Det är Halloween natt. Goblinerna har matats, ghoulsna har lurats och / eller behandlats, och du känner dig mer som en bra häxa än en dålig.

Nu är huset äntligen tyst och ... vänta. Vad är det för ljud? Det är en liten röst som pipar ut ur barnens Halloween korg och säger "Ät mig! Ät mig! Barnen kommer aldrig att veta! "Eller kanske är det från insidan av den extra påsen sötsaker du köpte om det fanns en körning på ditt hus av zombies eller cast members från Game of Thrones . Bara lite fuskar ikväll - och kanske en annan fusk varje natt tills allt godis är borta. Vad är skadan?

Halloween kan vara för barn, men kalori konsekvenserna är för dig och jag. Tänk på dessa siffror: Tre miniatyr Reeses jordnötssmörkoppar fyller din mage med mer socker än en glaserad munk. Ett halvt paket Skittlar har mer socker än en skopa av Haagen-Dazs Cookies and Cream Ice Cream; nio Twizzlers bära så många kalorier som en Wendys Jr. Cheeseburger Deluxe.

Det är skrämmande! Och för att få reda på exakt hur läskigt, Ät det här, inte det! tog 52 av landets mest populära godis i vår Food Lab och analyserade näringsämnena för deras mellanmålstorlek eller roliga storlekar. Läs vidare för att se vilka av dina barndoms favoriter är ett knep, och som rekommenderas godis. Och lära dig vilka andra livsmedel som ska undvikas, och vilka att njuta av, tack vare insanity- tränaren Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi och mer i dessa 50 bästa någonsin viktminskningshemligheter från mager människor!

Först ... Det värsta

När du rankar de värsta halloween godisarna i Amerika, äta det här, inte det! tog hänsyn till några faktorer: kaloriräkning (allt med 70 kalorier eller högre poäng lågt); fetträkning (några av dessa choklad har mer fett än en burgare!); och ingredienser (godis fick poäng för att innehålla mer konstgjorda färger än andra). Läskigt!

Airheads Minibars

Per 1 bar: 46 kalorier, 0, 5 g fett, 7, 6 g socker

Här är den grundläggande formeln för en Airhead: Socker och fyllmedel kolhydrater, konstgjorda färger och smaker, och delvis hydrerade oljor-källa till transfetter. Bara två mini-barer har mer socker och kalorier än en halv kopp Edys långsamt churned mintchokladflisis!

Hot Tamales Snack Storlek

Per Snack Size väska, 7 stycken: 49 kalorier, 0 g fett, 8, 8 g socker

Vi är glada att rapportera Hot Tamales sötas med all naturlig päronsaft från koncentrat ... men ledsen att det är mindre än 0, 5% av det. De två huvudingredienserna här är socker och majssirap, med modifierad matstärkelse som bildar det hårda skalet. Under tiden kommer den röda färgen från Red 40, som kanadensare fann att de är förorenade med kända cancerframkallande ämnen. Och låt inte bli förförd av det "fettfria" påståendet - nästan varje godis är! Förresten, ibland är fett inte dåligt: ​​klicka här för att hitta den väldiga listan över de 20 bästa fettsyrorna för viktminskning!

Nu och senare Rolig storlek

Per 4 styck Rolig storlek servering: 53 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 10 g socker

Gjord med samma ingredienser som de flesta amerikanska fruktiga godis-socker, vegetabilisk olja och konstgjorda färger - dessa barndomsfavoriter ska sparas för långt, långt senare trots deras kalorifall. Varför? Eftersom det är taffy, en av de värsta matarna för dina tänder.

Jolly Ranchers

Per 3 stycken: 70 kalorier, 0 g fett, 11 g socker

"Fortsätt att suga." Har det någonsin varit en mer lämplig tagline för ett godis? Dessa är bara majs sirap och socker, komprimerad med lite äppelsyra för tang. Åtminstone tar de ett tag att suga, vilket kommer att hålla dina barn borta från choklad.

