Nu är det lättaste du väger hela året

viktminskning

Slutligen når din målvikt kanske känns som att vinna jackpotten - och intressant nog, verkar de flesta av oss vara slående rik på början på hösten. Det är inte bara din fantasi heller; en studie publicerad i New England Journal of Medicine fann nyligen att människor väger minst under de första veckorna i oktober. Men bli inte så mysig i dina skinny jeans. Enligt studien börjar en gång november att den genomsnittliga amerikanska vikten stiger och toppar sedan i december och januari. (Festliga cocktails och julkakor är fördömda!) Den värsta delen? Alla de extra semesterpunden tar i genomsnitt ungefär fem månader att komma, säger studieforskare och äta detta, inte det! rådgivande styrelseledamot, Brian Wansink, Ph.D.

RELATERADE: 20 tips för att välja hälsosamma alkoholhaltiga drycker

Det finns dock några bra nyheter. Att upprätthålla din höstvikt är helt genomförbart - du behöver bara planera framåt. För att få det att hända, föreslår Wansink att göra oktober hoppet av månad till upplösningstid i stället för att vänta till januari. "Det är lättare att undvika semesterpund helt och hållet än att förlora dem efter att de hänt", säger han

Vad är allt detta menar, kom semesterperioden? Även om du fortfarande kan njuta av lite, hoppa över söta cocktails och fylla på magert t Turkiet bröst och högfibrer mat som grönsaker snarare än tunga saker som fyllning och majsbröd. Och om du bara råkar vakna från din kost, svettas inte det! Du kan ångra lite av skadan nästa dag med dessa 40 sätt att återhämta sig från övermålning.