För ungefär tio år sedan blev grönt det nya guldet. Juice bar företag började booming och veggie-och frukt-packade eliksirer blev en trend i framåtblickande städer över hela landet. Nu är juicing och rensningar vanliga; så, naturligtvis, saft moguls och mixologists ville ta med sig något nytt och spännande i kategorin till, du vet, skaka saker lite upp (pun avsedd). Ange: Charcoal. Beräknat som det bästa att slå detox scenen i åldrarna, är det blandas i kallpressade concoctions med människor downing tjärfärgade drycker av dussin.

Ja, du läste det rätt. Människor dricker träkol. Men inte oroa dig, det är inte samma typ som används för att lysa upp din grill. Den aktiverade sorten bearbetas så att den blir ultraabsorberande och säker att konsumera. Den innehåller massor av små lilla svampliknande porer som suger upp allt i sikte så snart det träffar matsmältningsvägarna. Det är så absorberande att det vanligtvis ges till de som har blivit hospitaliserade på grund av toxinexponering eller överdos av läkemedel för att skölja toxinerna från deras system.

Det har hälsoindustrin tänkt: "Om aktivt kol kan suga upp droger och giftiga kemikalier, vad mer kan det göra?" Som de fick reda på, mycket! Det har massor av hälsofrämjande fördelar, men det kan också vara ganska farligt om det förbrukas felaktigt. Innan vi kommer in i det kommer vi att leverera de goda nyheterna.

Det kan öka din energi (ja, sortera).

Trots att aktivt kol inte ger dig den typ av hjärtkörning som ökar dina dagliga kaffeleveranser, "det kan ge energi på ett mer indirekt sätt", säger Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en registrerad dietist och nutritionist baserad i New York Stad. "Varje gång kroppen är borta från toxiner och oxidanter, kommer den att reagera genom att ge dig mer energi och bättre övergripande hälsa." Vem vet, efter några veckor kolgulsning kan du bara ge Energizer Bunny en löpning för sina pengar.

Det kan hjälpa till att bota din baksmälla.

Om efterkrigstiden för törstig torsdag får dig att känna dig död för världen, kan träkol hjälpa dig att ta dig ur din elände. "På grund av dess starka rengöringsegenskaper kan aktivt kol bidra till att ta bort toxiner från levern och blodet efter en lång natt med att dricka", förklarar Minchen. Tänk på att träkol inte absorberar någon av alkoholen kvar om ditt system, så det kommer inte vara till stor hjälp om du fortfarande känner dig lite tipsig på morgonen efter din utekväll.

Det kan ge dig en smalare mage.

Om du någonsin haft problem med att dra på dina byxor som passar perfekt dagen innan, har vi några goda nyheter: Dricks aktivt kol kan betyda att dina uppblåsta magen dagar är numrerade! "Träkol hjälper till att rensa tarmarna och tjocktarmen, vilket kan hjälpa människor att debloa lite", konstaterar Minchen. Men rättvis varning, bränna kol inte fett; Det kommer inte att göra dig smalare, men det kan göra dina kläder passar lite bättre och nix som obehagligt full känsla förknippas med uppblåsthet.

Det är en kraftfull detoxer.

"Träkol drar toxiner från kroppen och är en stark avgiftare, " säger Minchen. En stark detox är dock inte alltid en bra sak. "När som helst binder något till giftiga föreningar och spolar dem från kroppen, förlorar du också några näringsämnen i processen.

Veggies, frukter, grönt te och linfrön, å andra sidan, är också naturliga avgiftare men de är mycket enklare på systemet, noterar Minchen. "Detoxprocessen med dessa livsmedel kan vara långsammare än att använda kol, men det är också mycket säkrare, " tillägger hon.

Vill du komma in på trenden? Var säker på att göra det säkert.

Först varnas: vissa säger aktiverat träkol smakar som cement. Så att kolkalmonade du har blickat på saftaffären kanske inte smakar som den typ du slugged tillbaka som barn eller till och med den naturliga sorten du har plockat upp från samma juicebar. Det är verkligen en felaktig väg att dricka en träkolslipad elixir. Dessutom finns det några grupper av personer som borde hoppa över allt tillsammans.

För någon som aldrig har gjort en rengöring förut, föreslår Minchen att hoppa över denna detox du jour. Swing av saftstången och försök med något sans kol att börja. "Du får några av de avgiftande effekterna samtidigt som du konsumerar viktiga näringsämnen som kommer att stödja kroppens matsmältning, immunsystem, organ och kardiovaskulära system", säger Minchen. Det är en win-win.

Andra som ska hoppa över trenden är de som tar receptbelagda läkemedel eller tillskott. Träkol kan inte berätta skillnaden mellan toxiner, meds, vitaminer och mineraler. Om det finns något du har ordinerat av en läkare som håller dig hälsosam och säker, under inga omständigheter drick kol, varnar Minchen.

Om du vanligtvis dricker mer än en juice per dag, ska bara en innehålla kol. "Eftersom aktiverat kolbur kan binda till så mycket som 100 gånger sin egen vikt, kan detoxidprocessen bli alltför hård och spola vitala näringsämnen som lagras i fettvävnad i kroppen", säger Minchen. Medan orden "flushing" och "fat" i samma mening är vanligtvis en bra sak, i det här fallet är det ganska motsatsen.

Timing av din kolcocktail är också nyckeln. "Idealiskt bör du bara nippa det tre eller fyra timmar efter din sista måltid, säger Minchen. "Under hela dagen är det viktigt att bränna kroppen med frukter och grönsaker som har vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen, kroppen måste vara frisk. Eftersom aktivt kol är så absorberande, dricker det under dagen eller för nära en måltid kan störa absorptionen av dessa näringsämnen. "

På dagar du vet att du ska slugging tillbaka en kol-infuserad juice, var noga med att dricka minst två liter vatten. "Att använda kol är en kraftfull avgiftningsprocess. Din kropp behöver massor av vatten för att hjälpa till att skölja dessa toxiner ut när de är bundna av kolet, förklarar Minchen. Du kommer troligen att spendera hela dagen till och från vila rummet, men det här är ett viktigt steg!