Vad hakan är sötpotatisbröd?



Instagram har blivit mer än en plats för kulinarisk inspiration från över-de-top övergivna recept till superfriska, det har blivit en total mat cirkus. Nuförtiden är det nästan omöjligt att bläddra genom ditt flöde utan att snubbla på något som kommer att göra din mage growl.But den senaste galen att slå Internet är en som verkligen gör vårt hjärta sjung! Det kallas sötpotatis "toast" och det är exakt vad det låter som: rostade sötpotatisskivor toppade traditionella toastpålägg som nutsmör och avokado. (Och ja, taterskivorna går direkt in i din brödrost! Ganska coolt, eller hur?)

Med fler och fler personer som dämpar gluten (ett ämne som finns i traditionell toast) på dagen, är det verkligen konstigt att ingen tänkte på det tidigare - särskilt eftersom söta potatis är ett näringsvärdeverk. Inte bara är de fyllda med vitaminer B6 och A (en näringsämne som är kritisk för hälsosam syn och benstillväxt), en orange spud har bara 112 kalorier och 26 gram friska kolhydrater. Och naturligtvis, när den skivas in i "toast", minskar dessa statistik betydligt. Men det vi älskar mest om denna trend är att det är galet mångsidigt. Sötpotatis toast kan tweaked att fungera som frukost, lunch, mellanmål eller middag alternativ. För att hjälpa till med att bränna din kulinariska kreativitet, rundade vi upp snaps i våra favorit smakkombinationer! Njut killar; de är alla galna läckra.

Obs! För bästa (läs: läckra) resultat skär du din sötpotatis i ¼ tum tjocka bitar.

MASHED AVOCADO, EGG, & RADISH

Avokado lägger midjevitande fetter medan ägg bidrar till en träff av protein som hjälper dig att hålla dig full till lunchtid.

ALMOND BUTTER, BANANA, & ​​CINNAMON

Var noga med att använda en Eat This-godkänd spridning om du planerar att göra denna söta behandling. Våra toppval kan hittas i vår exklusiva rapport, The 16 Best Nut Butters för viktminskning!

CUCUMBER, TOMATO, SPINACH, & AVOCADO

Avokado verkar som ett "lim", vilket hjälper veggiesna att hålla sig medan de reser från din tallrik till din mun.

RÖDA BÖNAR, ROASTED CAULIFLOWER, & KALE

Det kan tyckas som en udda kombination, men vi försäkrar dig om att det är en god smak. Lägg till den här trendiga rätterna i din veckovisa middagsuppställning. Eftersom det bara tar några minuter att förbereda det är perfekt för de galna arbetsveckakvällarna.

PEANUTBUTTER & POMEGRANATSÖD

Försök nibbling på detta istället för din gå till desserter. Underskattar inte smaken bud-tantalizing godheten i denna varma, krämiga och söta kombinationen - det är för bra att missa.

Bilder med tillstånd av: @ eatingwhole30, @kitchyliving, @sezery, @ beth.steimle

Rekommenderas
  • bättre hälsa: Vad är verkligen i delikött?

    Vad är verkligen i delikött?

    Fakta: 49 procent av amerikanerna konsumerar minst en smörgås varje dag, enligt USDA: s nationella hälso- och näringsundersökningsundersökning (NHANES). Och mer än hälften av dessa smörgåsar är monterade med färdigförpackat delikött, säger en Nielsen-rapport. Medan dessa smörgåsstaplare kan verka "hälsosamma", visar deras ingredienslistor att de har mycket mer än vad som möter ögat. Ta Hillshire Farms
  • bättre hälsa: 15 Myter om äppelcidervinäger

    15 Myter om äppelcidervinäger

    Äppelcidervinäger har varit en av de mest välskötta hälsokosterna under det senaste decenniet, krediterad allt från att bränna fett till att sänka blodsockret för att hålla dina golv rena. Med bara en matsked om dagen kan du dramatiskt omvandla din hälsa ... eller så tror folk. Visst, det finns några positiva fördelar med att integrera ACV i din kost. Men om något
  • bättre hälsa: 15 hälsosam mat-tema semester ornament

    15 hälsosam mat-tema semester ornament

    Det börjar definitivt se ut som jul när du äntligen har plockat upp det perfekta trädet (inte för långt eller för brett, självklart) och placerat det i hörnet av ditt vardagsrum. Men den bästa delen? Dekorera det! Visst, godisrott och ängelprydnader är vanliga go-tos, men här på Eat This, Not That! Vi föredrar
  • bättre hälsa: Kan Meditation göra dig tunnare?

