Det är engagemang, mina vänner.

Nu kan du göra ditt förhållande ännu starkare. Du kan beställa takeout och gå ner i vikt med några tips:

Pizza

Den första regeln om pizzaleverans - fyller inte din skorpa; välja i stället för en tunn skorpa paj. Regel två: Älska dina veggieälskare. Tillsätt din pizza med grönsaker kommer inte bara att lägga till sin fantastiska-på-din-tunga faktor, men de grönsakerna lägger till fiber till din måltid, vilket hjälper dig att fylla dig. Du kanske inte ens vill ha den tredje skivan.

kinesisk

Gör dig själv en tjänst: Hoppa över allt stekt (äggrullar, ris, dumplings) och allt i en tung eller klibbig sås. Eller något som har båda: Kung Pao Chicken, någon? Istället håller du med ångade alternativ med såser på sidan. De flesta kinesiska takeoutmenyerna har en dietvänlig del som är full av grönsaker och ångkokta kycklingar eller fiskprodukter av dina favoriträtter. Behöver du en smakförstärkare? Be om svartbönsås - en halv kopp är 128 kalorier och 6 gram fett.

japansk

Upprepa efter mig, "Tempura är ett snyggt ord för stekt." De härdade broccoli spjäkarna är kalorier som motsvarar att döda din broccoli i ranch dressing-du gör inte dig själv några favoriter. Börja med din måltid med miso soppstudier har funnit att fermenterade livsmedel, som miso, drar nytta av viktminskning. Istället för traditionell sushi väljer du sashimi med en sida av ris. Bita för bett, du kommer sannolikt att äta mindre ris om du bara äter så mycket som du kan balansera på dina ätpinnar.

mexikansk

Vänner låt inte vänner äta nachos. De cheesy, biffiga, krispiga nuggets av latinska kärleken är inte ens traditionella mexikanska biljettpriset. De uppfanns för att roa paletterna av amerikanska turister. En tallrik med nachos uppgår till 1000 + kalorier innan din måltid börjar ens. Medan du är på det, ta ett pass på burritosektionen. Burritos är i princip kaloribomber, registrerar i genomsnitt 1000 kalorier en pop. Välj den mindre taco-storlek tortillan och du sparar minst 700 kalorier. Istället för fettigt nötkött fyller du din tortilla med svarta eller pinto bönor. Bönor är feta och höga i protein och fiber. Se bara till att dina bönor håller koll på Crisco.