Som en make, far, skådespelare och regissör har Rob Lowe en full tallrik. Den sex-tiden Golden Globe nominee har ett gungande bud för sin ålder (skulle du ha gissat att han är i mitten av femtiotalet?), Men han chalkar det för att prioritera sin hälsa och näring och eliminera vissa laster ur hans kost. "Jag skar bort alkohol och socker ur min kost när jag var i min 20-årsåldern, och jag har levt en låg carb livsstil sedan dess", avslöjar Lowe uteslutande för oss via e-post.

Och även om det kanske låter restriktivt, är Lowes måltidsplan något annat än. (Allvarligt - han äter fem gånger om dagen och gör till och med plats för efterrätt!) "Jag kan äta saker jag älskar, och det är därför det inte är en kost. Atkins är en livsstil. Jag äter inte lågt kolhydrat för att gå ner i vikt - det är precis som jag bor, "berättar Lowe. Så vad äter han hela dagen? Vi bryter ner hans dagliga matplan nedan.

Frukost

Rob vaknar till en proteinfylld frukost bestående av ren grekisk yoghurt med bär och lågkarbidgranola. Många kommersiella granolor laddas med magebollonger, men skådespelaren piskar upp sin egen krispiga toppare med omega-3-rik linfrön, kanel och jordnötssmör.

Morning Snack

Efter hans frukost avviker Lowe av fruktade energidämpningar med en Atkins Dark Chocolate Sea Salt Caramel Harvest Trail Bar (en av våra 28 Low Carb Protein Bars för Muscle Growth). Välja ett mellanmål med både protein och fiber hjälper till att stava obehagliga hungerpangar före lunchtids träffar.

Lunch

Till lunch väljer The Bad Seed för en hackad sallad med kyckling, salami, ost och grönsaker. Han toppar sin balanserade skål med en krämig dressing. Om du stumpar på vilken flaska du vill välja, missa inte vår exklusiva guide, 20 Bäst & Sämsta Butiksköpta Salad Dressings.

Mellanmål

För att bekämpa eftermiddagsnedgången, har Rob en satiating combo av ost och nötter för hans andra mellanmål. Att balansera den proteinrika osten med fiberfyllda nötter som mandel, pistaschmandlar och pekannötter hjälper till att stabilisera blodsockernivån och tillföra en tillfredsställande crunch.

Middag

Kom på kvällen, Lowe gräver till grillad biff och grönsaker, som stämmer fast vid sin låga carb livsstil.

Efterrätt

Fadern-av-två hänger i en 160-kalori Atkins Milk Chocolate Delight Shake för att bota den söta tandposten. Med 15 gram långsamma smältproteiner är det här läget före sängen säkert att hjälpa Lowe vila lätt.