk ekvation, vet du redan att det bara tar 3500 kalorier att lägga till ett helt kilo fett i kroppen. Så får du en hel pund den 26 november? Kan du få ännu mer? Ska du uppdatera din profilbildsbild nu, i väntan på någon form av kroppsmassa armageddon? (Och förresten, oavsett vad du får, är allt inte förlorat. Försök vår skuld - omvänd Ultimate One Day Detox när som helst!)

Innan du trycker på panikknappen, låt oss titta på vetenskapen. Oavsett hur många kalorier du äter, bränner du samtidigt dessa kalorier. "För att få en kilo fett på en dag, skulle du behöva äta 3 500 kalorier mer än vad du brände bort", förklarar Moskovitz. Den genomsnittliga personen friterar cirka 1600 kalorier om dagen, bara att hålla sitt hjärta slår, deras lungor andas och deras ögon rullar vid 400-talet av onkel Freds kalkonskämt. Så för att få ett pund på Thanksgiving, skulle du behöva äta totalt 5.100 kalorier av kalkon och paj.

Det betyder att du måste äta:
2 kalkonben (med huden på)
6 oz. kalkonbröst (med huden på)
2 koppar potatismos (med smör och helmjölk) plus 1 kopp kalkonjuice
½ kopp majsbröd fyllning
2 skivor konserverad tranbärsås
1 kopp godis sötpotatis med marshmallow
1 kopp Spiraler med valnötter
1 kopp grönbönsgryta
2 halvmåne rullar
1 bit pumpa paj med 1 kopp vaniljglass
2 delar pecan paj med 2 msk piskad grädde
och 1 skiva äppelpaj

(Hej, åtminstone gör det äppleterns hälsosam-använd vårt kökstestade, Mini Cinnamon Apple Loaf Recept!)

Det är 5 130 kalorier! Och om du inte tränar för någon form av Gluttony Olympiad, är chansen att du inte kommer nära den totala. Men när du går på skalan före sänggåendet, kanske du tror att du har packat på några seriösa pund på bara en dag. "I genomsnitt kan folk förvänta sig att se ett extra två till fyra pund som stirrar tillbaka efter dem efter Thanksgiving-festet", säger Moskovitz. Men dessa siffror är faktiskt en kombination av vikten av mat och dryck som sitter i din mage, plus lite extra vattenvikt.

Moster Nancys berömda fyllning och uncle Ned's to-die-for potatismos är tack för det. Dessa rätter (bland andra Favoriter i Turkiet) laddas vanligen med natrium, vilket gör att kroppen håller fast vid extra vätska och kan öka blodtrycket och risken för stroke också. De goda nyheterna? De extra punden är inte kvar.

För en snabb slim-down, få en svett gå på gymmet nästa dag för att hjälpa till att spola ut överskottsvattnet och lindra några av uppblåst, föreslår Moskovitz. Syftet med att dricka minst sex åtta ounce glas vatten (eller någon av dessa 50 Detox Vatten Recept som förbjuder Bloat) och munch på kaliumförpackade produkter som sötpotatis (eller någon av dessa 8 livsmedel hög i kalium) och kalcium- rik mat som yoghurt. Dessa näringsämnen hjälper till att spola ut överskott av natrium så att du kan glida tillbaka i dina mager jeans inom några dagar!

Och för fler viktminskningstips, kolla in dessa 20 viktminskningstryck du inte har försökt!