Milky Way Original Minis

Per två stycken: 76 kalorier, 3, 2 g fett (2 g mättat fett), 10 g socker

När utomjordingar besöker detta Mjölkväg, kommer de att vara förskräckta för att se att de är gjorda av socker, majssirap och socker blandat med mjölkfett, vegetabiliskt fett (i form av hydrerad palmkärnolja) och artificiella smaker. I stället tillfredsställa ditt begär med en av de 29 bästa någonsin proteinerna för viktminskning!

Almond Joy Snack Storlek

Per en Snack Size bar: 80 kalorier, 4, 5 g fett (3 g mättad), 8 g socker

Liksom läsk är de flesta vanliga godisstängerna en kombinationsbok med samma ingredienser: majssirap, mjölkchoklad, socker, vegetabiliska oljor, ibland nötter. Almond Joy and Mounds bryter trenden genom att lägga till kokosnöt, vilket ökar fettinnehållet, stor tid.

Mounds Snack Size

Per en Snack Size bar: 80 kalorier, 4, 5 g fett (3, 5 g mättat), 7 g socker

Liksom sin syster Almond Joy, Mounds har ett högt fettantal tack delvis till kokosnoten men utan mandel får du mer mättat fett, vilket gör det ännu värre.

Werther's Original Chewy Caramels

Per 3 delar: 85 kalorier, 3 g fett (1, 5 g mättat), 7 g socker

Gjord med glukossirap (härledd från vete eller majs), socker och mjölk - liksom en sockerfuktande medel, en molekyl för att hålla dem fuktiga - dessa godisar är inte den sötaste på marknaden. Men de värderar lågt eftersom du kan lägga ner ca 10 av dessa på den tid det tar dig att komma igenom ett Werther Hard Candy.

Dove Chocolate Mini Squares

Per två stycken: 88 kalorier, 5, 6 g fett (3, 2 mättat), 7, 2 g socker

Låt dig inte luras av marknadsföringen: Trots att det är en "silkeslen, smidig" alternativ till andra godisar, är det här en Mars-produkt, precis som M och Ms och Snickers. Fylld med mjölkfett, resultatet är ett av de fettigaste godisarna på denna lista.
För att enkelt brinna av något av dessa godisar - utan att spendera timmar i gymmet - missa inte den här listan över de viktigaste 55 bästa sätten att snabbt öka din ämnesomsättning!

Reese s jordnötsmör Pumpkins Snack Size

Per stycke: 85 kalorier, 5 g fett (1, 75 g mättat fett), 8, 5 g socker

Den här ska skicka din gimmickradar till den röda zonen. Om det var smakad med pumpa puré som skulle vara en sak, men det är det inte. Det är en överdimensionerad jordnötssmör kopp formad i en pumpa-liknande mögel.

Swedish Fish Treatsize

Per påse, 5 stycken: 55 kalorier, 0 g fett, 11, 5 g socker

De kommande fem inmatningarna har färre kalorier än de före dem, men de är också gjorda med minst två sorters socker. Dessa fula fishies lägger till karnaubavax, vilket är säkert att äta, men det används också för att polska bilar.

Blås Pop

Per en pop: 70 kalorier, 0 g fett, 13 g socker

Slå ner en skål och en halv av Fruity Pebbles och gnugga den på dina tänder i 10 minuter, och tugga sedan en bit sockerfylld tuggummi tills smaken rinner ut. Det är i grunden vad detta godis är. Dessa slag - men det tar ett tag att äta, vilket betyder att du inte kommer att ha två. Snabba knep så är bara en av de 25 mest förbisedda sätten att gå ner i vikt!

Brach's Candy Corn

Per 9 stycken: 70 kalorier, 0 g fett, 14 g socker

Denna säsongsbetonade favorit är stolt "gjord med äkta honung" - en ingrediens som tyvärr är fast mellan fyra andra typer av socker (socker, majssirap, konfektörens glasyr och dextros), gelatin (gjord av hästhovar), sesamolja (gödning) och artificiella smaker och färger.

