33 Mest Populära Lean Cuisine Meals-Ranked!

specerier

Precis som Tide To-Go, över natten havre och din nyckelring flasköppnare, är frysta måltider alltid där för att spara dagen när du är i en nypa. Lossa den, smäll den i mikrovågsugnen och tre minuter senare har du en varm maträtt med bara tillräckligt mycket näringsämnen för att tysta din mage.

Även om restaurangen stil alternativ från Lean Cuisine är allt mer tantalizing på grund av deras bekvämlighet och viktminskning fokuserade delar, inte alla deras frysta livsmedel är de hungersökare du hoppas på. Faktum är att många av dem är hälsosamma fiender i förklädnad. Även om de vattendrivna bilderna pussade på sina lådor ger utseendet att varje förpackning innehåller en näringsdiktig måltid, ger vissa behållare färre kalorier och makronäringsämnen än en granola bar.

Du kanske kan tillfälligt lura ditt sinne i att tänka att du äter en måltid, men de här middagskämparna kommer inte att lura din kropp. För att hålla Lean Cuisines absurt lågt på kalorifronten, förnekar Nestle riktig mat och är beroende av kemisk smak och tillsatser. Dessa artificiella smaker kan hjälpa till att sänka kaloriantalet, men i slutändan kommer dessa tomma kemikalier inte att ge din kropp några fettstrålande näringsämnen som kan påskynda viktminskning.

Plus, en 150-kalori biff middag är inte tillräckligt för att hålla dig nöjd för länge. Det kan vara en snabb fix när du är stram i tid och du kommer att kunna få en full måltid på ett par timmar, men du borde inte tro att dessa lådor kan ersätta dina måltider. Även Lean Cuisine känner igen detta, och nu annonserar de sina måltider som "allierad i portioned eating and weight management" som fortfarande måste "bulkas upp [...] med näringsrika täta frukter och grönsaker" och "smarta sidor".

Med detta sagt har Lean Cuisine något av det lägsta genomsnittliga natriumhalten per frusen måltid jämfört med andra populära frysta märken, dussintals måltider är fritt från konserveringsmedel och några rätter görs även med ekologiska produkter! Även om du inte nödvändigtvis bör förlita sig på ett enda Lean Cuisine för en måltid (smyg i mer näring genom att para det med en kopp frukt eller salladsalat), kan deras alternativ äta detta! -Tillskott till din kostplan. För att se vilket Lean Cuisine du borde para med din produkt, kolla in vår ranking av de mest sålda Lean Cuisines. Och medan vi är på frågan om frysta livsmedel, glöm inte att kolla in vår exklusiva lista på 67 sämsta frusna livsmedel i Amerika.

FÖRSTA ... BÄSTA

Vi rankar normalt produkter baserade på kalorier, men eftersom Lean Cuisines kaloriantal ligger i låga ändamål för "måltider" valde vi att placera på övermättande makronäringsämnen i stället: hälsosamma fetter, fibrer och protein. Dessa makron är vad som ska hjälpa dig att känna sig fulla. Ju mer protein, fiber och fett i en måltid desto bättre. Poäng tilldelades för en renare ingredienslista och dras av för måltider med mer än 10 gram socker per portion. Här är de bästa Lean Köken rankade från "OK" till "Bästa".

Favoriter Swedish Meatballs

Näring per förpackning: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 610 mg natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 16 g protein

Alla favorit IKEA-måltider rankas som en av våra bästa rätter - det är bara längst ner på listan eftersom det saknas i veggieavdelningen.

Marknadsplats Kyckling Fried Rice

Näring per förpackning: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 670 mg natrium, 43 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 17 g protein

Även om ingredienslistan läser som ett recept kan du göra hemma (med ingredienser som krypterade hela ägg, morötter, ärtor och ingefära), vi var tvungna att docka denna maträtt för att pumpa proteininnehållet med isolerat sojaprotein istället för riktig kyckling .

Komfort Kyckling Marsala

Näring per förpackning: 210 kalorier, 5 g fett (2 g mättat fett), 580 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 17 g protein

Förhöja proteininnehållet i denna balanserade maträtt med en extra servering av ärter. Du kommer inte bara att få extra greens och 4 gram protein - ärter är också en av de 30 livsmedel med mer fiber än en äpple - serverar nästan 4 gram fiber per halv kopp för endast 60 extra kalorier!

Favoriter Alfredo Pasta med Kyckling & Broccoli

Näring per förpackning: 280 kalorier, 4 g fett (2 g mättat fett), 600 mg natrium, 45 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 17 g protein

För att vara en pasta-centrerad maträtt, blev vi positivt överraskad att se så hög proteinhalt för denna måltid.

Marknadsplats Sweet Sriracha Braised Beef

Näring per förpackning: 170 kalorier, 4 g fett (2 g mättat fett), 550 mg natrium, 18 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 15 g protein

Det är absurt lågt i kalorier, men denna måltid packar fortfarande i fyra gram friska fetter från nötköttet och smöret, en hel 15 gram protein och tre olika grönsaker! Plus, vem älskar inte Sriracha?

