Frukost är som det gyllene barnet på alla måltider-människor gläder sig alltid över det och beundrar frukost för sina bidrag att känna sig bra under resten av dagen. Vi har haft det inblandat i våra liv att det ska ätas varje dag för att vara hälsosam. ("Det är dagens viktigaste måltid." Hur många gånger har du hört den där?) Nu bekräftar en studie att att äta en andra frukost kan vara ännu mer fördelaktig för viktminskning!

Så här gick det hela: En ny studie publicerades i tidskriften Pediatric Obesity av ledande forskare vid Yale och University of Connecticut och de avslöjade att barn som springer över frukost är mer benägna att vara överviktiga eller fetma än pojkar som hade två frukostar. De kom till detta resultat genom att följa 600 elever mellan femte och sjunde klass i tre år och spåra deras vikt eftersom de inte åt någon frukost alls, en frukost hemma eller en hemma och en sekund i skolan varje morgon.

Så trevligt som två frukostar låter, det betyder inte att få en andra order av våfflor på IHOP eller hänga i en annan allt bagel med gräddeost. Frukostar ska bestå av hälsosamma, bra matvaror som frukt och hela korn fyllda med fiber och protein. Äta en frukost som en av dessa 25 övernattningsvinter som ökar din ämnesomsättning på morgonen är värd den imaginära guldstarten eftersom det hjälper till att bränna kalorier hela dagen och håller din energi uppe.

Men många människor väljer fortfarande att hoppa över dagens viktigaste måltid! Det hoppas vanligtvis av två orsaker: morgondagets chaos leder dig till att lämna hemmet utan en ordentlig måltid och tomhänt, eller det är ett enkelt sätt att skära ner på kalorierna i hopp om att du släpper punden. Men att hoppa över denna måltid kan helt kasta bort din kropps rytm av att äta, vilket gör att blodsockernivån går sönder och sänker din energi. Du kommer att vara hungrigare, mindre energi senare, och mer sannolikt att övervinna mindre hälsosamma livsmedel senare. Få din första måltid på dagen - eller åtminstone se till att ditt barn gör det!