Du går till gymmet för att krympa dina kärlekshandtag och bli frisk, men kan din favoritanläggning göra dig sjuk? Folk på fitness utrustning recension webbplats, FitRated, tycker att det är en bestämd möjlighet. För att få reda på hur grymt det genomsnittliga gymmet är, samlade FitRated bakterieprover från 27 olika utrustningsdelar i tre olika nationella gymkedjor - och vad de hittade var ganska störande: Löpband, cyklar och vikter var alla svärmer med bakterieceller. Faktum är att de alla har över 1 miljon kolonidannande enheter (CFU) per kvadrattum! Och vi pratar inte heller om de ofarliga typerna av bakterier. Den typ som lurar inne i ditt gym kan orsaka hudinfektioner och sjukdomar.

För att sätta de kolossala mängderna av bakterier som lever i ditt gym i perspektiv, jämförde FitRated nivåerna med de dagliga föremålen. Den genomsnittliga träningscykeln innehåller till exempel 1, 3 miljoner CFU, eller 39 gånger mer bakterier än en cafeteriabricka. Den genomsnittliga tredemjön hamnar runt 1, 3 miljoner CFU eller 74 gånger mer bakterier än en vanlig offentlig badrumsvattenkran. Och typiska fria vikter som hantlar och kettlebells? De befanns ha 362 gånger mer bakterier än en familjetoalett. Gross, eller hur?

RELATERADE: Video: De bästa övningarna att spränga magefett

Det finns dock lite bra nyheter. Det finns inget behov av att dike dina drömmar om bultande biceps och platt abs för att hålla bakterierna borta! För att vara säker rekommenderar FitRated att desinficera all träningsutrustning både före och efter användning. Du bör också undvika att gå runt barfota eller röra ansiktet medan du sviter eller byter i omklädningsrummet. Åh, och detta är inte förhandlingsbart: Tvätta alltid dina händer och byt ut dina gymkläder direkt efter träning. Det är det bästa sättet att hålla de potentiellt hälsofarliga bakterierna ur ditt hem.