Känd för sina terapeutiska effekter som minskar symtomen på sömnlöshet, ångest och migrän, är CBD (som är kort för cannabidiol) en av Moder Naturens trendigaste åtgärder för tillfället. Medan användningen av växtföreningen får ånga över staterna är många människor tveksamma att införliva det i sin dagliga rutin på grund av dess samband med cannabisväxter. Saken är att de flesta CBD-oljor som produceras i staterna faktiskt är gjorda av hampa (ja, samma hampfrön du lägger i dina smoothieskålar) i stället för cannabis.

En annan sak som ställer in CBD-olja förutom cannabis är att CBD-oljan inte har någon THC (den psykoaktiva föreningen i cannabis som får dig hög). plus CBD är lagligt rikstäckande. Om du undrar hur CBD kan hjälpa till att lindra de dagliga sjukdomarna, pratade vi med Colorado-baserad dietist Donna Shields, MS, RDN, och medgrundare av Holistic Cannabis Academy och Shop Holistic CBD för att få låg- ner på den här biverkningsfria hälsoutvecklingen.

Vad är CBD?

Rick Proctor / Unsplash

"Moderplantan, som heter Cannabis sativa, kan odlas för att odla marihuana (växten innehåller THC, CBD och andra cannabinoidföreningar) eller hampa, en gröda med många användningsområden från livsmedelsprodukter till byggmaterial, säger Shields. Cannabisväxten innehåller över 100 cannabinoider, varav en är cannabidiol, mer känd som CBD. Cannabisväxten innehåller också psykoaktiv tetrahydrocannabinol eller THC-samt hampa, som innehåller mindre än 0, 3 procent THC. Till skillnad från THC är CBD inte psykoaktiv, så du kommer inte bli hög av den. "I själva verket kan CBD hjälpa till att modulera den psykoaktiva effekten av THC, säger Shields. "Hemp-härledda CBD produkter finns tillgängliga i butiker och online; medan marijuana-härledda CBD-produkter regleras och är tillgängliga endast hos lagliga apotek. "

Vem ska försöka CBD?

Kelly Sikkema / Unsplash

Medan det finns över 100 cannabinoider i cannabisväxten är CBD den mest välundersökta och mest förståda. Sköldar berättar för oss och tillägger att CBD kan användas för alla typer av smärta eftersom det är en potent antiinflammatorisk. "Cannabis, inklusive hamp-härledd CBD, är personlig medicin, så varje enskild person kommer att behöva bestämma sitt optimala format och dos. Det är CBD som är ansvarigt för att minska episoder med anfall och ger antiinflammatoriska fördelar, vilket hjälper till att lindra smärta som kan härröra från olika kroniska hälsoförhållanden. "

"För människor som lider av humörsjukdomar, som ångest och depression, kan det ofta vara ett värdefullt helande verktyg när de används tillsammans med andra modaliteter som meditation, yoga och en fantastisk diet. Så, medan det inte är ett mirakelläkemedel eller en botemedel - allt för allting som hjälper dig, kan det ge säkra terapeutiska fördelar utan biverkningar som kan uppstå med vissa läkemedel . CBD är fördelaktigt som smärtstillande medel eftersom det inte har biverkningar av smärtstillande medel som opioider och NSAID. "

Om du är ute efter att prova din hand i trenden är CBD tillgänglig i många former, såsom olja (som vanligen tillsätts till drycker eller tas ensam), i kapslar, vapenpennor, aktuella lotioner och hudvårdsprodukter och till och med badsalt du kan använda för att suga in. Om du väljer ett oralt tillskott, se till att du kopplar det med fett för att säkerställa full absorption, eftersom CBD är fettlöslig. "Muntliga CBD-produkter tillverkas typiskt med hampfröolja, kokosnötolja eller andra oljor som bärare. Hampa frön är rika på fettsyror (och protein) så att konsumera dem med CBD-produkter kan bidra till att förbättra absorptionen, "Shields förtydligar.

Och om du går för en olja, en av de vanligaste sätten att äta CBD, rekommenderar Shields att välja fullspektrasortimentet. "Termen" fullspektrum "avser en CBD-olja som har producerats genom en process som behåller ett brett spektrum av fytocannabinoider för att inkludera terpener och flavonoider, vilket ger en mer väl avrundad terapeutisk produkt. Detta skiljer sig från en CBD-produkt som har producerats med endast CBD-isolat. Hampaolja, som vanligen säljs under en längre tid, produceras endast av hampfröet och är inte en källa till CBD. "

Om du vill ha hälsosamma recept, snabbköpshandböcker och viktiga näringslips inom fingertoppen, prenumerera på det nya Eat This, Not That! tidningen nu! I en begränsad tid kan du spara 50 procent av omslaget pris-klicka här!