Flytta åt sidan swan pool floats; Cool Whip är sommarens hetaste tillbehör. Oavsett om det är parat med en persika blåbärsmjölk, jello, paj (eller till och med i paj) kompletterar denna kylda topping nästan varje sommarbit. Och även om du ceremoniskt tar ett badkar av denna toppning före varje grill, har du någonsin tagit en sekund att tänka på vad den här behållaren är full av?
Varför bryter vi inte ner det för dig.
Cool Whip Ingredienser
Kraft Cool Whips första ingrediens är vatten, följt av hydrerad vegetabilisk olja, majsstärkelsyra med majssirap, majssirap och slutligen skummet mjölk. Från sitt namn skulle du tro att krämdelen av denna "piskad topp" skulle visas högre på listan. Tyvärr är Cool Whip mestadels bara sirapig olja. Så det förtjänar definitivt en plats på vår lista över 23 överraskande livsmedel som inte borde ha sirap i dem - men gör det.
Faktum är att Cool Whip faktiskt var en mjölkfri produkt när den debuterade i butiker 1966! Kraft började bara lägga till skummjölk och ljuskräm 2010.
Utöver skummjölk innehåller Cool Whip mindre än 2 procent ljuskräm; natriumkaseinat (protein härrörande från mjölk); naturlig och artificiell smak emulgeringsmedel som innefattar xantan och guargummi, polysorbat 60 och sorbitanmonostearat; Natriumpolyfosfat (ett annat emulgeringsmedel, vars huvudkomponent, fosfat, har kopplats till högre hjärtproblem, kronisk njursjukdom och svaga ben när den finns i höga halter i blodet); och betakaroten (ett vitamin som ger färg). Börjar detta låta mindre än aptitretande än?
Näringsfördelning
Denna toppning är näringsämnen visar att det är mestadels bara fet och socker. Men det är intressant att jämföra det med Reddi Wip. Du vet, den röda kapseln av äkta vispad grädde? Du kan anta att eftersom Cool Whip har mindre mejeri, skulle det vara ett alternativ med lägre kalori. Men du hade fel. Ta en titt nedan:
Kraft Cool Whip
Per 2 msk (9 g): 25 kalorier, 1, 5 g fett (1, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 2 g kolhydrater (0 g fiber, 2 g socker), 0 g protein
Reddi-Wip Original
Per 2 msk (5 g): 15 kalorier, 1 g fett (0, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 1 g kolhydrater (0 g fiber, <1 g socker), 0 g protein
Att välja de riktiga piska sakerna kommer faktiskt att spara 10 kalorier, 0, 5 gram fett och 1 hel gram mättat fett, samt 1 gram socker. Dessutom förbrukar du också en produkt vars första ingrediens är grädde - inte vatten - och är fri från majsstärkelsyra, hydrerade oljor och konstgjorda ingredienser.
Med detta sagt, håller Reddi-Wip inte upp till att piska på din egen tunga grädde hemma. Reddi-wip innehåller mono- och diglycerider, som Isabel Smith, MS, RD, CDN och grundare av Isabel Smith Nutrition berättar att vi anses vara en klass av transfetter som har släppt FDA-klassificering som tranfett och därför inte ingår i 2018-förbudet. "Undvik dem när som helst du kan!" Smith råder.
Ät det här! Istället
Även om Kraft är det vanligaste köpköpta varumärket, bör du också kontrollera ingredienserna i någon generisk "piskad" toppning där ute. Och om du behöver en ersättare för Cool Whip, se inte längre än äkta vispgrädde! Ingen blandare? Inget problem: Sätt en liten Masonburk i frysen i 15 minuter, dra ut den, lägg till en kopp tung kräm, en matsked socker och skaka! Du har en ny piskad topping - och tonade armar. Letar du efter mer smygiga sätt att träna? Missa inte dessa 31 gymnasiet träningspass.
