General Mills tillkännagav nyligen att de släpper ut en begränsad upplaga all-marshmallows version av Lucky Charms. I väntan på den fantastiska Four- size sockerbomben ville vi ta en titt på vad som finns på hyllor. De är inte Lucky Charms du växte upp med. Från och med 2005 började General Mills långsamt flytta hela korn till alla sina spannmål, och idag hittar du fullkornsmjöl, ris, havre och vete i spannmål som Trix, Cocoa Puffs, Reese's Puffs och Count Chocula. Med tanke på att 95% av amerikanerna saknar deras hela kornintag, applåderar vi General Mills ansträngning, men tyvärr är rörelsen mycket som att klibba ett litet bandage på ett machete sår.

Tänk på följande: Med hela korn i veckan innehåller Lucky Charms nu 2 gram fiber per portion, medan andra fullkorns General Mills-spannmål har bara 1 gram. Post Shredded Wheat består i jämförelse helt av fullkornsvete och packar 6 gram fiber i varje servering. Men vad Lucky Charms saknar i fiber gör det för socker - 10 gram per ¾ kopp. Det är inte osannolikt att ett barn skulle äta dubbelt så mycket till frukost, vilket innebär att den totala sockerbelastningen nästan fylls med tvillingpaket med jordnötssmör Twix. Tack för förbättringen, General Mills, men du måste göra bättre innan vi loggar av.

MARSHMALLOWS

I spannmålssektorn kallas ljust färgade marshmallow bitar "marbits". Vi har ett annat namn för dem: godis. Tack vare dessa marshmallows sockerpåverkan kan ditt barn uppfylla American Heart Associations tilläggsgräns för socker hela dagen genom att äta 1 kopp flingor. Från och med dagen sätter en ung äter upp för en kortvarig sockerhopp och en långvarig benägenhet för kaloriintäta, sockerbelastade livsmedel. Och tro inte att du är befriad som en vuxen-amerikansk sockerberoende sträcker sig bortom generationsgapet. Den genomsnittliga amerikanen äter upp till 4½ gånger mer än den rekommenderade gränsen, vilket ger upp till totalt sockerintag på 132 pund årligen för varje man, kvinna och barn.

TRISODIUMFOSFAT

Trisodiumfosfat har sin andel av kritiker, men de flesta är i VVS-gruppen. Ja, tillsatsen är en viktig ingrediens i många toalettskålrengörare, och det har värmt för att vara frätande för metallrör. I livsmedel används trisodiumfosfat för att balansera surhetsgraden, och de måttliga mängder som det framstår är osannolikt att det är farligt. Det sagt är det något obehagligt om tanken på att fylla din spannmålskål och toalettskål med samma kemikalie. (Det är säkert att säga att detta är en av de värsta frukostmaten för viktminskning.)

GULVER 5 & 6

Det genomsnittliga amerikanska barnet förbrukar cirka 121 milligram konstgjord matfärg varje dag. Det är ett allvarligt problem. Ta de två färgerna som anges här. Studier har anklagat Yellows 5 och 6 som potentiella orsaker till beteendeproblem, lärandeproblem och hyperaktivitet hos barn. Lägg till det som en rutschbana-stil spik i blodsocker och det är inte konstigt att 5, 4 miljoner amerikanska barn har diagnostiserats med ADHD. Bottom line: En daglig spannmål som Lucky Charms garanterar inte akademiskt misslyckande, men det förbättrar säkerligen inte oddsen för framgång.

För bättre förslag (som inte inkluderar toalettskålrengörare), kolla in vår rapport om Best Breakfast Cereals to Eat for Weight Loss.