Att mata dina muskler i flygningen har aldrig varit lättare, men många proteinpulver på marknaden är laddade med tillräckligt skrämmande kemikalier och tillsatser för att tjäna dem en plats bland de ohälsosamma livsmedel på planeten. Bara för att ditt protein är ett pulver betyder inte att du måste lösa en med en etikett som läser som ett vetenskapsexperiment. Dessa naturliga växtbaserade proteinpulvermärken erbjuder proteinet du längtar efter och allvarliga näringsfördelar för varje mål, från kroppsbyggnad till viktminskning. Och även om de är utsökta i blandade proteinskakningar, är allt du behöver göra för att njuta av dem tillfört vatten:
Aloha Plant-Based Superfood Protein
Proteinkälla: Hampa, pumpa frön och ärtor
Proteinutbetalning: 18 gram
Mjölka fördelarna med detta välsmakande, växtbaserade proteinpulver genom att glida det i en av dina snabba viktminsknings smoothies eller proteinskakningar. Det organiska, veganska proteinpulvret är tillverkat med hampfrön, pumpafrön och ärter för en imponerande stans av 18 gram protein per portion - utan kemikalier eller artificiella fyllmedel. Och medan det kan vara glutenfritt, sojafrit och mjölkfritt, är det verkligen rik på smak. När du försöker detta i ett skaka recept som ursprungligen är mjölkbaserat, skulle du svär att det var den riktiga saken från sin rika struktur och smak. Prova deras vilda skördade vanilj eller rättvis handel organiskt kakaopulver swirled till en snabb skaka med halvfryst banan för en glassliknande konsistens och en matsked med nötsmörs smör för att mätta hälsosamma fetter och lite extra protein.
Manitoba Harvest HempPro 70
Proteinkälla: Hampproteinkoncentrat
Proteinutbetalning: 14-20 gram
Vi älskar efter träningen högt - ledsen, inte den typen av höga - vi får med detta hampbaserade proteinpulver som kommer i svampvärda smaker som mörk choklad. Eftersom hampprotein lätt smälts är det ett bra pre-workout-sätt att #buildmasswithoutmeat och se till att du inte kramar upp i gymmet. Och även om hampa kan framkalla mentala bilder av jakten och fredliga protester, gör inget misstag om krigets styrka av detta protein och dess hälsofördelar. Förutom en kraftig hjälp av växtbaserat komplett protein per portion, har hamp också hjärt-friska doser av antiinflammatoriska omega-3. Som en paus från standardskakningen älskar vi att spruta detta pulver i våra havregrynsrecept och bakar det i brownies för en hälsosam behandling. Medan vassleprotein kan agitera många, älskar vi det här allergenfria alternativet för dess mångsidighet och smak.
PlantFusion
Proteinkälla: Ärt, kronärtskocka, quinoa och amarant
Proteinutbetalning: 21+ gram
Du kan välja mellan en rad syndiga ljudande smaker som kakor och grädde och choklad hallon med denna blandning av ärt och kronärtskocka (ja, kronärtskocka) protein och en proprietär enzymblandning. Pulvret använder också quinoa och amaranth, ett gammalt spannmål som fyller näringsämnen som kan förhindra cancer och har antiinflammatoriska egenskaper. De 21 gram protein per portion bör räcka för att övertyga dig om att slutligen dela med din gamla vattenslang. För en no-effort-skaka, kombinera två matskedar mandelsmör, valfri mjölkmjölk, halv banan, en strö kanel och PlantFusion-kakor och gräddeproteinpulver. Du kan också kasta in en handfull spenat för gott mått. Du kommer inte att upptäcka den mjuka smaken gröna genom pulver och söt kanel.
VegaOne
Proteinkälla: Ärtprotein och hampprotein
Proteinutbetalning: 20 gram
Belastad med sex portioner av grönt, probiotika, antioxidanter och 50% av ditt dagliga intag av livsmedelsbaserade vitaminer och mineraler är detta supera rena proteinpulver svårt att minska. Med välsmakande smaker som vanilj chai och bär, är vatten i sig tillräckligt för att skapa en välsmakande skaka, du kommer faktiskt vilja njuta av. Om du har mer tid, kombinera en scoop - som döljer ut 20 gram protein - med osötade mjölkalternativ och en frusen banan för en oemotståndlig milkshake-liknande skapelse. Skapat av en tidigare Ironman triathlete, smakar detta balanserade protein också bra i hemlagade proteinmuffins som en post-triathlon- eller post-regular run-treat.
Garden of Life Råprotein
Proteinkälla: Organisk spridd proteinblandning (brunt ris, amarant, quinoa, hirs och mer)
Proteinutbetalning: 17 gram
Det här kompletta proteinet visar 13 råa och organiska spirer, med 17 gram protein per portion och alla nödvändiga aminosyror som kroppen behöver. Se bara till att du piskar upp en smoothie med ett hälsosamt fett som nötsmör eller avokado. Tillverkare av detta pulver laddar det med fettlösliga vitaminer A, D, E och K, som endast kan absorberas fullständigt av din kropp när de är parade med ett hälsosamt fett. Deras ursprungliga orörda pulver fungerar i alla efter-träningshandlingar, men vi är suger för bantning, tillfredsställande chokladversioner. För en extra boost, försök deras Raw Fit-linje, som slår på stranden som känns ditt bästa - snabbare än någonsin. Det är formulerat för att förbättra viktminskning, hoppa igång din ämnesomsättning och upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Ännu bättre: Denna linje är också helt naturlig och fri från skrämmande tillsatser.
SunWarrior Protein
Proteinkälla: Ärt, hampa, tranbärprotein, brunt ris och mer
Proteinutbetalning: 15+ gram
Ett annat bra råproteinalternativ, detta GMO-fria pulver härledde sin muskelbyggande kraft från rå organisk ärt, tranbär och hampfröprotein. Deras klassiska vaniljproteinpulver baserar sig på rå, helt kornbrunt risprotein för 15 gram en servering och parar bra med kokosmjölk för en uppfriskande, tankdriven dryck som passar dig bäst efter träningen. Om du letar efter lite extra protein och en mer eftergiven smak kan du inte gå fel med chokladkrigsmixen. Med två ytterligare gram protein per portion, detta pulver lätt smälter - du kan räkna med ingen mageblåsning - och idealisk för hälsosam viktminskning. Var noga med att förvara paketet ur direkt ljus och bort från värme.
Förlora upp till 16 pund på 14 dagar med kost- New York Times bästsäljande bok från Ät detta, inte det! författare David Zinczenko. Klicka här för att upptäcka mer!
