Det har hänt oss alla. Oavsett om du går igenom en fruktansvärd uppbrytning eller är ett oskyldigt offer för tanklös ätning, har vi alla befunnit oss på botten av en nyöppnat pint glass. Jag menar, när du börjar, är det svårt att sluta! Men lika tröttande och läckra som denna frusna efterrätt kan vara, är du inte lite oroad över vad fett och kalorier gör åt dig? Yup, vi trodde det.

Så vi ska bara skära till jakten: äter en hel pint glass som är väldigt skadlig för din hälsa? Nej, inte så länge du inte gör det till en vana. Men bara för att du kan, betyder inte att du borde spendera dina nätter på soffan och titta på Netflix med glass. Det är fortfarande laddat med tillräckligt med fetter, sockerarter och kalorier för att ersätta ett halvt dagars intag av ditt intag, och det kan leda till några obehagliga konsekvenser för att hänga bort denna vana. Här är vad som händer med din kropp när du sätter ner en hel pint glass. För några bättre sätt att lugna ett brutet hjärta eller annan känslomässig tid, få inspiration med dessa 25 tips för att gå ner i vikt efter en uppbrytning!

Din fetma risk ökar

"En pint glass kan ha upp till ca 1 000 kalorier och för vissa människor som är mer än hälften av deras dagliga intag", säger Edwina Clark, RD, APD. Det betyder att om du håller på med den vana kan det leda till en ganska kraftig viktökning. "Extra kalorier utöver dina behov kommer att leda till viktökning", säger Melissa Joy Dobbins, RD och grundare av Sound Bites Inc. "Om det är något du gör regelbundet kommer det att lägga till." Men om du "äter en pint av grädde så ofta som presidentvalet rullar runt, då behöver du inte oroa dig. Men om du försöker gå ner i vikt har vi täckt med dessa Frosna Desserter för Viktminskning.

Din blodsocker stannar någonting normalt

Överraskning! Du kanske tror att en pint glass räcker för att få ditt blodsocker att gå, men det är inte så högt som du tror. "När vi äter mat, kommer vårt blodsocker att gå upp", säger Dobbins.
Men, om du inte är diabetiker eller har reaktiv hypoglykemi, ska ditt blodsocker fortfarande ligga inom ett normalt intervall.

Du kommer bli magefett

Glass är en carb-tung mat och äter mycket raffinerade kolhydrater resulterar i magefettavlagring, säger Clark. En pint kan ha ca 120 gram kolhydrater; och även om kolhydrater är en stor energikälla, kommer du förmodligen inte att använda den direkt. Alla karbohydrater som kroppen inte använder upp sparas som fett ovanpå det fettinnehåll som glassen ursprungligen har, förklarar Dobbins. Om det här är nyheter för dig, kanske du vill kolla in dessa 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

Ditt blodtryck stannar också okej

Ett annat "phew!" Ögonblick, eller hur? "Dairy har kalcium, kalium och magnesium, som är tre viktiga mineraler för att hålla blodtrycket i kontroll", säger Dobbins.

Du kommer att känna dig lyckligare

Mint chokladchips kommer att göra det, va? "Det finns någon form av tillfredsställelse för att hämta ett glassbehov, " säger Clark. Men det är inte bara den fantastiska känslan av övertygelse. Tydligen har detta också att göra med kolhydraterna, vilket kan leda till en liten ökning av serotonin, en neurotransmittor som är ansvarig för att lyfta ditt humör. Ät din väg glad - men på ett näringsrikt sätt - med dessa 23 livsmedel som lyckliga människor äter.

Din muskler kommer att bli starkare

Det här är inte din ursäkt för att andas in i starka ben. Men det finns viss sannolikhet att sockerarterna från den frusna behandlingen kan bidra till att främja muskelbyggande och förhindra nedbrytning av proteiner med den kraftiga insulinspiken som de orsakar. Kändisutbildare och dietekspert Jay Cardiello säger, "Glass kan vara fördelaktigt upp till två timmar efter träning." Så, om du har lusten, hoppa på dessa fantastiska glassvarumärken innan du saknar din chans.