Skittles Fun Size

Per Fun Size Pack: 63 kalorier, 0, 6 g fett (0, 6 g mättad), 11, 3 g socker

Upprepa efter oss: Om det är din midja du vill whittle, håll fingrarna borta från Skittles. Socker, majssirap och matfärg - det är allt du får från ett paket. Om du inte ger dina barn Fanta, ge dem inte dessa. (Tala om läsk, missa inte vår ultimata lista över Top 32 Sodas-Ranked!)

Sour Patch Kids Treat Size Packs

Per Treat Size Pack, ca 8 stycken: 75 kalorier, 0 g fett, 13 g socker

Dessa små killar lämnar en sur smak i munnen på grund av citronsyra och vinsyra som täcker dem. De lämnar en sur smak i vår mun, eftersom de tre första ingredienserna är socker, socker och socker-mer socker än en Krispy Kreme Original Glasad Donut! För dekadenta fettbrännare, missa inte den här listan över de 25 bäst kolhydraterna som avslöjar din Abs!

Mjölkpärlor

Per två stycken: 75 kalorier, 2 g fett (1, 5 g mättat), 7, 5 g socker

Mår inte mjölk "Maid" mycket som mjölk "Made"? Men var säker på att de inte är samma. Detta godis innehåller ett par mjölkderivat (vassle och "lipoliserat smörfett"), men det utgör knappast en mejeriprodukt. Plus är 90 procent av fettet mättat. Det är dåliga nyheter för ditt hjärta.

Andes Creme De Menthe Thins

Per 3 delar: 75 kalorier, 4, 9 g fett (4, 1 g mättad), 8, 2 g socker

Detta är en av de värsta godisarna i snabbköpet. De två första ingredienserna är socker och delvis hydrerad olja, och du får lika mycket mättat fett som du hittar i en handfull pommes frites!

Heath Toffee Bar Snack Storlek

Per Snack Size bar: 76, 6 kalorier, 4, 6 g fett (2, 3 g mättad), 8, 6 g socker

En av de mer naturliga varumärkena på marknaden - den rikedom du smakar är rent mejeribört - är också en av de fetaste. Faktum är att varje Snack Size bar som mer fet än McDonald's Chicken Nugget ... och noll protein!

Twix Caramel Cookie Fun Size

Per en bit: 80 kalorier, 4 g fett (2 g mättad), 8 g socker

Byt till Tootsie Rolls och du kommer att minska dina kalorier med mer än hälften och trimma ditt totala fettintag med en hel del 79 procent. (Bättre än, förneka dig med en del mörk chokladkvalitet.)

Snickers Fun Size

Per Fun Size bar: 80 kalorier, 4 g fett (1, 5 g mättat fett), 8, 5 g socker

Snickers är en amerikansk klassiker i värsta bemärkelse: Den är gjord av billiga "choklad" (artificiellt flavored), majssirap och sockerarter och feta oljor, precis som så många märken i barnens Halloween väskor. Visst, det har hjärtat friska jordnötter och en hilarisk marknadsföringskampanj, men den enda som kvarstår är Mars, för att sälja dem till dig.

Baby Ruth Fun Size

Per Fun Size Bar: 83 kalorier, 4 g fett (2 g mättad), 10 g socker

Tillsammans mättat fett och socker står för mer än hälften av kalorierna i denna baby.

Junior Mints Snack Storlek

Per enda Snack Size-låda: 76, 5 kalorier, 1, 35 g fett (1, 13 g mättad), 14, 4 g socker

Junior Mints är svåra att motstå eftersom de är poppable. Vad du poppar är dock en oroväckande mängd kalorier och socker för en sådan liten behandling - det finns lika mycket socker som tre Chips Ahoy! Tjuv Choklad Chip Cookies.

Twizzlers Individuellt Förpackade Twistar

Per 2 enkla bitar: 75 kalorier, 0, 5 g fett, 9, 5 g socker

Dessa godisstrålar är en Atkins mardröm: De är gjorda med vit mjöl, socker och majsstärkelse, men de säljs som en "mager" mat. Vriden.

