Din Fitness Genes: Hur man testas för dem



Någonsin undrar hur marathon löpare kan bära sina kroppar i 26 non-stop miles och slutar leende - men du kan knappt driva dig genom en? Du kanske saknar ACE I allelen eller aerob och uthållighet allel.

Vad i vad? Låt oss förklara. Det finns cirka 15 gener kopplade till fysisk prestanda, metabolisk effektivitet och sömn. Lyckligtvis för dig betyder det att du kanske inte kan vara avsedd för fjärrsträckning, men du kan bara ha ACE D-allelen, eller styrkan och kraftgenomförandet AKA, vilket innebär att du skulle göra det bättre som en Crossfitter. Självklart finns det många saker du har kontroll över; se till att du inte är skyldig i dessa 25 saker du gjorde idag som förstörde din ämnesomsättning!

Hälsofördelarna med genetisk kartläggning har gjort rubriker hela året. Och tack vare företag som 23andME, Fitness Genes and Blueprint for Athletes (kommer snart) kan någon genomsnittsperson få värdefull insikt om sina genetiska profiler, vilket ger dem en bättre förståelse för deras kroppar och begränsningar. Det är ett helt nytt perspektiv på dina övergripande hälso- och fitnessmål!

Så här fungerar hemmeters genetiska testning: För 199 USD skickar Fitness Genes dig ett DNA-prestationsaggregat med ett plaströr som du spottar in och skickar tillbaka. När det testas i sina laboratorier får du tillgång till dina resultat på en webbportal, tillsammans med en detaljerad beskrivning av varje speciell genetisk variation. Fitness Genes använder sedan denna information och dina fysiologiska data för att generera personlig träning och näringsplaner. Enligt Dan Reardon, VD-tränare, VD och grundare av Fitness Genes, "specialiserar vi [s] att visa dig hur du ska träna och äta baserat på ditt DNA." Han fortsätter: "Vi levererar information om genetiska resultat och sedan skräddarsydda planer baserade på dessa variationer. "

Vi bombarderar alla med dieter och måltidsplaner som lovar snabb viktminskning. Och vi vet att vi har en helt annan uppsättning gener än våra medarbetare och vänner. Men när vi ser dem gå ner i vikt, kan vi inte låta bli att tänka på att hoppa på vad som helst bandwagon de är ombord. Och då blir vi ofta besvikna när vi inte ser samma resultat. Så, lite vetenskap för att hjälpa till med oss ​​är ganska intressant!

Medan denna topp i våra genetiska ritningar verkar mycket fördelaktig, frågar det fortfarande frågan: Medger denna typ av genmappning dig att ta din hälsa till nästa nivå - eller berättar vi saker vi förmodligen redan vet? Vid denna tidpunkt i våra liv är det inte så chockerande om vi har genen för en långsammare metabolism, snabba muskelreflexer eller en mjölkallergi. Men vår nyfikenhet är piqued-speciellt om det innebär att göra bättre och effektivare beslut mot optimal hälsa och prestanda.

Rekommenderas
  • recept: 20 tips och tricks för bättre frukostgrytor

    20 tips och tricks för bättre frukostgrytor

    Frukost: måltiden som tar oss ur sängen och börjar våra dagar. Men när människor blir sjuka av att äta fettig bacon, en tung bagel eller en sockerfylld spannmål, vänder många till frukostgryta. Men istället för att förlita sig på det föråldrade receptet på ett berg bröd som blötläggs i ägg och ett ostpaket på toppen, kan du ta denna viktiga måltid till en helt ny nivå med oändliga alternativ för hälsosammare versioner av frukostens gryta! Det finns inget bättre sä
  • recept: 20 Pork Chop recept för viktminskning

    20 Pork Chop recept för viktminskning

    Kotletter kan inte stjäla bantningsproteinens strålkastare hur kyckling gör det. Men de kan vara en del av en balanserad kost (och en välkommen paus från allt den lyckliga godheten). Så länge du väljer en mager köttskiva, kan denna mat vara låg i fett och himmel hög i protein, som hjälper till viktminskning och påskyndar träning. Är du osäker
  • recept: Lätt Holiday Stress Med En Slow Cooker Turkey