Komfort kyckling i söt grillsås

Näring per förpackning: 280 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 710 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 20 g protein

Vi slog denna maträtt tillbaka väsentligt på grund av dess höga sockerantal - det innehåller mer av de söta grejer än två Oreo-kakor. PS: Socker lurar på de mest överraskande platserna; även i dessa 14 "hälsa" mat sämre än en munk.

Marknadsrätterad grillad kyckling och trädgård

Näring per förpackning: 220 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 620 mg natrium, 31 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 16 g protein

Det faktum att denna måltid ger en hel kopp veggies stötte upp ett par fläckar.

Comfort Chicken Carbonara

Näring per förpackning: 240 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 660 mg natrium, 29 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 18 g protein

Även om en klassisk carbonara inte innehåller sparris klagar vi inte på att denna måltid packar i några extra grönsaker när det kan.

Craveables Wood Fire-Style BBQ Recept Kyckling Pizza

Näring per förpackning: 340 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 380 mg natrium, 50 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 20 g protein

Det kan vara högt i protein, men denna grillinspirerade pizza är lite hög i socker och kolhydrater medan den nästan saknar allt som växer ut ur marken.

Marketplace Fiesta Grillad Kyckling

Näring per förpackning: 250 kalorier, 5 g fett (2 g mättat fett), 590 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 19 g protein

Även om vi har varnat för att välja måltider bara för att äta "Glutenfri", i det här fallet leder Lean Cuisine dig inte fel. Med kolhydrater för att ge dig snabbverkande energi och tillräckligt med protein och fett för att hålla dig långt efter, kan denna mat säkert fungera som en måltid ersättning. Om du har börjat träna tidigt på morgonen, bör du överväga att lägga till de 23 bästa Protein Shake Receptna till din måltidsplan istället för att bara hoppa över frukost.

Comfort Meatloaf med potatismos

Näring per förpackning: 240 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 540 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 20 g protein

Allt som saknas från denna homestyle måltid är en sida av ärtor och morötter. Snälla, få en servering av ärtor och morötter.

Marknadsplats Sesam Stir Fry med Kyckling

Näring per förpackning: 280 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 650 mg natrium, 38 g kolhydrater (6 g fiber, 13 g socker), 21 g protein

Inte bara får du tre olika grönsaker, kyckling och nudlar i denna maträtt, men även för den lilla serveringsstorleken kan denna måltid hjälpa dig att fylla på eftersom det ser ut som en mängd olika mat: Cornell-forskare har funnit att när din mat fyller upp mer av din tallrik, dieters kommer att uppfatta sig som känslor fylligare än dem vars mindre varierade måltider bara tog upp en liten del av plattan.

Craveables Deep Dish Tre köttpizza

Näring per förpackning: 390 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 630 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 22 g protein

Ja, en pizza kan faktiskt vara ett av dina bästa Lean Cuisine-alternativ. Särskilt den här med 22 gram protein!

Craveables Chicken Ranch Club Flatbread Melt

Näring per förpackning: 370 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 530 mg natrium, 52 g kolhydrater (4 g fiber, 9 g socker), 21 g protein

Du har tillräckligt med kalorier, fett, fiber och protein som det faktiskt kan räknas som en riktig lunch! För mer lunchidéer, missa inte dessa hemlagade 25 Super-Healthy Lunches under 400 kalorier.

Komfortglasad kyckling

Näring per förpackning: 250 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 470 mg natrium, 31 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 22 g protein

Tillräckligt protein för att fylla dig utan för mycket natrium för att göra dig uppblåst. Plocka upp den här välrundade mikrovågsugnen och ta en extra påse frusna gröna bönor för att pumpa upp ditt veggieintag.

OCH # 1 BÄSTA LEAN CUISINE ÄR ... Komfort Salisbury biff med makaroner och ost

Näring per förpackning: 260 kalorier, 8 g fett (4 g mättat fett), 570 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 22 g protein

Vi trodde aldrig att Salisbury Salisbury-biff med Mac & Cheese skulle få ett ETNT-godkännande, men Lean Cuisine erbjuder en av de tre måltider som är högst i protein, innehåller en rimlig mängd kolhydrater, är låg i socker, hög i fett och har ett rimligt förhållande mellan fiber och socker. Om du är hemma, var noga med att para den med en sida av ångad broccoli för några extra antioxidantrika grönsaker.

Och nu ... det värsta

Dessa Lean Cuisine-erbjudanden har alla mindre än 15 gram protein och är vanligtvis höga kolhydrater medan de saknar grönsaker, fibrer och hälsosamma fetter.

Marketplace Parmesan Crusted Fish

Näring per förpackning: 290 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 570 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 8 g socker), 15 g protein

Vi har inget mot frysta fiskar - vi lovar - vi gillar inte mikrovågsugniga måltider som är höga i blodsockerspikande kolhydrater, låga proteiner och fulla av konstiga ingredienser som "Brown Sugar Sirap Torula Yeast" och "Naturlig ostsmak". Så kanske har vi något mot frusen fisk. (Särskilt eftersom denna måltid är gjord med Alaskan Pollock, en art som rankas som en av de värsta fiskarna, näringsriktigt.)

