Den här kvinnan slutade att göra hjärtat och förlorade 37 pund



Liksom många av oss kämpade Alice Fields med siffran på sin skala trots att hon ägde sin träningstid till löpbandet. "Jag stod upp före soluppgången och körde 5k varje morgon. Det var tortyr. Jag var inte något jag trivdes alls. Men jag trodde det var vad jag fick göra för att gå ner i vikt ", berättade Alice People . "Jag skulle springa tills jag inte kunde springa längre, och jag skulle knappt äta en sak. Ja, jag kanske har tappat 5 kilo om 2 veckor. Men när jag konsumerade en normal mängd mat igen skulle jag sätta 7 kilo tillbaka. Det var den klassiska yoyo-effekten. Det var ingen konsistens. "

Det var då den nuvarande 24-åringen bestämde sig för att ge powerlifting ett skott, och efter att ha träffat gymmet konsekvent och anpassat IIFYM (Om det passar dina makroner) dieting-tillvägagångssätt som gör att hon regelbundet kan njuta av mat som bröd och choklad-hon såg den feta smältan bort och hennes träningsnivåer sväva. "Jag började märka förändringar med min kropp inom ungefär en månad, " sa hon. "Inte bara hade min styrka ökat dramatiskt, men hela min kroppssammansättning förändrades. Min bum var perkier än någonsin och mina kläder blev [lösare]. "


Bild med tillstånd av Instagram / @ littlemisssunshine.af

Men processen var långt ifrån enkel. "Det var också utmanande att justera för att spåra min mat - det tar tid att lära sig vad som finns i mat och att läsa etiketter ordentligt", berättade hon Daily Mail Australia.

I slutändan var det värt det, och den Aussiebaserade liften såg äntligen resultaten hon önskade och kunde inte nå med ensam kardio. "Jag märker alltid min kroppsförändring på positiva sätt, även om skalorna blir desamma, eftersom jag förlorar vikt på vissa ställen och får muskler i andra. . . Jag insåg snabbt, ju mer muskel jag hade desto snabbare min kropp brände fett. Inte bara det, men att ha mer muskler ger dig den "tonade looken" som många kvinnor vill ha ", sa hon till People.

En rådgivning hon svär vid: "Håll bara på det och prova olika saker. Hitta något du älskar och få dina vänner involverade och skapa den supportbasen. Gör det roligt och gör det konsekvent. Jag hänvisar alltid till Dorys berömda linje "Bara fortsätt simma", meddelade Alice till Daily Mail Australia. Inspirerad av Alices viktminskningshistoria? Prova din hand på dessa 44 sätt att förlora 4 tum kroppsfett för att krossa dina egna bodmål.

Leda bilden med tillstånd av Instagram / @ littlemisssunshine.af

Rekommenderas
  • recept: Chrissy Teigens två-minuters frukostrecept

    Chrissy Teigens två-minuters frukostrecept

    Lyckligtvis för Chrissy Teigen AKA Mrs. John Legend, det här är en av hennes starka drag. Efter den sports Illustrated baddräktsmodellens matblogg Delushious tog av sig skrev hon en publiceringsavdelning för sin egen kokbok. Hennes recept är på punkt! Den bästa delen är dock att många av hennes skapelser är enkla, snabba och hälsosamma också. Ta Teigen&#
  • recept: 20 Delicious Quinoa Skålar till frukost

    20 Delicious Quinoa Skålar till frukost

    Den här superfooden har blivit utrustad för sin exceptionella balans mellan olja, fiber, protein och fett. Och det är inte allt. På grund av dess höga protein näringsmässiga kvalitet är quinoa ett komplett protein, vilket betyder att det har alla 10 essentiella aminosyror och högfiberhalt - bara en kopp kokad quinoa innehåller 5 gram satiatingfiber - att ha det till frukost hjälper till att bära din kropp med de verktyg som behövs för att komma igenom dagen. Som en extra
  • recept: Din ultimata guide till frysning av mat

