Våra jägare-samlingsfäder bodde vid denna lågglykemiska kost och människor som sträcker sig från Jessica Biel till din CrossFit-frekventa kollega använder den för att hålla sig i form. Och efter en ny studie kom ut, argumenterar vissa forskare att det är den bästa kosten för klimakteriet. Vad är det?

Det är Paleolithic, eller Paleo, diet. Forskare vid Umeå universitet delade 70 överviktiga postmenopausala kvinnor i två grupper, varav en följde de nordiska näringsrekommendationerna (som tillåter vegetabiliska oljor, mjölk, pulser och fullkorn) medan den andra följde Paleo-kosten (som fokuserar på magert animaliska proteiner, producera och mättade fetter och utelämnar mejeri, baljväxter och korn). Trots att båda kvinnornas grupper gick ner i vikt under den tvååriga studieperioden sjönk Paleo-gruppen i genomsnitt nio kilo (ca 19, 8 pund) medan den andra gruppen förlorade bara sex kilo (eller cirka 13, 2 pund). Dessutom förlorade de kvinnor som fastnade på en diet rik på Paleo-godkända livsmedel en betydande mängd ohälsosam magefett och minskade risken för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

"Trots att kvinnorna fria regerar till ett obegränsat intag, var tyngdförlusten stabil efter två år. Ett mer signifikant faktum än viktminskning var den uppenbara förbättringen av fettnivåerna i blodet och tecken på minskad inflammation, "Caroline Blomquist, doktorand vid institutionen för folkhälsa och klinisk medicin vid Umeå universitet förklarade Science Daily.

I motsats till dessa anmärkningsvärda nya resultat har tidigare studier visat att denna dietlivsstil kanske inte är lika hälsosam som den är utspädd. En studie publicerad i tidskriften Nutrition and Diabetes fann att en kaveman-era-esque diet fördubblade fettmassa, ökade insulinnivåer och försämrad glukosintolerans i möss.

Bottom line är innan du börjar en diet - speciellt en som utesluter vissa livsmedelsgrupper - glöm inte att kontakta din läkare. Och om du vill tweak din kost som du ålder, håll dig till att lagra dessa 25 bästa livsmedel för klimakteriet.