Starburst Original Fruit Chews Fun Size

Per Fun Size servering, 4 stycken: 80 kalorier, 1, 25 g fett (1, 15 g mättad), 11 g socker

Tuggans fasthet beror på den tredje ingrediensen (efter majssirap och socker): Hydrogenerad palmkärnolja, en fet substans som bidrar till fetträkningen.

Mike & Ike Snack Packs

Per Snack Pack: 80 kalorier, 0 g fett, 14 g socker

Berätta Mike och Ike att ta en vandring. Den högsmakande Jelly Belly bönan packar en mycket lägre sockerpunch, och dessa har mer socker än en halv kopp med Turkiet Hill lätt recept Moose Tracks. För att bränna bort det, skulle du behöva dessa 33 sätt att flata din mage-snabb !!

M & Ms Peanut Fun Size

Per ett Fun Size-paket: 90 kalorier, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 9 g socker

Vänta en stund, kanske du säger - är inte jordnötter bra för mig? Inte när de har en spöklik kostym av fett och socker. Du kan tillfredsställa din önskan om chokladkaka och spara socker, fett och kalorier, med pretzel-versionen. Den saltiga söta kombinationen kommer också att göra dem mer tillfredsställande. (Om du är verkligen hungrig, vänd dig till en av de 50 bästa Snack Foods i Amerika istället för att fylla på godis.)

Nestle 100 Grand Fun Size

Per Fun Size bar: 95 kalorier, 4 g fett (1 g mättad), 11 g socker

Du skulle gå och försökte räkna ut hur man äter dessa och håll dig smal. Varje liten bar har så mycket socker som en skål med frostat flingor.

Mjölkchoklad M & Ms

Per en rolig storlek paket: 95 kalorier, 3, 5 g fett (2, 25 mättat fett), 13 g socker

M & M: s förpackning i mycket socker, till och med med godisstandarder. Denna lilla väska packar i mer sötma än en liten Debbie Choklad Marshmallow Pie!

Butterfinger Fun Size

Per Fun Size bar: 85 kalorier, 3, 5 g fett (1, 75 g mättad), 8, 5 g socker

Många godisstänger är höga i socker. Många är höga i fett. Men Butterfinger har den magiska förmågan att vara hög i båda. Att lägga till en enda "rolig storlek" Butterfinger till ditt matintag varje dag är tillräckligt för att lägga till mer än 10 pund till din kropp nästa år. Det är inget roligt med det. Ingen bättre lägga ett finger på denna Butterfinger.

Hersheys Ta 5 Snack Storlek

Per Snack Size bar: 105 kalorier, 5, 5 g fett (2, 5 g mättat), 9 g socker

Om det gjordes naturligt skulle vi vara fläktar i den här femlagsstången, som kombinerar choklad, pretzels, jordnötssmör, karamell och jordnötter. Tyvärr är det mer som en Take 35, med andra ingredienser, bland annat högfruktoskornsirap, vegetabiliska oljegödselsoljor, artificiella smaker och bindemedelsmetallagen, gjord av tång. Detta är en av de fetaste godisbarerna i världen.

Reese Pieces Snack Storlek

Per påse: 100 kalorier, 4, 5 g fett (4 g mättad), 10, 5 g socker

ET hade en mage, och det kan bero på följande: Snack Size-delen av Reese's Pieces har en hög 10, 5 gram socker, oöverträffad på planeten Jorden. (Dåliga nyheter för Jason Mantzoukas och besättningen på @HDTGM.)

Och # 1 sämsta Halloween Candy är ... Reese's Miniatures

Per 3 stycken: 130 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 14 g socker

American Heart Association säger att en vuxen kvinna borde ha högst 25 gram tillsatt socker om dagen. Reese lyckas packa mer än hälften så mycket i en servering. Kanske bör de kallas "maxiatures?" Möt det värsta Halloween Candy där ute. För mer chockerande kaloribomber äter du antagligen, klicka här för de 20 ohälsosamma livsmedel på planeten!

Och nu ... Det bästa

Eller ska vi säga det bästa av det värsta. Inget godis här är "bra för dig" eftersom alla är gjorda med socker och oljor, men vi beräkna hur mycket socker var i var och favoriserade varumärkena med mindre. Vi betraktade också ingredienserna, ju mer naturliga desto bättre.

