Liksom många av oss kämpade Alice Fields med siffran på sin skala trots att hon ägde sin träningstid till löpbandet. "Jag stod upp före soluppgången och körde 5k varje morgon. Det var tortyr. Jag var inte något jag trivdes alls. Men jag trodde det var vad jag fick göra för att gå ner i vikt ", berättade Alice People . "Jag skulle springa tills jag inte kunde springa längre, och jag skulle knappt äta en sak. Ja, jag kanske har tappat 5 kilo om 2 veckor. Men när jag konsumerade en normal mängd mat igen skulle jag sätta 7 kilo tillbaka. Det var den klassiska yoyo-effekten. Det var ingen konsistens. "
Det var då den nuvarande 24-åringen bestämde sig för att ge powerlifting ett skott, och efter att ha träffat gymmet konsekvent och anpassat IIFYM (Om det passar dina makroner) dieting-tillvägagångssätt som gör att hon regelbundet kan njuta av mat som bröd och choklad-hon såg den feta smältan bort och hennes träningsnivåer sväva. "Jag började märka förändringar med min kropp inom ungefär en månad, " sa hon. "Inte bara hade min styrka ökat dramatiskt, men hela min kroppssammansättning förändrades. Min bum var perkier än någonsin och mina kläder blev [lösare]. "
Bild med tillstånd av Instagram / @ littlemisssunshine.af
Men processen var långt ifrån enkel. "Det var också utmanande att justera för att spåra min mat - det tar tid att lära sig vad som finns i mat och att läsa etiketter ordentligt", berättade hon Daily Mail Australia.
I slutändan var det värt det, och den Aussiebaserade liften såg äntligen resultaten hon önskade och kunde inte nå med ensam kardio. "Jag märker alltid min kroppsförändring på positiva sätt, även om skalorna blir desamma, eftersom jag förlorar vikt på vissa ställen och får muskler i andra. . . Jag insåg snabbt, ju mer muskel jag hade desto snabbare min kropp brände fett. Inte bara det, men att ha mer muskler ger dig den "tonade looken" som många kvinnor vill ha ", sa hon till People.
En rådgivning hon svär vid: "Håll bara på det och prova olika saker. Hitta något du älskar och få dina vänner involverade och skapa den supportbasen. Gör det roligt och gör det konsekvent. Jag hänvisar alltid till Dorys berömda linje "Bara fortsätt simma", meddelade Alice till Daily Mail Australia. Inspirerad av Alices viktminskningshistoria? Prova din hand på dessa 44 sätt att förlora 4 tum kroppsfett för att krossa dina egna bodmål.
Leda bilden med tillstånd av Instagram / @ littlemisssunshine.af
