FAQ: Vad är den bästa te för viktminskning?

Forskare uppskattar fettförbränningsegenskaperna hos grönt te till katekiner, särskilt EGCG - namnet på en grupp av antioxidativa föreningar som sprängar fettvävnad genom att omvandla ämnesomsättningen, öka fettfrisättning från fettceller (särskilt i magen) och sedan påskynda leverns fettförbränningskapacitet. En nyligen genomförd studie som hittades av polska forskare upptäckte att antioxidanterna också har förmåga att begränsa mängden stärkelse (en form av kolhydrater) som absorberas från en måltid och förbättra sockermetabolismen.

De bästa tyngdförlusterna kommer från osötat te som är nybryggt. En genomsnittlig tepåse innehåller cirka 70 mg EGCG; och det är värt att notera att de flesta studier som hänvisar till betydande hälsofördelar kommer från höga doser - 250-500 mg per dag. Så få din tekanna klar!

Kombinera regelbundet grönt-te-dricks med träning kan maximera viktminskningens fördelar, föreslår forskningen. I en studie förlorade deltagare som kombinerade en daglig vana med 4-5 koppar grönt te med en 25-minuters träning 2 pund än de icke-drickande träningsmännen. Och en andra studie visade EGCG-tillskott före och efter 30 minuters cykling (366 mg totalt) kan öka fettförbränningen med 17%.

Det finns ett antal sätt att öka fettförbränningspotentialen från din cuppa:

Prova grönt te med citron.

Och brygg ditt te på det här sättet för den bästa koppen grönt te för viktminskning.