För ett år sedan, kvinnan som du ser ovan-Sarah - hade just fött sitt femte barn, men var, i hennes egna ord, "deprimerad" och "kände sig hopplös". Hon öppnade Instagram på sin smartphone och började rulla. Det var då hon äntligen fann den motivation hon behövde för att ändra sitt liv. Ett år senare, ner henne 63 pund från hennes startvikt på 215 pund. Och hon ser fantastisk ut!

Berättelser som Sarahs show att sociala medier kan fungera som en inspirerande plattform för att spåra andras - och slutligen din egen utveckling och viktminskningstransformation. Det du snart hittar är att ingen resan är densamma. Olika metoder fungerar för olika människor och unika historier kommer att relatera till unika människor. Och om du kämpar med din egen vikt eller inte, kommer dessa käftande förvandlingshistorier att säkert inspirera dig att leda det hälsosammaste livet du kan. Om du vill förlora magefett och ton up, bli inspirerad av dessa fantastiska historier - och stjäl sedan deras hemligheter genom att följa dessa 50 bästa någonsin viktminskningshemligheter från magera människor.

Katie

Foto med tillstånd av @ huffnpuff2buffntough

När du är överviktig är det inte bara extra pounds som är problemet. Enligt en funktion på Katie Bolden av GPS-märket Polar hade Chicago-områdets bloggare varit överviktig under det mesta av hennes tidiga liv, lider av en rad kroniska sjukdomar och hade en potentiell diagnos av MS i hennes tidiga tid 20s. "Jag var så rädd att jag en dag kunde bli helt funktionshindrad och kanske inte kan göra allt jag alltid har velat göra, " sa Bolden till Polar. Det var då att hon bestämde sig för att ompröva sitt liv. Hon började först med 30-minuters träning fyra gånger i veckan och ökade gradvis tiden och intensiteten när hon fick mer passform. (Till vänster är Katie under ett försök att springa tre miles tillbaka 2013). Tre år senare har Katie förlorat totalt 143 pund och hanterar nu halva maraton. Vill du också slanka ner? Kolla in dessa 40 roliga sätt att släppa en jeans storlek!

David

Foto med tillstånd av @keepitupdavid

Davids berättelse började när han tilldelades för att producera en episod av The Ellen DeGeneres Show som gäststjärnad fitnessguru Richard Simmons. Vid mötet erbjöd Simmons att hjälpa David och började därmed Davids framgångsrika viktminskningsresa. Han började (på 402 pund) genom att skriva ner allt han åt i en matlogg. Han tog med sig sin egen mat till jobbet varje dag, gav sig i begär ibland och började träna. Två år senare, han är förlorad - och hålls över 160 pund. En rådgivning från David? Eftersom han visste att tidigare dieter skulle misslyckas när han fattade dåliga matval (tänkande "Det går min kost idag, så jag borde äta vad jag vill, och komma tillbaka på rätt väg imorgon"). Han eliminerar nu frestelsen, vart han än kan, genom att hålla hälsosamma alternativ hemma och med honom på farten. Hitta tips så här på vår exklusiva lista med 50 bästa tips för viktminskning!

Megan

Foto med tillstånd av @ miss_slinky2016_meganmcgee

Efter att ha varit i ett missbrukande förhållande i nästan fem år, kramade den 25-åringens vikt upp till nästan 258 pund. Efter att ha haft en uppenbarelse att hon skulle spendera sin tid och ansträngning för att skapa ett liv som hon kunde älska och vara stolt över snarare än att hata sig, hände Megan Mcgees vän att fråga henne om hon ville gå med i Slimming World - ett brittiskbaserat viktminskningsprogram som hjälper medlemmarna att gå ner i vikt genom en kombination av gruppsupport, hälsosam kost och daglig aktivitet. Hon kom överens och förlorade över 70 pund. "De fysiska förändringarna är stora, men de psykologiska förändringarna jag har haft är de som har gynnat mitt liv utöver vad jag någonsin kunde ha föreställt mig. Min viktminskning har varit en yttre reflektion av min hälsosamma sinnesstämning, " den 25- årig sjuksköterska berättade Daily Star .

Mattie

Foto med tillstånd av @overcome_the_scoop

Att förlora 154 pund händer inte över natten. Faktum är att det tog Mattie över fem år att släppa den vikten när hon började på 331 pund. Efter år av svett och tårar säger Mattie att hon älskar känslan av att "kunna gå in i en butik och inte oroa dig för att du inte kommer att passa in i kläderna."

Jessica Ann

Foto med tillstånd av @join_jessica_xo .

Motivation stod på Jessica när hennes pojkvän föreslog henne och hon var inte 100 procent nöjd med hur hon såg ut. Enligt hennes Instagram bio, har hon förlorat över 115 pounds naturligt i väntan på hennes bröllop i mars 2017. En rådgivning hon gav sina anhängare? "När du förbereder dig för att begå dig att förändra ditt liv, kom ihåg att förändringen först måste hända i ditt sinne. Om du inte tror att du är kapabel, så är du inte."

