Din Fitness Genes: Hur man testas för dem



Någonsin undrar hur marathon löpare kan bära sina kroppar i 26 non-stop miles och slutar leende - men du kan knappt driva dig genom en? Du kanske saknar ACE I allelen eller aerob och uthållighet allel.

Vad i vad? Låt oss förklara. Det finns cirka 15 gener kopplade till fysisk prestanda, metabolisk effektivitet och sömn. Lyckligtvis för dig betyder det att du kanske inte kan vara avsedd för fjärrsträckning, men du kan bara ha ACE D-allelen, eller styrkan och kraftgenomförandet AKA, vilket innebär att du skulle göra det bättre som en Crossfitter. Självklart finns det många saker du har kontroll över; se till att du inte är skyldig i dessa 25 saker du gjorde idag som förstörde din ämnesomsättning!

Hälsofördelarna med genetisk kartläggning har gjort rubriker hela året. Och tack vare företag som 23andME, Fitness Genes and Blueprint for Athletes (kommer snart) kan någon genomsnittsperson få värdefull insikt om sina genetiska profiler, vilket ger dem en bättre förståelse för deras kroppar och begränsningar. Det är ett helt nytt perspektiv på dina övergripande hälso- och fitnessmål!

Så här fungerar hemmeters genetiska testning: För 199 USD skickar Fitness Genes dig ett DNA-prestationsaggregat med ett plaströr som du spottar in och skickar tillbaka. När det testas i sina laboratorier får du tillgång till dina resultat på en webbportal, tillsammans med en detaljerad beskrivning av varje speciell genetisk variation. Fitness Genes använder sedan denna information och dina fysiologiska data för att generera personlig träning och näringsplaner. Enligt Dan Reardon, VD-tränare, VD och grundare av Fitness Genes, "specialiserar vi [s] att visa dig hur du ska träna och äta baserat på ditt DNA." Han fortsätter: "Vi levererar information om genetiska resultat och sedan skräddarsydda planer baserade på dessa variationer. "

Vi bombarderar alla med dieter och måltidsplaner som lovar snabb viktminskning. Och vi vet att vi har en helt annan uppsättning gener än våra medarbetare och vänner. Men när vi ser dem gå ner i vikt, kan vi inte låta bli att tänka på att hoppa på vad som helst bandwagon de är ombord. Och då blir vi ofta besvikna när vi inte ser samma resultat. Så, lite vetenskap för att hjälpa till med oss ​​är ganska intressant!

Medan denna topp i våra genetiska ritningar verkar mycket fördelaktig, frågar det fortfarande frågan: Medger denna typ av genmappning dig att ta din hälsa till nästa nivå - eller berättar vi saker vi förmodligen redan vet? Vid denna tidpunkt i våra liv är det inte så chockerande om vi har genen för en långsammare metabolism, snabba muskelreflexer eller en mjölkallergi. Men vår nyfikenhet är piqued-speciellt om det innebär att göra bättre och effektivare beslut mot optimal hälsa och prestanda.

Rekommenderas
  • restauranger: 14 Top Swaps för viktminskning

    14 Top Swaps för viktminskning

    För att hjälpa dig att bestämma vilken som är vilken-och ta bort upp till 30 pund eller mer per år, utan dieting-vi på Eat This, not That! släppte precis vår årsrapport om de bästa swapsna för viktminskning, komplimanger till den helt nya boken Ät det här, inte det! 1.247 Awesome bantningsswappar. Förutsättni
  • restauranger: Ät detta, inte det!  för Takeout Addicts

    Ät detta, inte det! för Takeout Addicts

    Det är inte precis att bryta nyheterna att dagarna med nio till fem jobb är långt borta. En rättvis andel av arbetskraften loggar nu 10 + timmarsdagar, vilket betyder att saker som matlagningsmiddag och packpaket är mindre benägna att vara i vardagliga rutiner. Som ett resultat är takeout mer populär än någonsin. Faktum ä
  • restauranger: Wendy sätter ut sin första någonsin höstsallad

