Medan du äter en hälsosam, balanserad kost är en viktig aspekt av alla vikthushållsplaner, som klarar ett träningsprogram när du har nått ditt mål kan vara nyckeln till att hålla punden borta på lång sikt säger universitetsforskare i Alabama. Varför? I sin studie fann forskarna att forskargrupper som slutade träna efter att ha tappat tyngd upplevde ett dopp i deras ämnesomsättning, medan de som fortsatte lyfta eller göra hjärtkörtel i fyrtio minuter tre gånger i veckan fortsatte att bränna kalorier i samma takt.

Gymmet är väl värt att fortsätta att hitta tiden i ditt schema. Du bränner inte bara kalorier medan du svettar, men bränner också mer kalorier i vila. Översättning: Om du hänger med en bit tårta eller ett glas vin kommer det inte att göra mycket skador på midjan om du håller din kaloriförbränningsugn stoked. Så om du gillar att springa, roa, lyfta eller korsa, behåll ditt hjärta att pumpa. Att behålla ditt bikini-erbjudande är lika enkelt som det!