Joanne

Foto med tillstånd av @JoSeeksAbs

Joanne är bevis på att skalan inte är den enda mätningen för god hälsa (inte heller BMI). För två och ett halvt år sedan valde Joanne att ändra sin livsstil. Hon var inte särskilt överviktig, men hon såg en möjlighet till tillväxt efter att ha besökt en hälso- och fitnessutställning. Hon började genom att träna och började se muskelsökning och fettförlust. När hennes framsteg började platå, då visste hon att hon också måste börja byta kost. Nu äter hon en kost rik på antiinflammatoriska och antioxidanta livsmedel (hon äter gurkmeja och lägger blåbär till sina smoothies dagligen), skär ut raffinerat socker, väljer fullmat över förpackade och har ökat hennes proteinintag. Hon började på 133 pund och 25, 6 procent kroppsfett och väger nu 126 pund och är 19 procent kroppsfett. Även om det finns en skala viktskillnad på endast 7 pund, förlorade hon nästan 10 pounds av fett, vilket också innebär att hon packade på en imponerande 3 pund muskel! Joanne tips för att rikta tillbaka fett? "Det korta svaret är, det kan du inte. Tyvärr kan du inte få plats att minska någon del av din kropp." Jo förklarar dock: "Till skillnad från fettförlust kan du specifikt rikta olika kroppsdelar till muskler. Muskeln är ansvarig för att ge definition och form och inte jiggle, saga, eller se ojämn eller dimplerad på vad fett gör."

DJ Mog

Foto med tillstånd av @ djmog

Till skillnad från andra Instagram-konton som är dedikerade till viktminskning, visar DJ Mogs konto fotografier av naturen och hans flickvän. Du skulle aldrig gissa den populära DJ och låtskrivaren någonsin kämpat med sin vikt. Efter chockade svar på ett framstegsbild kommenterade den 32-årige: "Det här visar bara att du aldrig kan få veta vad folk kämpar bakom all rök och speglar som är sociala medier och det dagliga livet." Han fortsatte med att förklara sin kamp. Han åt "skit", hade "ingen aning om mat eller respekt för näring" och hade en myriad av allvarliga hälsoproblem. Han frågade Geoff Gates, en tyngdförlustmentor för hjälp och efter mindre än ett år efter att ha följt en förnyad diet och träningsrutin, gick den unga DJ'en från en kille som inte ens kunde gå skjortlöst på stranden till det här glada inte så fet) chap ser du före dig här ja, det är rätt ... en strand! "

Julie

Foto med tillstånd av @ julieanakim

Viktminskning är inte lätt och det kommer inte snabbt. Julie kommer vara den första som berättar för dig, och att du inte ska vara rädd för att börja igen. Hon är ner 72 kilo från hennes tyngsta vikt, men det tog fem omgångar av samma träningsrutin (Kayla Itsines 'Bikini Body Girls). Hon har fortfarande ett sätt att gå, men hon är nöjd med hennes långsamma framsteg: "Det är fortfarande framsteg, " säger hon. Mycket framsteg som Julie har gjort är inte ens synlig. I själva verket delade hon nyligen med sina anhängare att hon inte längre har högt blodtryck eller högt kolesterol!

Nancy

Foto med tillstånd av @ fancynancy819

För ett år sedan vägde Nancy 140 kilo tyngre. I hennes Instagram bio, Nancy detaljer att de första 50 pund som hon förlorade var bara genom att göra enkla diet förändringar. En extra 90 pund av var en kombination av kost och motion. Nu, Nancy gör Zumba, jobbar regelbundet, lyfter, abs osv. - och äter hälsosamt, som att göra blomkål ris och italiensk korvspot!

Hannah

Foto med tillstånd av @hannah_tracks

Efter att ha släppt en inspirerande 91 pund, har Hannah hennes rutin ner till en vetenskap. Tja, sorta. Hennes "grundläggande system" är ganska allmänt, vilket visar att den bästa "kosten" är en som innebär att du ändrar din livsstil till det bättre: hon äter hela mat, fyller sin tallrik med ljusa och varierade färger, lagar mat från grunden för att undvika konserveringsmedel, dricker vatten, spårar hennes framsteg och sover 8 timmar per natt - hela delen av vår lista med 30 hälsosamma vanor passar människor som bor. Innan var hennes övning "gå till affären för att köpa ost och lökpasta" men nu lyfter hon vikter och skapar egna kretsar!

