Vi älskar alla att stirra på dem före och efter bilder på Internet. Se! Du kan passa två av henne i de gamla byxorna! Vi är så ivriga att förvisa, slå eller bränna fett som vi inte har tänkt mycket på processen som går in i den. Visst, kalorier i bör vara mindre än kalorier ut att "bränna" fett, men vart går fett när du går ner i vikt?

Vår okunnighet om ämnet kan lätt bli kritiserad till avsiktlig okunnighet. När allt vem bryr sig var det går så länge det är borta? Men missuppfattningarna på denna process går långt utöver allmänheten, in i branschens led. En ny studie som publicerades i British Medical Journal granskade allmänläkare, dietister och personliga tränare och fann att även de hade ett skakigt grepp om sanningen.

"Ät mindre, flytta mer" förslag är ljud, enligt studien; målet i fettförlust är att "låsa upp kolet lagrat i fettceller" så att de kan utsöndras av lungorna.

Ja, du läser rätt: När vi går ner i vikt, 80 procent av det fett vi förlorar, andas vi helt enkelt ut som koldioxid (CO2). De andra 20 procenten lämnar våra kroppar på sätt som kanske låter lite mer bekanta: svett, tårar, urin och andra kroppsvätskor.

Så medan du kanske redan spenderar lite kvalitetstid på att träna dig i gymmet, ta en stund under semesterperioden för att helt enkelt andas djupt och låt det gå. Stress och fett, det vill säga.