Unreal Dark Chocolate Peanut Butter Cup

Per 1 kopp: 80 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat), 5 g socker

Unreal-ett företag på uppdrag att återskapa skräpmat med mindre socker och mer smak - Ät det här, inte det! godkänd hela vägen, och du kan beställa specialpåsar och hinkar av Halloween godis på deras hemsida. Vi gillar dessa koppar eftersom de är gjorda med real-deal mörk choklad, en ingrediens som visat sig leda till viktminskning. Och för att spränga ännu mer magefett, koppla koppen med en kopp te. En studie som publicerades i tidskriften Nutrition and Metabolism visade att vitt te samtidigt kan öka lipolysen (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller). Teens kombination av koffein och epigallocatechin-3-gallat (EGCG) verkar ställa fettceller upp för nederlag. Vi äter detta, inte det! älskar te så mycket, vi gjorde det till en del av vår bästsäljande nya dietplan, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelisterna förlorade 10 pund på en vecka!

Justins Mini Dark Chocolate Peanut Butter Cups

Per 1 styck: 70 kalorier, 4 g fett (2 g mättad), 6 g socker

Hipsterna i Portland och Williamsburg kommer att lämna ut den 31 oktober-och vi hoppas du har råd med, också. Justins ägnas åt hållbara ekologiska ingredienser, och dessa koppar är gjorda med mörk choklad, jordnötter, sockerrör och andra ingredienser som du enkelt kan uttala. Mini storlek, stor inverkan.

Mr Goodbar Snack Storlek

Per 1 styck: 44 kalorier, 3 g fett (1, 2 g mättad), 3, 8 g socker

Nutritionalen ovan är för bara en stapel. Vem visste att den klassiska kombinationen av mjölkchoklad och jordnötter inte var så skadlig?

Toblerone Fun Size

Per Fun Size bar: 66 kalorier, 3, 6 g fett (1 g mättad), 7, 4 g socker

I oktober besök Arizona. Där är Toblerone, ursprungligen från Schweiz, det mest populära godiset som ges ut på Halloween, enligt data från produktrecensionswebbplatsen Influenster. Vem visste sydväst var så stilren eller hälsosam? Flygplatsens häftning består huvudsakligen av alla naturliga ingredienser, som socker, helmjölkspulver, kakaosmör och honung.

Hersheys kyssar

Per 3 delar: 67 kalorier, 4 g fett (2, 4 g mättad), 7, 7 g socker

Vi älskar storleken på dessa folierade nuggets men vi skulle inte gifta oss med dem: fetträkningen är för hög. Ändå får du tillfredsställelsen att öppna tre godis för näringskostnaden för bara en Snickers. Om du gillar bite-sized snacks, börja gå ner i vikt för pennies en dag tack vare dessa 30 livsmedel som avslöjar din Abs för $ 1-rankad.

Nestle Crunch Fun Size

Per Fun Size bar: 60 kalorier, 3 g fett (2 g mättad), 7 g socker

Tack det skarpa riset för låg kalori och sockertalet. Men tack det inte för mycket: även riset är gjort med socker.

Tootsie Pop

Per pop: 60 kalorier, 0 g fett, 10 g socker

Hur många licks tar det för att komma till mitten av en av dessa? En bättre fråga kan vara, hur mycket motion skulle du behöva göra för att bränna en av. (Svar: Fem raka minuter med hoppa jacks.)

Karamell Apple Pop

Per pop: 70 kalorier, 0, 5 g fett, 11 g socker

Marginal bättre än en Blow Pop, lägger dessa säsongsöverskridande systrar tungt kräm och skummet mjölk till blandningen, så det finns mindre socker och en av de lägsta kalcurierna för lollipop räknas. Varning: innehåller inget äkta äpple.

Kit Kat Snack Storlek

Per en tvådelad bar: 70 kalorier, 3, 6 g fett (2, 3 g mättat), 7 g socker

Ha en paus, ha en Kit Kat. Skivkärnan är lätt och porös, vilket sparar kalorier över de tätare stavarna. Och om du parar dem med en sexpack eller en flaska vin på Halloween, behöver du den här listan med de 25 bästa matarna för en baksmälla!