    Lätt Holiday Stress Med En Slow Cooker Turkey

    Medan de flesta av oss inte har turen att få prinsens charmiga personliga inbjudan till sin överdådiga boll, kan vi alla använda en godgudmoder - speciellt när vi behöver en hjälpande hand i köket. Och med Thanksgiving precis runt hörnet, kan vi inte tänka på en bättre tid för några beviljade önskemål. Men eftersom v
  • recept: 21 natten recept som lagar sig själv

    21 natten recept som lagar sig själv

    Om du helt kan relatera till att springa ut dörren i AM-rushen och komma hem efter en lång dag med en önskan att bara slappna av känner vi er smärta. Så vi har avrundat några av våra favoritrecept som väntar på dig när du vill - utan all den stressande stressen att sätta ihop. Oavsett om du känner dig lat eller alltid bråttom, är dessa över natten rätter den enkla fixen. Lägg undan lite
  • recept: 20 grapefrukt recept för viktminskning

    20 grapefrukt recept för viktminskning

    Scoopas kött från huden är utsökt, men har du försökt kasta grapefrukt i en sallad eller doppa den i mörk choklad? Innan du börjar förlora ditt sinne över vad som väntar på dig nedan, låt oss ta en sekund till att påminna dig om en grapefrukts fantastiska fördelar och varför behöver du fler grapefrukt recept i ditt liv. Grapefruits är
  • recept: Kyckling Cordon Bleu med honung senap

    Kyckling Cordon Bleu med honung senap

    Det är franskt i namn, men det känns amerikanskt, helt ner till sin smälta ostkärna. Normalt är denna kyckling fylld, panerad, sedan friterad till underkastelse. Men vår testning visade att en högvärmeugn ger all den kram vi vill utan alla kalorier som vi inte gör. Om honung senap känns lite som förgyllande liljan, är det, men med 350 kalorier för hela skålen, varför inte? Ingredienser
  • recept: 23 otroliga tebaserade efterrätter

    23 otroliga tebaserade efterrätter

    Men om du vill stryka fett, utan att nödvändigtvis ta ihop mystiska ämnen (eller strimla din plånbok samtidigt), har vi ett mer naturligt svar: te. Grön, svart, vit, röd och jämn örtte har alla specifika viktminskningsegenskaper, enligt de senaste studierna. Några hjälper till att öka din metaboliska takt, andra blockerar lagringen av fett, och fortfarande andra minskar nivåerna av stresshormonet kortisol - vilket också händer att spela en instrumental roll i att hålla på kvällens efterrätt på morgons mage. Faktum är att en
  • recept: 20 Amazing #MeatlessMonday Ideas

    20 Amazing #MeatlessMonday Ideas

    Meatless Monday - en gräsrotsutveckling som startade för ett decennium sedan-har gradvis utvecklats till en nationell rörelse. Många köttätande amerikaner har antagit Meatless Monday i sina rutiner för att minska den miljömässigt beskattande köttkonsumtionen och öka antalet vitaminer, mineraler och antioxidantrika frukter och grönsaker i deras dieter. Inte bara
  • recept: Bakat ägg med svamp och spenat

    Bakat ägg med svamp och spenat

    Letar du efter lite spänning i din vardags frukostrutin? Döda sedan spannmålen, släpp de frysta våfflorna och, för godhets skull, sätta ner den bagel! I stället plocka upp en ramekin och förvärm ugnen. De lilla keramiska kärlen är perfekta för att hålla ägg, kött, ost och grönsaker och sedan kasta i ugnen. Vad som dyker u

Redaktionen

15 köksklammer som inte går illa för år

Få det här: Upp till 40 procent av säker matemat som produceras i Amerika gör det aldrig till folks plattor. Det motsvarar inte bara 70 miljoner ton matavfall per år, enligt icke-vinstdrivande grupp Feeding America, det är massor av pengar som kastas ut genom fönstret - upp till 161 miljarder dollar av vissa uppskattningar. Och d