Dina ben kommer att bli starkare

Vi förenar ofta glass med skräpmat, men inte mycket som en mejeriprodukt. Men eftersom glass verkligen är en mejeriprodukt, innehåller den en bra mängd näringsämnen - kalcium är en av dem. Och när kalcium binder med fosfor (finns även i glass) kan det med benstyrka.

Din hjärtsjukdom riskerar upp

Tillbaka till de dåliga nyheterna. Det finns cirka 40 gram mättat fett i den frusna behandla din ätning. "Efter att ha ätit en pint glass, kommer du sannolikt att se en spik i triglycerider och kolesterol, som är fina namn för" blodfetter ", säger Clark. "Dessa nivåer kan falla när glassen rör sig genom ditt system. Men om de är höga kan de öka risken för hjärtsjukdomar, speciellt i kombination med andra riskfaktorer som högt blodtryck och övervikt. "

Din hjärna blir dimmigare

Om du någonsin har behandlat dig med en kopp glass i ett försök att slå 3: e nedgången, orsakade du sannolikt mer skada än bra - och inte bara i din midja. Inte bara kan en kopp vanilj ha upp till 10 gram blodsårstoppande mättat fett och 28 gram socker, men flera studier har visat att mättat fett och sockerrika dieter kan minska kognitiva färdigheter och verbalt minne. Och det är bara en kopp glass; Tänk vad en hel pint kommer att göra! Det finns mycket tillsatt socker i glass, vilket kan leda till att du känner dig rymlig efter konsumtion, säger Clark. Ta reda på vad som händer med din kropp när du äter socker.

Du kommer att känna dig långsam

Med varje måltid som är rik på smak, förstår du självklart lite lat. Men om du tror att du kommer att falla i en lugnande, salig sömn, är du död fel. Eftersom glass är hög i fett kan det ta längre tid att smälta och ofta orsaka uppblåsthet och matsmältningsbesvär som stör en lugn nats sömn, "erbjuda Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT och Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, författare till The Nutrition Twins 'Veggie Cure .

Du kommer att blomma

Som nämnts ovan tar du kroppen en stund för att helt smälta en pint glass. (Skyll på hög fetthalt.) Därför känner du dig lite uppblåst efter konsumtion. Undvik dessa 35 saker som gör att du bloatar för att hålla dig från att se ut och känna sig puffigare än du faktiskt är!

Du kommer definitivt inte att känna energi

I motsats till populär tro kommer du inte att få lika mycket som en sockerhopp som du skulle tro på att döpa en pint glass. "Du skulle inte känna en explosion av energi eftersom det inte är en stimulans", säger Dobbins. "Socker ger energi, men det är inslaget av en massa fett, så det försenar frisättningen."

Det kan öka din fertilitet

Vilken stor ursäkt för framtida mamas att äta glass! En studie publicerad i Human Reproduction fann att kvinnor som åt högmjölk mejeri (som glass) ökar deras chanser att bli gravid än de som fastnat med skummjölk och yoghurt. Kvinnor som åt glass två eller flera gånger i veckan minskade risken för infertilitet med 38 procent. Mer forskning behöver göras på varför, men vi tycker att det är värt att prova! Och för dudesna, här är de 30 bästa proteinerna för din penis

Du kan bli beroende

Glass är bara för darn bra att inte fortsätta, men var medveten om hur mycket du äter. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition fann att människor som åt glass ofta tyckte om det mindre som tiden gick vidare. Forskaren drog slutsatsen att den frusna behandlingen förändrar hjärnans belöningscentrum vilket gör det mindre behagligt och skickar en signal för att äta mer för att uppnå samma euforiska känsla. I själva verket fann studien att glass delade samma beroendeframkallande egenskaper som droger som kokain! Så, fortsätt pint-äta vanan och du kan hitta dig själv att sluka en ännu större glasflaska - och då kommer du att få ett stort, fet problem. Kan inte tänka mig att skära på de söta grejerna? Här är 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker!