Inte veganVEGGan!

Önskar du att du kan nå kartongen med ägg medan du är på din vegansk kost? Grattis, du kan nu identifiera dig som en veggan! Den traditionella veganska kosten har funnits och blivit populär under de senaste åren med många bloggare, foodies och kändisar som hoppar på den växtbaserade bandwagonen. Men det finns en ny diet som slår på hälsokostscenen: Veggan

Medan veganism utesluter att konsumera allt som innehåller animaliskt produkt som mejeri, ägg och kött, är en veggan en vegan som inkorporerar ägg i sina dieter. Och till skillnad från vegetarianer stannar veggans fortfarande ost och annat mejeri.

#Veggan-sökningen på Instagram har exploderat med över 5000 inlägg - och det kan orsaka lite nötkött mellan veganer och veggans. Figurativt är det. Många veganer är i uppror om den nya trenden på grund av deras etiska skäl och insisterar på att veganismen är en livsstil och inte bara en diet. Väggarna står däremot bakom sitt val för att inkludera ägg eftersom de känner sig för begränsade på en traditionell vegansk kost och hävdar att de inte får rätt mängd komplett protein. (Rekommenderat proteinintag för kvinnor per dag är cirka .35 gram protein för varje 1 pund vikt och .56 gram per pund för män.)

Veganism är en av de bästa dieterna för viktminskning om du håller fast vid hela ingredienser och håller dig borta från de bearbetade söta livsmedel som Oreos (som är tekniskt veganska). Vissa veganer som också är mycket aktiva rapporter har inte alltid tillräckligt med energi och behöver en bra boost av protein för att komma igenom sina träningspass. Det är där äggen kommer in; ett enda ägg har 6 gram högkvalitativt protein, järn, vitamin D och B12, som alla vanligtvis saknar en veganbaserad diet. Så, om du är på den veganska kosten letar efter den platta magen, men känner att du inte har den energin du behöver, kommer "veggan" vara svaret.