Tootsie Rolls

Per tre stycken: 70 kalorier, 1, 5 g fett, 0, 5 g mättat fett, 9, 5 g socker

Vi är inte chockade över att dessa lilla godis packar mycket socker. Vi är chockade över att vissa människor tycker att de smakar som choklad.

Werther's Original Hard Candy

Per tre stycken: 70 kalorier, 1, 5 g fett (1 g mättat), 11 g socker

Hårda godis gör långvarigt godis med färre kalorier.

3 musketörer

Per enda Fun Size bar: 63 kalorier, 2 g fett, 1, 5 g mättat fett, 10 g socker

Lätt och luftigt, de 3 musketörerna dra nytta av ingen karamellfyllning, men det har fortfarande mycket socker. Tala om barndomsfavoriter, missa inte den här listan med varje snabbmat fransk fry-rankad!

York Pepparmint Pattie Snack Storlek

Per Snack Storlek patty: 60 kalorier, 1, 25 g fett (.75 ​​g mättad), 11 g socker

Stick med Charlie Browns pal Peppermint Pattie och minska dina kalorier med en tredjedel jämfört med Junior Mints. (Trettio kalorier kan inte verka som mycket, men det är nog att lägga till mer än 3 pund flab varje år.)

M & Ms Pretzel Fun Size

Per Fun Size-väska: 60 kalorier, 2 g fett, 1, 2 g mättat fett, 7 g socker

Den senaste spin på M & Ms trounces allt annat i godisföretagets arsenal. Den ursprungliga mjölkchokladkärnan har ersatts med pretzel, som är låg i kalorier enligt konfektionsstandarder. Som ett resultat handlar du i en båtlängd socker för en tillfredsställande cookie-liknande crunch.

Nerds Fun Size

Per Fun Size pack: 50 kalorier, 0 g fett, 12 g socker

Dessa små putsar är gjorda med socker och vax. I någon annan undersökning skulle de vara "Inte så!", Men i en lista över bästa / värsta Halloween-godisar, är de roliga storlekarna coola.

Dum Dums

Per 2 poppar: 50 kalorier, 0 g fett, 10 g socker

Dum Dums kanske inte är näringsrika paragoner, men de har två anmärkningsvärda fördelar jämfört med andra godis här: 1. Inga hjärtförstörande oljor, och 2. De är gjorda av hårda godis. Det betyder att de löser långsamt på tungan, så att du kan njuta av sötmen över tiden. Cool Dum Dum Halloween-trick: Vik i en vit vävnad, säkra med ett litet gummiband och låt barnen rita ansikten på dessa "spöken" för att ge ut till trakten eller traktorn. Att suga på lollies är bara ett knep från den här listan över 30 Skinny Secrets från världens sexigaste kvinnor!

Smarties Candy Rolls

Per rulle: 25 kalorier, 0 g fett, 6 g socker

Använd Smarties för att kväva en söt tand och du kommer sannolikt att vara nöjd när du slutar en rulle. Det är inte så illa med tanke på att var och en har bara 25 kalorier.

Pixy Stix

Per halm: 9 kalorier, 0 g fett, 2, 1 g socker

Det här är rent socker i ett halm - men hej, åtminstone är rynorna tunna.

Och # 1 Halloween Candy Is ... Jelly Belly Jelly Beans Mini Pack

35 kalorier, 0 g fett, 7 g socker

Ironiskt nog kan det godismärke som låter de fetaste faktiskt platta din mage: Vid 4 kalorier varje böna, är de det smalaste sättet att njuta av bomullsartiklar, rostade marshmallows och jordgubbsmuffin. Jelly Belly använder äkta fruktpuréer för att smaka på dessa bönor. Det är fortfarande godis i alla avseenden, men det är säkert det minsta av många sockerbelastade onda. Och för att gå ner i vikt snabbt, läs dessa viktiga 40 sätt att förlora 4 tum kroppsfett!