Ms Pink Cherry Smoothie Bowl



Smoothie skålar har tagit hälsa och fitness världen med storm, och med goda skäl. Inte bara är dessa uppfriskande behandlar iögonfallande, men de kan också översätta viktminskningens fördelar med en hälsosam smoothie till betydande, när som helst måltid alternativ.

Och de är precis vad de låter som: smoothies gjorda med mindre vätska, så att du kan gräva in dem med en sked. Eftersom smoothie skålar serveras i en skål (duh) istället för att sippas genom ett strå, kan du lägga till så många av dina favorit hälsosamma toppings som du vill. (Vi rekommenderar att du håller fast vid näringstäta ingredienser som friska fetter och crunchy granola.) Den här fruktbaserade skålen är fylld med näringsämnen, fiber, protein och en dos av friska fetter på grund av krafthaltiga ingredienser, inklusive bananer, färska bär, grekiska yoghurt, pumpa frön, mandel och linfrö. Denna goda glädje kan enkelt passera som efterrätt, men det kommer inte att sabotera din kost (så länge du behåller delstorleken under kontroll).

Ditch halm och titta på denna underbara och läckra smoothie skål kommer samman på bara några minuter.

Vad du behöver

1 hel banan
3/4 kopp frysta körsbär
1 msk hampfrön
6 färska hallon
6 färska björnbär
1/4 kopp mandelmjölk
2 msk vanlig nonfat grekisk yoghurt

FÖR GARNISK

linfrö
pumpafrön
tiger nötter
granatäpplefrön
hallon
björnbär
skivade mandlar

HUR MAN GÖR DET

Steg 1

Lägg alla ingredienser i mixern i den angivna listan. Blanda högt i minst 2 minuter eller tills det är smidigt (Obs: det kan ta längre tid om din bländare inte är mycket stark). Skrapa ner sidorna på mixern, efter behov.

Steg 2

Häll i en skål och lägg till garneringar (föreslagna belopp som anges nedan). Njut av!

Nutrition: 439 kalorier, 16 g fett (2 g mättat fett), 84 mg natrium, 66 g kolhydrater, 15 g fiber, 35 g socker, 13 g protein (beräknat med följande garneringar: 1 msk linfrön, 1 msk pumpafrön, ⅛ kopp tiger nötter, 1 uns granatäpple frön, ⅛ kopp hallon, ⅛ kopp björnbär och 1 uns skivad mandel)

Rekommenderas