Iron Giantess

Foto med tillstånd av @theirongiantess

"Det är inte ett enkelt svar .... En snabb fix ... ett magiskt piller .... En enkel lösning. [...] Jag har den kalla, ärliga sanningen. Det kräver arbete." Genom att ersätta skräpmat med äkta livsmedel som kyckling, fisk och hela grönsaker, genom att anta ett intensivt träningsprogram med enkel tyngdlyftning och kardio och fullständigt avvisa ursäkter, "The Iron Giantess" kunde släppa en svindlande 115 pund under loppet av två år utan operation eller viktminskningspiller. Klar att bli inspirerad? Den passande Instagram-stjärnan delar några ord av visdom: "Det finns inte en magisk lösning som du inte känner till. Det är bara hårt arbete. Och vem som helst kan göra det."

Jose

Foto med tillstånd av @ mr.transform

Du behöver inte viktminskning kirurgi för att förlora nästan 200 pounds. Och Jose Cabrera är bevis. Den 33-årige började på över 400 pund och är för närvarande på 228. När han började sin viktminskningsresa var hans "ultimata mål att aldrig känna sig hjälplös någonsin igen". Efter hans omvandling har han funnit att han "har fått mer än bara att omforma min kropp. Allt jag kan säga är att varje offer du gör för att bli hälsosammare är du värd det." Vill du följa Jose ledning? Stjäla hans go-to-post-workout frukost: 1 kopp 1 minuters havre, 2 portioner jordnötssmör och 1 scoop proteinpulver.

Indigo

Foto med tillstånd av @indigoalicefit

Även om Indigo växte upp som en fulländad kampsportartist, golfare och välvårdad idrottare, led hon av en odiagnostiserad utmattningsstörning, fick en del vikt och sattes tillbaka efter två hjärtoperationer. "Jag bar den extra 20kg okej, men jag var så olämplig att jag inte kunde gå uppför trappan utan att andas ut!" Nu lyfter den 23-årige regelbundet, sparkar och spenderar yoga. Hon tillhör en stor framgång för Kayla Itsines Sweat Guides: "Det var den verkliga katalysatorn för min hälsosamma livsstilsförändring och jag är så, så tacksam för det!"

Gabrielle

Foto med tillstånd av @goddessgetsfit

Allt började i februari 2016 när Gabrielle besökte Brasilien för karneval. "Jag kände mig aldrig mer obekväm i min hud än den speciella resan. Jag undvikde bilder. Min kropp saknade kärleken jag satte i min hud, i mitt hår och smink", kommenterade hon ett nyligen publicerat foto som publicerades i Instagram. Nu jobbar hon tre till fem gånger i veckan (lyfter vikter och springer), äter lågt kol / lågsocker och är alkoholfritt (går på fyra månader). Hon har förlorat en svindlande 80 pund hittills! Du går, tjej! Följ den här gudinnans ledning genom att strumpa på dessa 20 bästa förpackade, lågcarb-snacks för viktminskning.

Justine

Foto med tillstånd av @hairstargetsfit

Efter att ha förlorat både hennes man och moder inom en kort tidsperiod, kämpade Justine med "depression, en allvarlig binge ätstörning, kroppsskam och kroppsdysmorfi." Hon tog sin viktminskning resa ett steg (och en selfie) i taget för att återhämta sig med en viktminskning på 124 pund.

Sarah

Foto med tillstånd av @ sarah_fitafter5

Om någon kommer att berätta att viktminskning inte är en snabb process, är det Sarah. Momsen som stannade hemma på fem försökte allt från Nutrisystem till viktvaktare till kaloriräkning med ingen bestående framgång. Började tillbaka i januari 2016, vägde hon in på 215 pund. Hon var deprimerad, hade bara fått sitt femte barn och kände sig hopplös. Efter att ha blivit genom Instagram inspiration blev hon äntligen motiverad för att göra en förändring. Hon tonade sin kropp med ett program som heter Beach Body On Demand, och istället för att begränsa vissa livsmedel valde hon att äta vilken mat hon ville så länge som den passade de rätta makronäringsämnena hon behövde - protein, kolhydrater och hälsosamma fetter - och är nu ner 63 pund. Hennes toppunkt för viktminskningsframgång? "Ett ord ... muskel !!! Ja, hjärtat hjälper dig att kasta tyngden, men muskeln gör dig mindre, hårdare och smalare." Pumpjärn och para det med dessa 25 bästa maten för en tonad kropp för att få passform som Sarah!

Erica

Foto med tillstånd av @ericafitlove

Enligt en Instagram-talesman var Ericas viktminskningsfoton de mest populära inläggen för hashtag "WeightLossTransformation." Hon började sin resa på 320 + pund när hon insåg att hon började frukta att komma upp från soffan för att leka med sin unga småbarn. Hon hatade också att kläderna blev begränsade. Till slut förlorade hon över 130 pund på 15 månader och gick från att vara en storlek 24 till en storlek 8. Vi skulle satsa att hon också gav upp de flesta av dessa 40 dåliga vanor som leder till en fet mage!