Vad är Eco-Atkins Diet?



Älska idén att följa en låg-carb plan för viktminskning men avstängt av tanken på att fylla din tallrik med pounds av animaliska produkter? Därefter kan Eco-Atkins Diet som blir nyss buzz vara för dig. Utvecklat av en näringsforskare vid University of Toronto, är kosten i princip en växtbaserad spin på den uber-populära Atkins-kosten. Medan det har funnits en stund har den nyligen fått en av de bästa dieterna för snabb viktminskning av US News & World Report . Den årliga rankingslistan innehåller nästan 40 olika dieter, som alla har utvärderats av en panel av läkare och nutritionister. Så, naturligtvis, har kosten fått en massa dragkraft senast.

"Vi utformade en diet som kombinerade både veganer och låg-carb-element för att få viktminskningen och kolesterolsänkande fördelar med båda, " säger mannen bakom kosten, Dr. David Jenkins.

Men innan reporterna fångade vind av hans dietplan spenderade Jenkins och hans team en månad på att testa sin effektivitet. Forskarna delade en pool av överviktiga frivilliga i två grupper: en grupp följde en kalorierad vegan diet medan den andra gruppen sattes på en lågkalorifattig äggfri vegetarisk diet. Alla ämnen förlorade vikt under den månadslånga studien. Eco-Atkins-gruppen såg dock att deras LDL-kolesterolfall sjönk betydligt mer än gruppen på fettfattig diet. Vilket ger en massa mening. Separat forskning visar att dieter med lågt kolhydrater var 98 procent mer benägna att sänka risken för hjärtinfarkt eller stroke i överviktiga människor än en låg fetthalt.

RELATERADE: 20 Låg Carb Recept Du kommer att älska

Om du är intresserad av att ge den här nya low-carb-planen ett försök, här är formeln att följa:
• 31 procent av dina totala kalorier ska komma från protein (nötter, bönor, sojabönor, spenat etc.)
• 43 procent av de totala kalorierna bör komma från fett (avokado, nötter, vegetabiliska oljor etc.)
• 26 procent av dina totala kalorier ska komma från kolhydrater (frukt, grönsaker, fullkornsbröd etc).

Medan carb-räkningen är lite högre än vad du skulle konsumera på standard Atkins Diet, är kosten verkligen värt ett försök om du försöker skära tillbaka på kyckling och hamburgare. Men om du vill behålla din carb-räkning på nedre sidan kan Atkins 40 Diet vara en bättre passform för dig. A-list celebs som Kim Kardashian och Alyssa Milano shed 30 respektive 46 pund respektive på planen - vilket är ganska darn imponerande om du frågar oss! För att ta reda på exakt hur du trimmer ner genom att följa deras dieter, klicka på över till vår exklusiva bit, 15 fantastiska viktminskningstips från Kim Kardashian's Nutriitonist.

Rekommenderas
  • restauranger: Hur man går ner i vikt och äter mexikansk mat

    Hur man går ner i vikt och äter mexikansk mat

    I 2014, äta detta, inte det! undersökte de 10 fetaste matarna i kedjan restauranger. Tre av de 10 bästa var från mexikanska restauranger: På gränsen s Firecracker fyllda Jalapenos med Salsa Ranch (138 g fett, 1 900 kalorier); Dos XX Fish Tacos (155 g fett, 2 240 kalorier); och Chilis Bacon Ranch Beef Quesadilla (135 g fett, 1 800 kalorier). Till
  • restauranger: De 20 värsta frukostarna i Amerika

    De 20 värsta frukostarna i Amerika

    Och i Amerika, gratis och överfödda land, finns det inget bättre exempel på detta än våra frukostar. I teorin är frukost en bra sak. Studier visar att människor som tar tid för en morgonmåltid konsumerar färre kalorier under dagens lopp, har starkare kognitiva färdigheter och är 30 procent mindre benägna att vara överviktiga eller överviktiga. Men när matmar
  • restauranger: Hur Carl's Jr. och Hardee's Split påverkar dig

