Medan deras gravitation-defying Blizzards är vad Dairy Queen är mest känd för, är dess meny faktiskt fylld med en mängd olika läckra lunch och middag alternativ. Från cheeseburgers till varmkorv till lökringar och pommes frites får du den fullständiga amerikanska drive-thru-upplevelsen.
Men eftersom många av menyalternativen har mer än en dags värde av kalorier, natrium, socker och mättat fett, är det bäst att göra din DQ-resa en tillfällig behandling. Vad som är värre är att många av deras rätter också har trombocytter i blodkärlen. Ändå är det möjligt att göra ett mindre än fruktansvärt val om du tar dig tid att undersöka menyn. Här rankar vi de bästa och sämsta menyalternativen på Dairy Queen.
Först de bästa burgare
1Ostburgare
Om du längtar efter en hjärtligare måltid är deras cheeseburger din bästa satsning. Vid 370 kalorier får du en 100 procent nötköttpatty toppad med smält ost, pickles och senap och ketchup i en varm bulle. Eftersom fetthalten och natriumhalten är hög, var noga med att tvätta den med ett glas vatten och se vad du äter resten av dagen.
Deluxe Cheeseburger
460 kalorier, 24 g fett (9 g mättat fett, 1 g transfett), 820 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 22 g protein
Dairy Queens lite större deluxe cheeseburger erbjuder mer kalorier och fetthalt än den vanliga versionen, men det är fortfarande inte det värsta valet de har.
Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr
Medan denna hamburgare fortfarande är på den låga kalorivisa för snabbmatfogen, är fett- och natriumhalten av diagrammen, så gör det här plocka det enda du beställer vid körningen.
1/3-pund dubbel med ost
540 kalorier, 30 g fett (14 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 030 mg natrium, 31 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 35 g proteinOm en dubbel cheeseburger är vanligtvis din sylt, är det här valet inte så hemskt när man jämför de näringsrika detaljerna för de enkla pattyalternativen. Var noga med att inte dubbla upp din beställning med något annat, eller du kan mycket väl tredubblera den rekommenderade mängden natrium på en dag.
De bästa smörgåsarna
4Grillad kycklingsmörgås
440 kalorier, 15 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 150 mg natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 31 g protein
Du brukar inte gå fel när du väljer grillad kyckling till lunch, och denna smörgås är inte ett undantag. Den har färre kalorier, fett och natrium än de andra smörgåsarna på DQ-menyn.
Kansas City Grillad Porked Sandwich
430 kalorier, 15 g fett (4, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 410 mg natrium, 69 g kolhydrater (2 g fiber, 26 g socker), 33 g protein
Även om denna smörgås är mycket hög i natrium, gör kalori- och fettantalet en av DQ: s bättre val för lunch. Plus, det serveras på en pretzel roll, vilket gör det
De bästa kycklingalternativen
6Grillad Kyckling BLT-sallad
Michelle W./Yelp 270 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 090 mg natrium, 10 g kolhydrater (3 g fiber, 5 g socker), 35 g protein BLT-älskare kan glädja: Denna salladversion är hälsosammare än de flesta av de traditionella smörgåsvariationerna, och grillad kyckling ger en hälsosam dos extra protein utan att hälla ut massor av kalorier och fett.
Crispy Chicken BLT-sallad
CeCe F./Yelp 400 kalorier, 21 g fett (6 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 070 mg natrium, 28 g kolhydrater (4 g fiber, 5 g socker), 26 g protein Även om du väljer stekt istället för grillad kyckling i BLT-sallad, är det fortfarande inte ett hemskt val när du försöker hålla dina dietmål i kontroll.
De bästa varmkorvorna
Classic Hot Dog
340 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 970 mg natrium, 28 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 13 g protein
En varmkorv är aldrig en bra pick när du försöker göra ett hälsosamt val, men om det är vad du längtar efter är den vanliga versionen din bästa satsning på DQ: s meny vad gäller kalorier, fett och natrium.
Relish Dog
350 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 1000 mg natrium, 30 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 13 g protein
Som nämnts ovan är det bättre att hålla pålägg till ett minimum om du väljer en varmkorv, men det är ett ganska säkert val när det gäller att hålla kalorier och fett ner.
De bästa mellanmålen och sidorna
10Sallad
25 kalorier, 0 g fett, 15 mg natrium, 5 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker) 1 g protein
Om du vill ha en bipacksats med din burgare, smörgås eller varmkorv, är denna sallad klart hälsosammare val än frites eller lökringar.
