Avokado är Taylor Swift av produktens gånggång: trendig, älskad av alla, och lite av en overachiever. Även om den gröna pitted frukten inte kan lägga till tre-time 2016 Grammy vinnare till sitt CV, det bär många andra imponerande attribut. Liksom en beprövad förmåga att sänka kolesterolet, kväva hungerpangar, spot-minska magefett och lugna ner även den mest hardcore hankering för något krämigt. Naturligtvis får vi helt varför du är besatt av grejerna - och villiga att betala extra för att lägga till det i din smörgås.

Men några av er vill också nypa det, slurpa det och vända det till dessert också. Därför har vi spårat ner 18 läckra och unika recept med ditt favoritfriska fett: den krämiga avokado. Fortsätt, piska upp minst en av dessa ikväll-vi vet att du vill! Och medan du har hälsosamma, bra för dina fetter i ditt sinne, kolla in dessa 20 friska fetter för att göra dig tunn.

BLANDA UPP EN AVOKADO MILKSHAKE

Hemligheten att göra en fantastisk krämig milkshake är inte glass, det är avokado! Ja seriöst. För att göra vår go-to, gratis skuldfrihet, kombinera en kopp mjölk (ko, mandel, vad som helst du vill!) Med ½ kopp is, ½ mogen banan, ¼ av en avokado, 1 matsked mandelsmör, 1 matsked kakaopulver och honung att smaka i en mixer. Låt oss sedan rippa tills du har skapat en smidig, sippabel blandning. Om du letar efter ett dubbelt recept, dubbla receptet och häll kvarvarande vätskan i en popsicle mögel. Det fryser underbart.

STUFF ONE INSIDE A BURGER

Att lägga en bit av avokado till toppen av dina hamburgare kan vara delikat, men fyller frukten inuti din burgare och äter hela konsolen varm, är mycket bättre. För att ta reda på hur man gör en avokado-fylld burger, gå vidare till The Civilized Caveman Cooking. De ligger bakom det läckande fotot ovan.

GÖR VERDENS CREAMIEST PUDDING

Personligen tycker jag inte om att hålla efterrätter i huset eftersom det gör det alltför lätt att ge i envis söta tandbehov. Så i stället håller jag några saker till hands för att piska upp en hälsosam enkel servering som choklad avokado pudding. Så här gör du det:

I en mixer kombineras 1/2 en mogen avokado, 1 msk kakaopulver, 1 matsked lönnsirap och 1/4 kopp osötad mandelmjölk. Blanda blandningen tills den är jämn, överför den till en skål och lägg den ihop med några osötade kokosflingor. Att behöva arbeta för mina sötsaker säkerställer att jag bara kommer att skämma bort om jag verkligen vill ha det. För mer söta recept som inte kommer att spåra din viktminskning framsteg, kolla in dessa 20 Easy Dessert Recept.

ADD IT TO CHICKEN SALAD

Ditch den feta, klumpiga majonnäs och använd en krämig, mogen avokado för att göra din kyckling sallad istället. För att skära ännu mer tomma kalorier, hoppa över det vita brödet och servera ditt protein på en pepparbåt över en bädd av gröna. Vill du ge det ett skott? Gå vidare till Nutritionist In The Kitchen för att få ett lättillgängligt recept.

Gör en klänning

Många en hälsosam sallad har dött genom att dricka sig drunkning. Det är synd eftersom lite fett faktiskt är en bra sak. Så lite som 3 gram monoättat fett (det slagaktiga i avokado) kan hjälpa kroppen att absorbera näringsämnena som finns i grönsaker, enligt en Purdue University-studie. För att göra en utsökt cilantro avokado dressing-perfekt för alla dina Tex-Mex-inspirerade veggieblandningar, kombinera ½ en avokado med ¼ kopp gresk yoghurt, ½ kopp vatten, 1 vitlöksklyfta, 1 kopp färsk koriander, en nypa salt och en klämma av limejuice i en matprocessor. Pulsa blandningen tills den är jämn. Och för ännu mer salladsidéer, kolla in dessa Awesome Mason Jar Salads Recept.

