Lemon Kale Protein Detox Smoothie



Att sätta citron i din blender är som att ta ut en näringsförsäkring för din smoothie. Det beror på att en betydande andel av antioxidantpolyfenoler i vilken mat eller dryck som helst bryts ner innan de når din blodomlopp. Men forskare vid Purdue University upptäckte att tillsättning av citronsaft till ekvationen bidrog till att bevara polyphenolerna.

Näring: 254 kalorier, 7 g fett, 20 g kolhydrater, 5 g fiber, 10 g socker, 30 g protein

Vad du behöver:
• 1/2 citron, skalad och fröad
• 1/2 frysta banan
• 1 kopp kale
• 1/2 kopp osötad mandelmjölk
• 1 scoop vanlig växtbaserad proteinpulver
• 3 isbitar
• Vatten för att blanda

Rekommenderas