Kycklingbacon BBQ Snacksmältning
280 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 880 mg natrium, 27 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 17 g protein
Om du vill ha ett mindre alternativ som liknar ett av DQs smörgåsoffer, prova den här smörgåsen med en salladsalat eller en liten pommes frites.
Buffalo Chicken Snack Melt
280 kalorier, 15 g fett (5 g mättat fett, 5 g transfett), 1, 070 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 14 g protein
På samma sätt som Chicken Bacon BBQ Snack Melt, kommer denna mini-sandwich inte att göra för mycket skada på dina dietmål.
Fries
2 g mättat fett, 0 g transfett) 590 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 0 g socker), 3 g protein
Om du är på DQ för bara ett mellanmål och hoppa över burger eller smörgås, kan du komma undan med en vanlig ordning med pommes frites för minimala kalorier, fett och natrium än vad du annars skulle kunna.
De bästa frusna dryckerna
14Sunshine Orange Light Smoothie
Om du verkligen gillar en frusen dryck på DQ men föredrar en lågkalori och låg fetthalt, är denna lätta smoothie din bästa satsning.
Misty Slush (liten)
Som med Light Smoothie, kommer denna fruktiga, mjölkfri slush tillfredsställa din söta tand utan lika många kalorier och fett som en snöstorm eller skaka.
De bästa efterrätterna
16DQ Reese s jordnötssmörkake Treatzza Pizza
Vem skulle ha trott en efterrättspizza kan vara en av de hälsosammare alternativen på DQ-menyn? Det är sant! Denna jordnötssmörkonsol är ganska låg i kalorier, fett och socker jämfört med andra alternativ.
Vaniljcone
Hälsa av Dairy Queen per små: 230 kalorier, 7 g fett (4, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 95 mg natrium, 37 g kolhydrater (0 g fiber, 26 g socker), 6 g protein En enkel vaniljglasskaka är ett annat bra val för att hålla kalorier och fett i låga änden vid efterrätt vid DQ.
Jordnötssmör Sundae
Om du vanligtvis längtar efter en jordnötssmörgods behandla till efterrätt, är denna sundae definitivt ett bättre val än snöstorm eller skaka erbjudanden.
Banana split
Medan kalorieräknningen är högre än de flesta av de hälsosammare efterrättalternativen, är en banansplittring fortfarande ett bättre val än en snöstorm eller skaka, särskilt då storlekarna blir större.
Nu, de värsta burgare
20Quarter-Pound Bacon Cheese GrillBurger
När du lägger till bacon till en burger, som redan är känd för att inte vara lågt kalori eller lågt fettval, var beredd att sparka kalori-, fett- och natriumtalan till skyrocket.
Halv pund ost GrillBurger
Att öka storleken på patty på din ost GrillBurger ökar nivåerna av kalorier, fett och natrium. Vi säger att vi håller fast vid den mindre versionen.
Halv pund FlameThrower GrillBurger
Mellan dubbla patties, bacon och extra ost, det är ingen överraskning denna burger är en monster bomb av kalorier, mättat fett och natrium. Det är bäst att hålla sig till en vanlig cheeseburger ordning.
De värsta smörgåsarna
23Kycklingbacon Ranch Sandwich
500 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 1 160 mg natrium, 45 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 33 g protein
Medan kalorierna är i nedre delen och det fasta proteinkontot är en vinst, gör fett- och natriumtalet (tack vare bacon och ranch) den här smörgåsen ett mindre än hälsosamt val.
Turkiet BLT Sandwich
580 kalorier, 28 g fett (9 g mättat fett, 0 g transfett), 1 550 mg natrium, 45 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 34 g protein
Du skulle tro att lägga till kalkon till en BLT-smörgås kan vara ett försök att göra det hälsosammare, men denna smörgås ligger fortfarande högt på fett- och natriumdiagrammen.
De värsta kycklingalternativen på Dairy Queen
25Crispy Chicken Sandwich
530 kalorier, 29 g fett (4, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 900 mg natrium, 45 g kolhydrater (3 g fiber, 5 g socker), 23 g protein
Det borde inte komma som en överraskning att en stekt kycklingmacka skulle hamna på den ohälsosamma listan. Medan kalorifältet inte ser ut som hemskt, erbjuder denna smörgås definitivt inte fett och natrium gör det till ett av de värsta valen.
6-delad kycklingremkorg
Den vansinnigt exorbitanta kalori-, fett- och natriumtalan på denna korg gör det lätt att göra det till en av de värsta valen, perioden, på DQ-menyn.