PICKLE THEM

Tänk på syltad avokado som det ultimata fettkämpat mellanmål och smörgås. Medan den krämiga fruktens oljesyra attackerar din befintliga chub, ökar ättikan hastigheten där din kropp brinner av kolhydrater. Och ju snabbare du brinner av kolhydrater, desto tidigare börjar din kropp att förbränna fett. Att piska upp en kruka, skär avkokor i stora bitar och packa dem i en ren kvartskruvmaskarburk med en tesked torkade röda pepparflingor. Därefter kombineras 1 kopp vatten, 1 kopp vit vinäger och 1 matsked salt i en kastrull och koka. Häll saltlösningen i burken och skruva på locket. När burken har svalnat, lägg den i kylskåpet. För bästa smak, tillåta avokadoerna att blandas med vinägerna i minst 24 timmar. För mer mat och snacks idéer som hjälper dig att nå din målvikt, kolla in dessa 25 bästa livsmedel för en tonad kropp.

VÄLJ DEM I POPSIKLAR

Gräva ut din popsicle mögel och mixer och gör dig redo att göra den mest hälsosamma, krämiga frusna behandlaren hela tiden. Allt du behöver är en mogen avokado, 1 kopp mandel eller komjölk och 1 ½ msk socker eller honung. Blanda allt tills det når en jämn konsistens och blanda sedan i 4 matskedar otätad strimlad kokosnöt. Häll blandningen i en ispopform, låt den frysa och njut. Och tala om god frusen mat, var noga med att kolla in dessa 46 bästa frusna livsmedel i Amerika.

GRILL THEM

När de är skurna i hälften och borstat med lite oljeprodukter och chili-pulver, är avokadoer redo att gå på en förvärmd grill, nedskuren. Lämna dem på lamellerna tills grilllinjen börjar bilda (ca 5 minuter) och servera sedan med en dollop grekisk yoghurt. Den rökiga, kryddiga smaken är säker på att göra ett gott tillskott till en klassisk grillrätt.

ANVÄNDA EM FÖR ATT SKAPA HÄLSA TRUFFLER

Chokladtryfflor kan smaka och lukta som himmel på jorden (vi ser på dig, Godiva) men de är inte exakt bikinivänliga. Den goda nyheten är att det är helt möjligt att få din dekadenta chokladfix utan att blåsa din diet och avokado tryffel är svaret. Vi älskar det här receptet från Detoxinista! Det är extremt lätt att göra och är säker på att quell även den starkaste av sockerbehov.

TRY GUACAHUMMUS

Om du älskar avokado och ditt kylskåp är fyllt med hummus, kommer du att älska denna kreativa hybrid. Guacahummus är exakt vad som låter som: en blandning av guacamole och kikärter. Denna fiber- och proteinrika spridning gör det till en kreativ festapp eller ett smakfullt tillägg till en smörgås eller pita. Fascinerad? För att göra en sats, placera en pitted och skalad avokado i en matprocessor, tillsammans med en tömd burk BPA-fri kikärter, 1/4 kopp hackad rödlök, 3 vitlöksklyfta, 1 matsked olivolja, juice av 1 lime, färsk koriander och torkad kummin och salt till smak. Tryck "gå" och blanda tills det är smidigt. På mindre än 30 sekunder är du redo att äta!

TURN IT INTO PASTA SAUCE

Krämiga ostsåsar är fyllda med blodkärlsfett och tomma kalorier som ger inget annat än oönskade fläckar i midjan. För att få smaken du längtar efter - samtidigt som du håller dig rak och smal mot viktminskningsframgången - hämta 2 avokado och poppa dem i matprocessorn tillsammans med lite basilika, vitlök, paprika och citronsaft. När du har blandat ingredienserna till perfektion, kommer den resulterande konsistensen att likna den som en eftergiven gräddesås. Kasta med några helkorns nudlar, pulspasta eller zoodles för en fylld måltid som är lätt på magen.