    Hur Carl's Jr. och Hardee's Split påverkar dig

    Efter 20 långa år som arbetar som syster varumärken, kallar Hardee och Carl's Jr officiellt det slutar. (Men oroa dig inte, det är på goda villkor.) För att separera sin gemensamma bild och skapa de två snabbkedjorna som separata enheter, förklarar Jason Marker, VD för kedjemöteföretaget CKE Restaurants Holdings Inc., att Före
  • restauranger: Är Chipotle Healthy?  Vad man beställer

    Är Chipotle Healthy? Vad man beställer

    ChubbyChipotle.com grundades av en organisation som heter Center for Consumer Freedom, som har tagit sikte på snabbmatsföretaget och köper tidningsannonser som hävdar att dess "naturliga" burritos kan få dig att packa på 40 pund i år och förstöra din vikt förlustmål. Men låt dig inte lura av denna "vakthund" -grupp, som använder en värsta Chipotle-måltid för att dölja sin verkliga dagordning: att undergräva restaurangkedjans framgång när det gäller att främja antibiotikafritt kött. CCF stöds av restaura
  • restauranger: 50 snabbmat "fakta" som är faktiskt falska

    50 snabbmat "fakta" som är faktiskt falska

    En annan dag, en annan vildhistoria om vad som finns i vår mat. Medan vi känner till måltiderna som vi tar tag i kör-thrus är inte hälsokost, borde vi inte vara så säkra på andra saker som rör snabbmat. Är stekt råttor nästa stora sak i din favoritkedja? Har din favorit matplats en hemlig meny? Dessa 50 fa
  • restauranger: Den bästa restaurangen för en första dag

    Den bästa restaurangen för en första dag

    Det finns ett genialt sätt att öka dina chanser att få ett andra datum, men det kanske inte är precis vad du förväntade dig. Det skrattar inte på varandras skämt eller med gemensamma hobbyer som nödvändigtvis kommer att ge dig en andra omgång. Enligt Match sjätte årliga Singles in America Study, ökar din del av sushi på ett första datum din chans till ett andra datum med 107 procent. Vilken dag att
  • restauranger: 19 Throwback Happy Meal Toys som påminner dig om din barndom

    19 Throwback Happy Meal Toys som påminner dig om din barndom

    Sedan McDonald introducerade Happy Meal 1979, har det fascinerat miljontals barns hjärtan (och tummarier). Vad kunde göra ett barn leende bredare än en rolig kartonglåda fylld en cheeseburger, pommes frites, en kaka, en drink och en leksak? Och när Micky D's tog Disney-figurer till liv i figurform i 1996 blev Happy Meal en barns menystöd. Meda
  • restauranger: Ät detta !: Hälsosam Hemlagad Wendys Frosty

    Ät detta !: Hälsosam Hemlagad Wendys Frosty

    Medan vi inte kan förneka det smakar bortom fantastiskt, det finns ingen förnekande att en Frosty näringsrik profil i bästa fall är subparallell. En medelstor chokladbehandla har 460 kalorier och en hel 63 gram socker - det är mer än vad du skulle hitta i 17 Chips Ahoy Original Chocolate Chip cookies! Inte
  • restauranger: 7 Skinny Starbucks Hacks du visste inte existe

    7 Skinny Starbucks Hacks du visste inte existe

    En Grande Vanilla Latte kan låta oskyldig nog, tills du inser att du bara har fått 250 kalorier och 35 gram socker. Även om dina beställningar får racka upp några seriösa knapphålande kaloriantal, betyder det inte att du måste ge upp på Starbucks för bra för att kunna bevittna din midja krympa. Lyckligtvi

Redaktionen

10 sätt din vikt kan påverka ditt sexliv

För de flesta känner du hur du känner för att ha sex, hur du känner för din kropp. Om du känner dig säker, är du redo att ta det på. Om du känner dig osäker, vill du bara gömma varje del av dig själv. Men om du tycker att du är för tjock, för tunn eller bara rätt, det finns hangups alla har det som bidrar till vad som händer i sovrummet. Extra vikt (eller