    Din ultimata guide till frysning av mat

    Vad händer om vi sa till dig att det var ett sätt att alltid ha stavmagasin till hands? Och det enda du behövde var något du redan har? Skulle du tro på oss? Vad händer om vi sa att en sak var en frys? Du ser, det här viktminskningsverktyget kan hjälpa dig att kasta pund genom att bevara en mängd producera på toppen av dess friskhet. På det s
  • recept: Blomkålpudding är nu en sak

    Blomkålpudding är nu en sak

    Beviset är i pudding; och i detta fall är det en blomkål "ris" pudding. Blomkål är till veggievärlden vad Johnny Depp är i Hollywood: mångsidig och framgångsrik - oavsett rollen. Oavsett om det används för att göra en lågkarbid pizza skorpe eller en fluffig säng med mashed "potatis", blomkål vet hur man ska arbeta ugnen. Och nu, till
  • recept: 25 Friska, Protein-Packade Räkor Recept

    25 Friska, Protein-Packade Räkor Recept

    Till att börja med är räkor en av de mest protein-täta livsmedel som du kan hitta: varje gram kött packar en jättestor 25 procent protein. Och det är bra nyheter för alla som vill gå ner i vikt. När du prioriterar att passa proteinrika livsmedel i din kost hjälper du till att öka din ämnesomsättning (och kaloriförbränning), förlänga känslor av fullhet (så att du inte kommer in i den där kakan efter middagen) och bibehålla muskelmassa (så din facklampor blir mer feta). Protein är inte den e
  • recept: Världens bästa smörgåsrecept

    Världens bästa smörgåsrecept

    Hur kan en person kanske veta, om inte vilken smörgås är verkligen "världens bästa" om hon inte försökt göra varje smörgås under solen? Tja, gissa vad jag har. Under de senaste 24 månaderna har jag kanske bokstavligen gjort varje smörgås känd för mannen. Och jag är redo att avslöja den allra bästa. Det började med
  • recept: 12 Fantastiska, friska Emoji Recept

    12 Fantastiska, friska Emoji Recept

    Tiderna är en changin - människor svävar till jobbet, bilar kör sig själva och textning betyder inte längre att man använder ord. Om du är någon med en smartphone är du förmodligen bekant med (och en aktiv användare av) emojis. De har tagit över spelet med textning, och vi pratar inte bara om smiley ansikten och hjärtan. Det finns nu
  • recept: Padma Lakshmi # 1 hemlighet att stanna så mager

    Padma Lakshmi # 1 hemlighet att stanna så mager

    Tror det är svårt att släppa 10 eller 15 pund? Det är utmaningen Padma Lakshmi, 45, ansikten i slutet av varje säsong av hennes populära Bravo-serie, Top Chef . Men efter att ha festat i flera månader med de bästa kockarna i världen, kommer den New York-baserade värden inte att lösa sig för blid "diet" mat. Vi greps m
  • recept: Du gör te allt fel

    Du gör te allt fel

    Te packar säkert en platt magestans. Forskning visar konsekvent oss att det kan hjälpa dig att smälta magefett, öka din ämnesomsättning, bekämpa sjukdomar och till och med minska risken för stroke och hjärt-kärlsjukdom. Drycken har en så stark förmåga att revolutionera din midja, att testpanelisterna förlorade upp till 10 pund med vår bästsäljande plan, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Det enda proble

Redaktionen

20 Friska Pie Recept För Pie-Lovers

Det är uppenbart att han aldrig kommer över till vårt hus för Thanksgiving. Om du är van att lämna matbordet känner sig uppblåst, tung och överbelastad efter en semestermåltid, är du inte ensam. Pie är en dekadent behandling som är svår att passera och tyvärr är de ofta fyllda med en lång lista med söta, feta ingredienser som gör det tröstande betet till obehag snabbare än du kan säga fru Smith. Men det är lätt att