Oavsett om du är en upptagen förälder, heltidsstudent, båda eller ingen, gör det dags att träffa gymmet är vanligtvis mer av ett privilegium än ett alternativ. Men när du äter rent och delar ut dina måltider utan att se dessa # TransformationTuesday-worthy resultat, börjar en träningsplan som det enda sättet att avsluta din viktminskning platå. Det är precis därför du bestämde dig för att träna. Bra men nu vad?
Med så många av oss saknar tid eller pengar att investera i fina gym medlemskap, har celeb fitness tränare Jillian Michaels funnit ett sätt att få träningspasset till dig. Michaels interaktiva fitnessapp ger dig tillgång till 550 olika övningar, professionella kock- och registrerade diethaltiga godkända måltidsplaner och synkroniserad spårning av framsteg - allt från din handflata.
Och det låter inte bara effektivt det är! Otaliga människor har upplevt fenomenala omvandlingar tack vare Jillians app, varav tre vi inte kunde skicka upp delning. Läs vidare för att få reda på hur dessa relatable kvinnor kunde göra över sina kroppar och liv genom att ägna sig åt ministernas minuter (och några megabyte smarttelefonminne) till fitnessguruens app. Och medan du lägger yogamattan i ditt vardagsrum, kolla in dessa 30 enkla sätt att gå ner i vikt utan att gå till gym.
Jennifer
Förlorade 75 pund
Några månader innan hon firade sitt fjärde årtionde bestämde Jennifer att hon ville vara "fantastisk vid 40" och förlora extravikt. "Jag letade inte efter en snabb viktminskning fix, men en livslångare hälsosammare version av mig själv, " sa hon. Som en mamma som också jonglerade ett heltidsjobb hade Jen inte timmar att ägna sig åt gymmet. Men med hjälp av Michaels app, tillsammans med att räkna kalorier, kunde hon träna hemma och förlora en imponerande 75 pund på ungefär ett och ett halvt år.
Vad är ännu mer lovvärt är att hon har behållit sitt nya rockin-bod i två år och räknar! "Jag använder Jillian's app som en stor del av min underhållsplan. Möjligheten att skapa anpassade träningspass är uppfriskande ... Att kunna ställa in tid, intensitet och kroppsdel / träningstyp baserat på den tid jag har tillgänglig på en viss dag betyder inte några ursäkter när jag är hemifrån och vill arbeta ut ", förklarade hon.
Varför Jillians App arbetade för Jennifer
" Bekvämligheten och bärbarheten hos appen är vad som håller mig på väg - några dagar, allt jag har tid till är några av de dagliga kretsarna men jag klarar det."
Kellie
Förlorade 120 pund
Trots att hon var en heltidslärare, en heltidsstudent, som planerade hennes bröllopsdagar och i färd med att köpa ett hem, kunde Kellie ta bort en viktminskning på 120 pund! På vilket sätt? "Att nå mina hälso- och fitnessmål var en topprioritet i mitt liv", hävdade Kellie. "Eftersom jag inte alltid kunde göra det till gymmet med mitt schema kunde jag fortfarande få effektiva och motiverande träningspass med Jillian's DVD-skivor."
Medan 30 Day Shred, ett fettblästringsprogram som kombinerar kardio- och styrketräning, är hennes favorit, Kellie inte tröttnar på de andra träningspasserna som hon gjort "förmodligen minst hundra gånger".
Varför Jillians App fungerade för Kellie
Det var Jillians "motiverande attityd" som hjälpte Kellie att driva igenom. För att hålla sakerna intressanta och utmana hennes kropp, abonnerar Kellie också på Jillians online-träningsplattform, FitFusion, och tillägger: "Jag fortsätter att följa Jillian via sociala medier eftersom hennes hälsa och fitness tips tillsammans med hennes inspirerande historier påminner mig hur långt jag har kommit och hur viktigt det är att jag håller min hälsa mitt första prioritet. "
Kathleen
Förlorat över 30 pund
Som en nyskild skilsmässa och ensamstående mamma på två barn hade Kathleen mycket på sin platta förutom en extra 30 pounds kroppsfett hon ville kasta. Efter en vän fyllde henne på 30-Day Shred var Kat fascinerad men tveksam eftersom hon inte hade råd att förvärra gamla skador från en cykelolycka.
Varför Jillians App arbetade för Kathleen
Lyckligtvis för Kathleen och hennes historia av skador, "blev jag så glatt överraskad när jag började 30 Day Shred att det använde mer isometriska rörelser än låga slag, förutom att jag kunde göra det hemma!" utropade.
Hon avslutade träningen fyra eller flera gånger i veckan samt "fastnat på en diet av magert protein och grönsaker och minskade betydligt min mjölkintag (som var från Wisconsin, var inte lätt), " lade hon humoristiskt till. Nu är den upptagna mamman stolt över att erkänna, "För första gången i år känner jag mig bra om hur jag ser ut och har mer energi än någonsin."