De värsta varma hundarna
27Osthund
39 g kalorier, 24 g fett (11 g mättat fett, 1 g transfett), 1000 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 16 g protein
Om du har valt en varmkorv hos Dairy Queen har du inte redan gjort det hälsosammaste valet. Lägger ost helt enkelt upp kalorier, fett och natrium till ännu mer ohälsosamma nivåer.
Chili Cheese Dog
420 kalorier, 25 g fett (11 g mättat fett, 1 g transfett), 1 070 mg natrium, 28 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 18 g protein
Återigen, medan kalorifältet inte verkar vara så högt, kommer en het hund sannolikt inte att fylla dig och du vill definitivt hålla dig borta från ett sådant föremål med så mycket natrium. Usch!
Baconosthund
420 kalorier, 26 g fett (11 g mättat fett, 1 g transfett), 1 140 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 19 g protein
Om det finns några trender med DQ-menyn, är det att alla föremål som innehåller bacon har himmelriktade mängder natrium. Denna varmkorv är inget undantag.
De värsta Snacks och Sidor på Dairy Queen
30Pretzel Sticks med Zesty Queso
330 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett, 0 g transfett), 500 mg natrium, 52 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 9 g protein
Medan dess näringsvärde räknas, för det mesta, är inte det värsta där ute, 330 kalorier är höga för ett mellanmål och en inte särskilt hälsosam.
Lökringar
per vanlig storlek: 360 kalorier, 16 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 840 mg natrium, 48 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 6 g protein
Om du är på jakten på ett hälsosamt mellanmål vill du definitivt hålla dig borta från allt som är friterat, som lökringar.
Ost Curds
per vanlig storlek: 530 kalorier, 38 g fett (22 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 1, 110 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 1 g socker), 21 g protein
Inget mellanmål bör någonsin innehålla över 500 kalorier och 1000 mg natrium. Det finns inget hälsosamt om detta val.
De värsta frusna dryckerna
33Tripleberry Smoothie
per litet: 290 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 85 mg natrium, 70 g kolhydrater (1 g fiber, 64 g socker), 3 g protein
Bli aldrig lurad av att tänka på att ordet "smoothie" innebär att en dryck är hälsosam, speciellt på en snabbmatfog. Tro det eller inte, du är bättre att äta en vaniljkott, som erbjuder färre kalorier och socker.
Caramel MooLatte
Denna högkalibrerade kaffedryck kan väcka dig för tillfället, men det är säkert att skicka dig till en sockerkrasch senare på dagen.
Midnight Mokka Frappe
En annan kaffedryck som verkligen är en efterrättsockerbomb i förklädnad. Den här är inte din bästa insats om du bara letar efter en koffeinbröst.
Jordnötssmörjning
Även om du väljer en liten storlek, är de flesta av Dairy Queens shakealternativen hemska val som packar i kalorier, fett och socker. Antingen gå för en mini-storlek, eller bara en vanlig glasskotte för att få din fix.
De värsta efterrätterna
37Triple Chocolate Brownie Dessert
Om du tittar på vad du äter alls, håll dig bara borta från denna efterrätt. 72 gram socker i slutet av dagen kommer inte att göra dig några favoriter.
Karamelltunnelkaka
Sheryl M./Yelp 540 kalorier, 22 g fett (11 g mättat fett, 0 g transfett), 360 mg natrium, 77 g kolhydrater (1 g fiber, 47 socker), 9 g protein Funnelkaka är stekt karnevalmat, så är du verkligen förvånad över att det ligger i den höga delen när det gäller kalorier, fett och socker? Det finns verkligen inget hälsosamt om detta dessertval, även om det inte är det värsta valet på menyn.
Fudgefylld Cookie Dessert
Detta är i grunden två desserter i ett, och det packar verkligen i kalorier, fett och socker som skulle komma i två saker. Ställ bara nej till den här.
Peanut Buster Parfaitt
Jordnötssmörälskare, förbered dig på att bli besviken än en gång. Denna efterrätt är alltför hög i kalorier, fett och socker för att det ska vara ett bra val. Återigen, om du verkligen vill ha en jordnötsfix i form av dessert, säger vi att du väljer en mini-version av en skaka eller Blizzard.
Saltad Caramel Truffle Blizzard
Den här är värst på värst på Blizzard-menyn. Även i liten storlek packar denna efterrätt i en obscen mängd kalorier, fett och socker. Vi säger att överväga andra smaker, speciellt i en mini storlek.
