Det hände med det bästa av oss. Du avslutar motorvägen efter en lång dag på jobbet och allt du vill är en snabb, billig måltid att gå hem med. Men då konfronteras du med ett gammalt dilemma, en McDonald's och en Wendy sitter intill varandra. Allt detta plötsligt verkar det som det svåraste beslutet du har haft att göra hela dagen. Med McDoubles och Baconators dansar i ditt huvud panikerar du och gasar den till den med den kortare linjen.

Livet är fullt av svåra val, men det är inte en av dem som bestämmer vilken körning genom att komma in. Vi är här för att försäkra dig om att du kan dra in på rätt parkeringsplats med tillförsikt när du upptäcker de välkända röda flätorna eller guldbågarna. Men om du är en dödhård Mickey D's älskare som aldrig har haft det här problemet, har vi också täckt dig med en lista över varje menyobjekt på McDonald's - Ranked !.

Hur Standarden Stack Up

Det finns en tid och en plats för allt och ibland behöver du bara en cheeseburger och en sida av pommes frites. Men hur jämför en klassisk McDonalds måltid med samma order på Wendys?

Du skulle tänka att äta en Quarter Pounder och en Dave Single skulle vara lika dåliga beslut eftersom de båda cheeseburgarna har samma mängd nötkött mellan bullarna, men det är inte fallet. Medan McDonalds version har 530 kalorier och 27 gram fett i den, har Wendys burger ytterligare 40 kalorier och 7 gram fett. Det verkar som om det finns mer än bara runda eller kvadratiska patties som ställer in dem från varandra!

Friesna följer ett liknande mönster. Även om båda kedjorna gick bra på vår lista över varje snabbmat fransk stekt - rankad!, Beställer en liten hos Wendys kommer med dubbelt saltet på 320 milligram. Det packar också 320 kalorier och 43 gram kolhydrater, jämfört med 230 kalorier och 29 gram kolhydrater på Mickey D's. Även om du kan glömma dessa detaljer, koka vi det till grunderna för dig: en liten stek på Wendys har mer gemensamt med en medelbeställning hos McDonald's. Verkar som ett tydligt val för oss.

Men när det gäller andra fanfavoriter är det Jr. Vanilla Frosty hos Wendys som knackar efterrätt ut ur parken. 27 gram socker åt sidan, denna 190-kalori behandla mycket lägre än en 230-kalori bakad äppelpaj från McDonald s i både fett och natrium, vilket gör det till en mer dietvänlig efterrätt.

Där hälsan gömmer sig

När du hamnar på en snabbmatplats mitt i en diet kan din första instinkt vara att beställa en sallad. Men ta ett steg tillbaka innan du gör ditt val och överväga detta - vissa kalorierade salater kan göra mer skada än en burgare. Om du undviker alternativ med krispig kyckling och gödning dressing, är din bästa satsning på Wendy's en Power Mediterranean Chicken Salad. Även om det har 1200 mg natrium, är det bara 480 kalorier med 43 gram protein. Du bör känna dig ännu bättre om att gå till Southwest Grillad Chicken Salad eftersom den har 350 kalorier och 37 gram protein.

Och det talar om grillad kyckling, en grillad kycklingmacka från vardera platsen är alltid ett bra val. På både McDonalds och Wendy's tittar du på under 400 kalorier och mindre än 45 gram kolhydrater. Även om bullarna inte gör det på listan med 10 hälsosamma kolhydrater som inte kommer att avleda din Six-Pack, kan du räkna med att du får över 35 gram protein i varje smörgås.

Men om du börjar din dag med Ronald och Wendy, behöver du förmodligen inte kyckling - i smörgås eller sallad. Lyckligtvis har McDonalds din rygg med en omfattande frukostmeny. Wendys har å andra sidan begränsade alternativ. Det finns bara två äggsmörgåsar på menyn, den hälsosamma som har 360 kalorier och 19 gram fett. Medan detta är bättre än några av de inte så bra Mickey D's-alternativen, är det inte så bra som det klassiska Egg McMuffin eller Egg White Delight McMuffin, som bara har 260 kalorier och 8 gram fett. Nu är det vad vi anser vara en skuldfri morgon!

Vår slutgiltiga dom?

Du kan vara under intryck av att all snabbmat skapas lika, men din kropp kan berätta skillnaden även när du inte kan. Så även om Wendys är den enda av dessa två kedjor med en Dollar Meny och det har alltid serverat färska ingredienser, har något McDonalds bara börjat försöka. Du borde fortfarande gå för de gyllene bågarna när du kan. En resa till endera kan vara så frisk eller som ohälsosam som du gör, men McDonalds gör saker lite enklare. Förutom Ägg McMuffin och Southwest Grillad Chicken Salad vi älskar, Chicken McNuggets och McDoubles är också bra alternativ. Med all den sorten på menyn har du en bättre chans att beställa en Eat This! -Godkänd måltid. Så länge du inte beställer något på vår lista med 10 sämsta menyalternativ på McDonald s, är du förmodligen klar.