De lovade också att posta kaloriantal på automater. Det frivilliga draget-meddelade 23 september 2014-erkänner deras roll i stigande fetma. Och det ger god ekonomisk mening: Amerikanska sodaväxlingar minskade med 3% förra året, med koks och pepsi som sjönk 7%.

Allt fler amerikaner försöker sparka vanan. Enligt en Gallup-undersökning i juli 2014 försöker 63% av amerikanerna aktivt att undvika läsk. Det stiger från 51% 2004! År 2004 antog 24% av amerikanerna att de inte tänkte på hur mycket de konsumerar. 2014 minskade antalet till bara 13%.

Det senaste meddelandet är ett stort steg framåt. Men din missbruk av soda - även i mindre doser - kan fortfarande skada din kropp och härleda dina viktminskningsinsatser. Kanske kan dessa överraskande fakta hjälpa dig att skära cola-ledningen en gång för alla.

Det bygger upp fett runt dina organ

Ja, vi pratar farliga fetter som är svåra att upptäcka med blotta ögat, vilket betyder att du kanske inte vet att du är i risk för vissa hälsoproblem eftersom du inte kommer se förändringarna i din egen kropp. Danska forskare genomförde en studie av effekterna av icke-diet soda genom att be deltagarna att dricka antingen sötad soda, mjölk som innehåller samma mängd kalorier som soda, diet soda eller vatten varje dag i sex månader. Den totala fettmassan var densamma över alla dryckedrycker, men drinkarna av vanlig soda såg en drastisk ökning av skadliga dolda fetter, som lever och skelettfett. Och vi menar drastiska. Leverfettnumren hoppade mellan 132 och 142 procent och antalet skelettfett ökade till en ökning med mellan 117 och 221 procent. Det är innan man överväger en ökning med 11 procent i kolesterol jämfört med människor som drack de andra dryckerna.

Att byta till kost hjälper dig inte

Det är ett logiskt antagande; byta från sockerbaserad soda till en icke-sockerbaserad läsk skulle hjälpa din hälsa. Medan kaloriskt sett kan det vara sant, innehåller diet sodavatten sina egna faror och biverkningar. I en chockerande studie övervakade forskare vid University of Texas Health Science Center 475 vuxna i 10 år och fann att deltagarna som drack diet soda såg en 70 procent ökning av midjemåttet jämfört med dem som inte drick någon läsk. Så mycket för idén att diet soda hjälper dig diet. Det är inte allt; deltagarna som drack mer än två diet soda per dag drabbades av en 500 procent midje expansion! Usch. Samma forskare utförde en separat studie på möss som indikerar att det kan vara aspartam som orsakar viktökning. Aspartam höjer blodsockernivån till en punkt där levern inte kan hantera allt, så att överskottet omvandlas till fett.

Vissa innehåller giftiga flamskyddsmedel

Europa och Japan har redan förbjudit den giftiga flamskyddsmedelbromerade vegetabiliska oljan (BVO) ur sina bubbla drycker, men den fortsätter att vara stark i vissa nordamerikanska sodavattenprodukter (särskilt citrusfrukterna). BVO har ursprungligen skapats för att göra flamskyddsmedel av plast. Sedan har BVO använts för att hålla smakämnet i kondenserade drycker från att skilja sig från resten av drycken. Medan ingen av oss vill ha ett lager av smak flytande på toppen av vår drink, är det knappast en rättvis handel för de potentiella biverkningarna. Medan små nivåer av BVO inte är skadliga på egen hand kan det byggas upp i våra system och så småningom orsaka hormonets obalanser, hudbrott, minnesförlust och nervsjukdomar. Det finns dock goda nyheter. I maj 2014 hade Coca-Cola och PepsiCo meddelat att de arbetade för att ta bort BVO från sina produkter, men de finns fortfarande i Dr. Pepper / Seven Up, Inc. produkter som Squirt, Sun Drop och Sunkist Peach och Fruktpunchsmak.

Det förorenar vårt vatten

Det är enkelt: våra kroppar kan inte bryta ner artificiella sötningsmedel (är det inte tillräckligt med anledning att undvika dem?) Så de lämnar oss och reser genom våra vattenvägar. Vattenreningsverk får inte heller dem, så att de kan rinna ut i floder och sjöar. Schweiziska forskare hittade acesulfam K, sukralos och sackarin, som alla har eller har använts i dietvattenbehandlingar, sjöar och floder över hela landet när de undersökte 2009. När 19 dricksvattenbehandling Växter testades, sukralos visade sig i varje enskild. En studie visade att sukralos fastnade i det färdiga vattnet trots vattenrengöringsmedel som klor. Vi vet fortfarande inte alla effekter av det resterande sötningsmedlet, men tidigare forskning tyder på att det kan störa matvanorna hos vissa organismer.

Det åldras dig, snabbt

Du spenderar hundratals dollar på anti-agingprodukter, multi-vitaminer och en personlig tränare för att hålla dig ung och passform, men du har inte sparkat den läskvanan men trots att det är ett steg mot anti-aging som faktiskt kan spara pengar! Tja ombord, för här är vad den söta smutsen gör mot din kropp. sänka din bentäthet, erodera dina tänder och orsaka njureproblem och muskelförlust. Diet och vanliga sodavatten innehåller fosforsyra för att avvärja tillväxten av bakterier och mögel och ge den den tang som håller dig tillbaka. Det är också vad som orsakar alla dessa hälsoproblem. En studie från 2010 som publicerades online i FASEB Journal fann att höga fosfathaltar orsakade att möss dör en full fem veckor tidigare än möss med normala fosfatnivåer. Resultaten tyder på att fosfor är giftigt för möss och potentiellt även för andra däggdjur, som människor.

Drick detta!

Mousserande vatten med ett stänk av juice

SPARKLING VATTEN MED EN SPLASH OF JUICE

För ett enkelt, smakfullt sätt att byta ut din dagliga soda, prova att blanda ett stänk av 100% juice med lite seltzer eller mousserande vatten. Du får fortfarande sötma och bubblor du längtar efter, men inget av tillsatserna.