Tidigare denna vecka debuterade Patti Stanger, stjärnan i Bravo Million Dollar Matchmaker, hennes nya trimmerfigur på Instagram. Bär ingenting annat än en svart bikini och ett säkert leende, det finns ingen förnekande av den 55-åriga verkligheten stjärnorna ser ut som en miljon dollar. Den diet hack hon påstår hjälpte vikten "flyga bort"? Skära ut socker - och inte bara den extra sorten.

"#Nosugar jobbar", skrev Stanger hennes snap. "Jag har varit borta från de dåliga sakerna i över två månader, och tyngden flyger bort. Klipp ut all bearbetad mat, ingen frukt, inget artificiellt sötningsmedel ... gick fullt ut med Stevia."

RELATERADE: 16 Överraskande mat med ton med tillsatt socker

Medan vi ger pattiga rekvisita för att sparka de vita granulära grejerna till kanten, är vi inte så säkra på att dieteksperter skulle hålla med sitt beslut att gräva frukt från hennes diet. När hälsoexperter pratar om socker som är grunden till alla våra kollektiva hälsoproblem talar de inte om de saker som är naturligt förekommande i hela livsmedel. De pratar om sockerarter som har lagts till mat och drycker under förberedelseprocessen. Laktos (sockret som naturligt finns i mjölk och mejeriprodukter) och naturligt förekommande fruktos (sockret som är i frukt) är inte de saker som hälsoexperter hänvisar till när de säger att vi behöver ringa tillbaka på socker. Dessutom spelar de naturligt förekommande sockerarterna i saker som äpplen, bär och yoghurt en nyckelroll för att våra kroppar ska kunna känna och springa sitt bästa.

RELATERADE: 25 Populära frukter-rankad av sockerinnehåll!

"Vi behöver [kolhydrater] i våra kroppar eftersom det är kroppens föredragna bränsle", säger registrerade dietist Keri Gans. "Du kommer inte att få det föredragna bränslet bara genom att äta magert protein och friska fetter."

Att gå ner i vikt à la Stanger utan att beröva din kropp av de näringsämnen som behövs, ring tillbaka på det tillsatta sockret i din kost; dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket tillsatt socker kan hjälpa till. Men känner dig inte skyldig att snacka på ett äpple eller en apelsin när hungern slår. Fiber- och vattenhalten i dessa näringsrika frukter kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt - och hålla bort den - för lång sikt.