    Wendy sätter ut sin första någonsin höstsallad

    PER FULL SERVICE: 570 kalorier, 23 g fett (7 g mättat fett), 1 300 mg natrium, 37 g kolhydrater (5 g fiber, 37 g socker), 42 g protein Det är ingen hemlighet att ingen verkligen går till deras lokala snabbmatfog för att ladda upp på sallad. När du är i linje med Wendy sätter du mer sannolikt på att bryta din diet med något läckert (och superkaloriskt), som en massiv cheeseburger till lunch och kedjens signatur Frosty Treat till dessert. I år förs
  • restauranger: Varje kedjarestaurang i Amerika-sorterad efter popularitet

    Varje kedjarestaurang i Amerika-sorterad efter popularitet

    Backtrack till gårdagens lunch: Valde du att ta en sallad på din favoritkedjestaurang baserat på bekvämligheten eller på grund av varumärket själv? Nation's Restaurant News samarbetade nyligen med Datassential, ett konsumentforskningsmärke, för att släppa sin årliga Consumer Picks-undersökning, som visar oss hur 126 populära restauranger staplar upp mot varandra baserade enbart på kundlojalitet. "Survey
  • restauranger: Möt snabbmatskedjan som hotar McDonald's

    Möt snabbmatskedjan som hotar McDonald's

    McDonald's har länge hållit kronan när det gäller snabbmat dominans. Tänk bara på alla kända (eller ökända) skapelser som har formade franchiseens arv: Big Mac, The Happy Meal, Shamrock Shake, Gut-busting Supersize-alternativet och självklart dess överflödiga frukostmeny. I själva verket axlar Ronald McDonald och företaget just nu ett av deras mest populära menyalternativ. Medan Micky D
  • restauranger: Det bästa och sämsta kör-genom måltiderna när du är på väg

    Det bästa och sämsta kör-genom måltiderna när du är på väg

    Med en destination i ditt sinne och mil framför dig, ger en snabb pitstopp vid närmaste snabbmat-thru inte bara lindring från timmar med monotont körning men bränsle för resan. Drive-through-åtkomst gör det också mycket lättare att ta en måltid om du bara vill slå vägen. Men akta dig: Om du inte är försiktig kan körning i expressvägen få dig att beställa en måltid upp till 2 000 kalorier, för att inte tala om höga mängder natrium, socker och mättat fett. Den goda nyheten är at
  • restauranger: 35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet

    35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet

    Den amerikanska regeringen anser att du är söt nog. I själva verket tidigare i år utfärdade USDA riktlinjer som rekommenderade att amerikaner behåller sin konsumtion av tillsatta sockerarter - inte mer än 10 procent av de totala kalorierna, eller cirka 180 kalorier per dag för kvinnor som följer en diet med 1 800 kalorier och 200 för män efter en diet med 2000 kalorier. Det var e
  • restauranger: Starbucks Pumpkin Spice Latte fick bara en hel del friskare

    Starbucks Pumpkin Spice Latte fick bara en hel del friskare

    Det nya dryckreceptet axlar artificiell pumpasmak och innehåller istället riktig pumpa puree (hur roman!). Det är också fri från karamellfärgning, ett potentiellt cancerframkallande ämne, enligt en officiell Starbucks bloggpost publicerad igår av företagsledare Peter Dukes. Pumpa Spice Latte, eller PSL, är kaffekedjans mest sålda säsongsdrink och bara en av de många föremålen i mat och dryckvärlden för att nyligen få en hälsosam makeover. Ett antal andra m
  • restauranger: Du kommer inte att tro hur många ingredienser finns i McDonald's frites

    Du kommer inte att tro hur många ingredienser finns i McDonald's frites

    En doktorsexamen i livsmedelskemi kan komma till nytta vid dechiffrering av listan, som innehåller en mängd olika oljor, inklusive hydrerad sojabönolja (hej, transfetter), dextros (ett naturligt socker som ger fröerna sin gyllene färg) natriumsyrapyrofosfat (för att hålla dem från att bli grå - yum!), hydro

Redaktionen

Chilis nya Burger Packs En dag värt kalorier

Chili handlar om att lägga till mer kött till deras fajitas, revben och hamburgare - och deras senaste strävan är att rulla ut den helt nya Boss Burger. Denna monstrosity av en smörgås staplar fem olika typer av kött inklusive bacon, revben kött, jalapeno korv, brisket och en halv pund burger kött. Och vän