Jag är ledsen, pålitlig mixer, men du är inte den enda. Personliga tränare gillar att gräva sitt kök ibland och ta en förberedd skaka precis som resten av oss.

Tränare ser emellertid på sätt som de gör av en anledning - de äter alla de rätta sakerna och lägger in legworken (bokstavligen). Stygga tummar och tonade ben ser inte bara magiskt upp över natten. Även om de kan se övermänskliga för vissa, brukar de ha samma grepp-och-go-leder som resten av oss-Jamba Juice ingår.

Om du frågar någon tränare eller nutritionist är chansen att de kommer att rekommendera en hemma-blandad smoothie över alla förberedda skakningar tio gånger av tio, men här är vad proffsen beställer när de gör stegfot i en av landets mest populära smoothie butiker.

Jordnötssmör Moo'd Smoothie

"Jag tror inte att jag skulle försöka för hårt för att hitta ett hälsosamt alternativ och bara njuta av en dessert smoothie, eftersom många av deras ingredienser är mer övergivna. Jag skulle välja jordnötssmör Moo'd smoothie. Det är åtminstone en bra proteinkälla (jordnötssmör) och gjord med yoghurt snarare än mjölk. " - Debora Warner, grundare och president för Mile High Run Club

Gulrot Orange Fusion Smoothie

"Jag skulle gå med någon av hela maten smoothies. Jag undviker etiketter som "låg fetthalt" eller "reducerat socker". Om frukterna och grönsakerna är organiska och hela meningar inte bearbetade, är socker ok. Varför skära ut det roliga? " - Latoya Julce, Trainer och 305 Fitness Instructor

Kale-Ribbean Breeze Smoothie

"I allmänhet är jag en stor förespråkare för att äta hela frukten istället för att pulverisera den i en mixer. Kom ihåg att matsmältning och näringsupptagning börjar i munnen med den enkla funktionen att tugga maten. Men om du är på språng är en smoothie, fylld med vitaminer och fibrer, ett enkelt tillskott när du behöver en snabb energiökning. Ett bra val hos Jamba Juice är en av deras "hela matnärings smoothies". Kale-ribbean Breeze kombinerar vitamin A- och C-täta, cancer-kämpande mango, chia frön (som är laddade med antioxidanter och fiber för hållbar energi). Fettfri grekisk yoghurt (för vitamin D och protein) och en hel kopp kale - En av de mest näringsrika täta matvarorna på planeten. " - Jimmy Minardi, tidigare procyklist, grundare av Minardi-träning i East Hampton, NYC och Aspen

Orange Carrot Karma Smoothie

"Jag gillar Orange Carrot Karma Smoothie. Den är gjord av äkta frukt, är lägre i socker än de flesta smoothies, erbjuder en stans av vitamin A och C och smakar fantastiskt! Du kan lägga till en servering av grekisk yoghurt för att öka ditt proteinintag och öka smidigheten. " - Sean Wells, ägare av Neapels personlig träning

Bild: Ken Wolter / Shutterstock.com