Är Emosionell Ätning Din Dietfall? Skyll dina föräldrar



Kom ihåg när dina föräldrar belönade dig med en godis efter att du åt dina grönsaker vid middagen? Eller kanske de bara lovade dig att beställa en pizza när du fick en bra betyg eller när en pojke bröt ditt hjärta. Tja, enligt en ny studie som utförs av en grupp engelska forskare, kunde dessa "alltför kontrollerande" utfodringsmetoder ha undermedvetet lärt dig att lita på mat som en hanteringsmekanism. Och om du inte var säker, det är inte bra. Enligt studien kan kontroll av utfodringsmetoder orsaka känslomätning senare i livet, vilket gör det svårare att bibehålla och gå ner i vikt som vuxen.

För att komma till detta resultat följde forskarna en grupp av tre och fyra år gamla barn (tillsammans med sina föräldrar) och såg dem äta. De följde sedan upp samma barn när de var mellan fem och sju åldrar för att se om de var mer benägna att vända sig till snacks eller leksaker när de mildt stressades. De upptäckte att de barn vars föräldrar hade använt mat som en belöning eller som ett sätt att muntra dem tidigare i studien var mycket mer benägna att vända sig till mat som en hanteringsmekanism.

RELATERADE: 50 Snacks med 50 kalorier eller mindre

"Beviset från vår första undersökning visar att [när vi belönar eller konsoliderar barn med mat] kan vi lära oss att använda mat för att klara sina olika känslor och i sin tur oavsiktligt lära dem att känna sig emotionellt senare i livet" ledforskare Dr Claire Farrow noterade i ett uttalande. Bottom line: Vuxna som fick mat som belöningar när de var barn är mycket mer benägna att "äta sina känslor." Gamla vanor dör hårt.

Varför är dessa dåliga nyheter för din hälsa och midja? Människor som känner sig emotionellt når vanligtvis inte för gurka skivor eller äpplen. De tenderar att vända sig till livsmedel som är höga i kalorier och feta aka, samma godsaker och godis som föräldrar ofta reserverar som belöningar för sina barn. För att bryta sig undan den här dåliga vanan, överväga detta: Tidigare forskning visar att även om "komfortmat" smakar bättre när du är ledsen eller stressad, hjälper de dig inte att känna dig bättre. Så nästa gång du har en dålig dag på kontoret eller en stor utblåsning med din signifikanta andra, gå bort från kakanburken. Istället håll dig i linje med dina bättre kroppsmål och använd olika strategier för att komma ur din nedgång. Gå och springa, skriv en vän eller prova dessa naturliga botemedel mot depression, stress och dåligt humör, som alla har visat sig förvisa bluesen.

Rekommenderas