Och med "bättre" menar vi en som hjälper dig att känna dig tryggare i sängen. Men det finns mer att kön än fåfänga: Du vill också tacka din partner och göra ditt bästa. Tyvärr kan samma träningspass som hjälper dig att få passformen orsaka att din manskap störs - körning är ett utmärkt exempel, enligt en ny studie.

Din T-nivå kan ta en stor hit om du spenderar för mycket tid på löpbandet. Att köra 40 miles eller mer - eller drygt 6 miles per dag - kan sänka testosteronhalten (ett hormon som är avgörande för sexdrift och starka erektioner) med en hel del 17 procent, enligt resultaten från University of British Columbia. Även om forskaren inte är säker på varför detta händer, förutser hon att dunkling för mycket trottoar kan störa kommunikationen mellan hjärnan och hormonproducerande körtlar.

Men det betyder inte att du borde sluta arbeta helt och hållet. Män som upprätthåller ett konsekvent träningsprogram har bättre erektilfunktion än mer stillesittiga killar, föreslår en Journal of Sexual Medicine studie. Forskarna bakom rapporten fann att män som loggade åtminstone 18 veckor "MET" timmar - ett mått på varaktighet och intensitet i ett träningspass - rapporterade att ha friskare penis än mindre aktiva killar.

Ät det här! Tips

Att köra i en timme i en 10-minuters takt skulle ge dig en MET-poäng på 10 och en timmes kretsutbildning har en MET-poäng på 8. Logga två halvtimmars körningar och två halvtimmars träningstimmar varje vecka skulle sätta du rätt vid 18 MET-märket - ge det ett skott!