Förvandla dem till margarias

Hälsosamlade cocktails är nu en sak-och nej, vi menar inte bara "skinniga". Alla som är intresserade av hälsa vet att standard margarita eller gammaldags erbjuder lite när det gäller hälsofördelar, varför många trendiga restaurangcocktails nu har färskpressad juice, te och du gissade det, avokado! Men du behöver inte gå till storstaden för att få en Instagram-värdig avokado cocktail (komplett med en chili peppar-dammig kant), du kan göra en rätt i ditt eget kök. Huvud på över till Cookin 'Canuck för att få deets! (Heads up: Dessa drycker kan vara läckra och näringsrika, men det är också på kalori sidan, så var noga med att skära av dig efter en rund!)

GÖR KÖLLAD SOUP

Bara för att de varmare månaderna snart närmar sig betyder inte att du behöver dike dig skinka och sked. Soup, en lugnande stor-batch maträtt som gör att äta hälsosam hela veckan en bris, är värd din uppmärksamhet alla 12 månader av året. För att göra en kyld soppa för vår och sommar, ta ut blandaren och kombinera 1 avokado, 1 matsked olivolja, 2 koppar spenat, 1 vitlöksklyfta, 2 tsk citronsaft, 1/2 kopp vatten och kummin och salt att smaka. Blanda tills mjuk och njut av en gröntonad soppa som du vill äta oavsett temperaturen utanför.

Kombinera tillsammans en kapris

Jag skulle ge en klassisk Caprese, komplett med mozzarella och en balsamisk drizzle, en 8 av 10. Men en avokado infused Caprese? Det gör en perfekt 10 i min bok. Att ersätta avokado för mozzarella gör receptet paleo och veganvänligt (en välkommen bonus) medan tomaterna och färsk basilika hjälper till att upprätthålla skålens ursprungliga smakgom du känner och älskar. Håll dig över till Cook Eat Paleo för att upptäcka det smakfullaste sättet att dra ihop maträtten.

BAKA DEM INTO FRIES

Den mäktiga avokado förenar krafter med brödsmulor, vitlök, chilipulver och en välsmakande doppsås för att skapa de bästa smaksatta bakverk som du någonsin lägger dig på. Snag receptet från Le Creme De La Crumb

SIP THE PIT

Om du vanligtvis äter avokados välsmakande gröna kött, men slänger bort det gigantiska fröet, saknar du chansen att öka din viktminskning! Gropen är fylld med fyra näringsämnen som har visat sig stödja fitnessåtervinning och viktminskning: kalcium, löslig fiber, magnesium och kalium. För att skörda fördelarna, lägg till stora bitar av hackad avokado-grop till en teinförare (ett pulveriserat utsäde sipplar ut genom hålen). Kasta infusören i en mugg och häll sedan kokande vatten över det. Eftersom avokado frön är på den bittera sidan, kan du behöva lägga lite sötningsmedel eller honung för att göra din viktminskning te mer välsmakande.

BLEND UP A SMOOTHIE

De kan inte vara de vanligaste ingredienserna i blocket, men avokado och grönt te gör båda fantastiska smoothieförstärkare. Och det beror på att människor som dricker grönt te regelbundet har nästan 20 procent mindre kroppsfett än de som inte gör det, enligt en tioårig taiwanesisk studie. För att göra vår berömda, fiberförpackade Zero Belly Green Tea Avocado Smoothie, tryck 1 kopp grönt te, ½ en frusen banan, 2 matskedar fräsch citronsaft, 1/8 av en avokado, 1 skopa av vaniljplanta-baserade proteinpulver och några Vatten in i en mixer och buzz tills den är jämn. För 100 + krämiga, läckra viktminskning recept, ladda ner en kopia av Zero Belly Smoothies idag!

ANVÄND DET I STÖDET FÖR SMÖR

Bara två matskedar smör packa en hel del 204 kalorier. Samma serveringsstorlek av avokado har 50. Sub i ett förhållande 1: 1 av renad avokado nästa gång du gör ett parti av kakor eller en tårta. Du måste sänka ugns temperaturen med 25 procent och öka din bakningstid lite (håll ögonen på det) men den resulterande behandlingen kommer att vara en som kan hjälpa dig att minska din midja - utan att offra din söta tand. Och för ännu fler sätt att få en tvättbräda på bara 5 veckor, missa inte den här väsentliga listan över de 5 bästa någonsin maten för Abs-garanterad!

Bilder 6, 8, 11 och 12 med all artighet av Flickr.