Favoriter Fem Ost Rigatoni

Näring per förpackning: 360 kalorier, 8 g fett (4 g mättat fett), 560 mg natrium, 56 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 15 g protein

När du äter något som heter "Five Cheese", antar vi att du får något med riktig ost, eller hur? Fel. Du trodde troligen inte att du skulle se en anteckning i ingredienserna bredvid ett tillsatsämne som säger "ingrediens som inte finns i vanlig ost". Varför, varför lägger du till det?

Komfortbiff Portabella

Näring per förpackning: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 610 kalorier, 16 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 15 g protein

Denna måltid har nästan lika många ingredienser som det gör kalorier! (Vi räknade minst 80.) Det kan se ut som en måltid, men allt du får är ett par bitar biff, broccoli och "madeira vin smak" och "brun sås smak." Yuck.

Marketplace Tortilla Crusted Fish

Näring per förpackning: 300 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett), 490 mg natrium, 41 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 14 g protein

Det finns inga "artificiella smaker", men det betyder inte att denna maträtt är beroende av fisk, peppar, majs och ris ensam. De använder fortfarande "naturliga smaker" (som vi upptäckte i 13 saker som stora livsmedelsföretag inte vill veta) kan vara i stort sett samma sak som artificiella smaker) liksom ingredienser som maltodextrin, kärnmjölkspulver, kalciumklorid och modifierad majsstärkelse. Inte så hälsosam, om du frågar oss.

Komfortbakad kyckling

Näring per förpackning: 250 kalorier, 6 g fett (2 g mättat fett), 600 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Denna måltid låter som att det förtjänar en plats på ditt Thanksgiving-bord, men med ett lågt protein-, fett- och fiberantal har vi inte mycket att vara tacksam för.

Comfort Beef Pot Roast

Näring per förpackning: 210 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 640 mg natrium, 24 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 14 g protein

Det har mer socker än skålen under den, men den här potten grillen har mer texturer och knäckiga grönsaker än makaroner nedan. Varför är det viktigt? Enligt ny forskning kan volymen och crunchiness av mat få dig att känna sig fylligare än en equicaloric maträtt som är mer grumlig.

Marketplace Vermont White Cheddar Mac och ost

Näring per förpackning: 260 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett), 690 mg natrium, 35 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 14 g protein

Som en måltid kanske det inte borde vara ditt första val. Men som en sida? Vi skulle inte invända. Detta Lean Cuisine-erbjudande har en av de kortaste ingredienslistorna över alla sina måltider!

Marknadsplats Sweet & Spicy Korean-Style Beef

Näring per förpackning: 320 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett), 650 mg natrium, 50 g kolhydrater (3 g fiber, 15 g socker), 15 g protein

Vet du vad som var sött? Om denna maträtt inte hade så mycket socker som det gjorde protein.

Komfort Glaserade Turkiet Tenderloins

Näring per förpackning: 270 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 530 mg natrium, 41 g kolhydrater (3 g fiber, 19 g socker), 14 g protein

Du kan tacka hög fruktos majssirap för nästan 20 gram socker i denna maträtt.

Komfort Räkor & Ängelhårspasta

Näring per förpackning: 230 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 660 mg natrium, 35 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 13 g protein

Med "skaldjurssås" menar de maltodextrin, kammusslor, natriumfosfat, majsstärkelse, naturlig smak och sojalcitin.

Marketplace Mushroom Mezzaluna Ravioli

Näring per förpackning: 290 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 680 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 13 g protein

Vi var glada att se ett proteinantal som rivar djur-protein-tunga rätter, men dessa svampravioli dockades för att vara höga i socker.

Marketplace ost Tortellini

Näring per förpackning: 300 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett), 610 mg natrium, 44 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 12 g protein

Låt inte hälsohaloen av "organiska röda paprikor och tomater" lura dig. Ingen mängd organiska grönsaker kommer att kompensera för högt kol och kaloriantal för så få gram protein och fiber.

Marketplace Ost & Bean Enchilada Verde

Näring per förpackning: 260 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett), 660 mg natrium, 42 g kolhydrater (6 g fiber, 5 g socker), 9 g protein

Även om det är lågt i protein, gav vi några poäng till denna maträtt för att vara hög i fiber och friska fetter.

Favoriter Fyra Ost Cannelloni

Näring per förpackning: 230 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 690 mg natrium, 33 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 11 g protein

Se upp för ost-tunga rätter ur lean Cuisine köket - de verkar också komma med en svindlande mängd socker.

Marknadsplats Chicken Teriyaki Stir Fry

Näring per förpackning: 220 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 470 mg natrium, 40 g kolhydrater (1 g fiber, 9 g socker), 10 g protein

Vi blev besvikna över denna måltid kunde inte rangera högre på vår lista eftersom det är en av de få erbjudanden med en mängd olika grönsaker. Fortfarande, med nästan ingen fett, fiber eller protein, är den här carb-tunga skålen säkerligen att göra ditt blodsockerspik och låter dig kräva mer mat strax efter att du är klar med att äta.