    Kan Meditation göra dig tunnare?

    Jag sitter bekvämt i mitt solrum, fötter platt på golvet, ryggrad rakt men inte styvt, blick sänkt. Ingen är hemma, det är tyst, och jag är redo. En mjuk röst-hane, brittisk, mjuk-fyller rummet med mild instruktion, en bärbar dator Hal av lugnande lugn. Han säger att jag ska ta in "alla känslor, ögonblick i ögonblick" som jag känner i mina fötter. Jag registrer
  • bättre hälsa: Vad händer med din kropp på tacksägelse

    Vad händer med din kropp på tacksägelse

    Thanksgiving är här igen, och om du är en av de personer som använder semestern som en ursäkt för att göra ditt ansikte dumt, bedömer vi inte. Men vi är nyfiken på vad som händer med din kropp på Thanksgiving. Att ge sig i begär och sedan slänga sig på soffan med din högsta knäppning fastlåst - det är vad semestern handlar om. Men efter den sto
  • bättre hälsa: 22 Svårt att äta Dilemma-Lös!

    22 Svårt att äta Dilemma-Lös!

    Inom en timme för att vakna upp kommer du sannolikt att bestämma vad du ska äta till frukost, vad du ska sätta i ditt kaffe eller te och vad du ska packa till lunch. Och det är allt innan du har lämnat huset. Under en genomsnittlig dag, var och en av oss gör cirka 200 matval, enligt Cornellforskare. Visst
  • bättre hälsa: 39 livsmedel Kvinnor över 40 bör undvika lik pesten

    39 livsmedel Kvinnor över 40 bör undvika lik pesten

    När du slår den stora 4-0 är det inte bara antalet ljus på din tårta som innebär att du blir gammal, det är också den ömma känslan i dina leder och oförmågan att slash de sista fem punden från din ram. Medan åldrande i omvänd är ett mirakel som vi alla vill gärna komma in på, finns det några tweaks du kan göra till din kost för att hjälpa till att sakta ner processen, till exempel att eliminera vissa livsmedel som ålderar dig. Nedan har vi sammanst
  • bättre hälsa: 15 Tecknar en diet kommer att göra dig sjuk

    15 Tecknar en diet kommer att göra dig sjuk

    Oavsett om du har ett speciellt tillfälle runt hörnet eller bara försöker hoppa på din viktminskning för nyåret, finns det en miljon dieter där ute som lovar att hjälpa dig att få trimmen som en supermodell. Från att nixing hela matgruppen för att bara äta en typ av mat finns det massor av galna (läs: helt ohälsosamma) viktminskningsplaner där ute. Den skrämmaste
  • bättre hälsa: De 13 bästa och sämsta matarna för löpare

    De 13 bästa och sämsta matarna för löpare

    Oavsett om du tränar för ditt tredje maraton eller bara börjar ditt första soffa-till-5K-program, ligger porten till din framgång på din tallrik. Men det är inte helt enkelt att identifiera rätt bränsle för dina veckovisa körningar. Det beror på att inte alla friska, platta mags livsmedel ger näringsämnena dina muskler behöver strömma genom träningspasset, speciellt om du kör i mer än 30 minuter åt gången. För att hjälpa dig

Redaktionen

4 "Fakta" om organisk mat som faktiskt är falsk

En hel del 82, 3 procent av de amerikanska hushållen fyller på ekologisk mat, enligt data som släpptes av Organic Trade Association (OTA). Om det beror på att familjer blir mer kända för att investera i näring eller är benägen att stödja småskaliga jordbruk, har ekologiska livsmedelsförsäljningar höjts under det senaste decenniet. Men vad händ