Försäljningen av grönt te har exploderat med 60 procent under de senaste 10 åren, främst på grund av tusenåren, enligt en ny rapport från USAs teförening. I själva verket uppgick teförsäljningen till 1, 8 miljarder dollar 1990; år 2020 kommer de att uppgå till 47 miljarder dollar. Och vad som är bra för Bigelows budget är bra för din abs också. Eftersom grönt te kan vara det mest potenta fettbrinnande vapnet som är känt för man-allt för bara 11 cent en kopp.
Taiwanesiska forskare studerade mer än 1100 personer under en 10-årig period och fann att de som drack grönt te hade nästan 20 procent mindre kroppsfett än de som drack ingen. Och i en svensk studie rapporterade de som drack grönt te istället för vatten med sina måltider mindre svält, även två timmar senare. Hemligheten är ett metabolismstärkande näringsämne som kallas EGCG, som nästan uteslutande finns i grönt te, vilket har visat sig samtidigt förbättra lipolysen (fettfördelningen) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller). Här är 7 sätt att maximera grönt te på din magefett och för att bygga abs som visar snabbare än någonsin, komplimanger av ny forskning från Eat This, Not That! s senaste bok, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.
Grönt te Abs Secret # 1
Drick det före och efter träningen. I en studie förlorade deltagare som kombinerade en daglig vana med 4-5 koppar grönt te varje dag med 25-minuters träning i genomsnitt 2 pund mer än de som gjorde samma träning, men utan grönt te.
Grönt te Abs Secret # 2
Få din matcha på. Matcha är en form av grönt te som använder hela bladet i pulverform, snarare än flingor av löv. Vissa studier har visat koncentrationen av EGCG i matcha för att vara så mycket som 137 gånger större än vad du hittar i köpta tepåsar. En studie fann att män som drack grönt te som innehåller 136 mg EGCG-vad du hittar i en enda 4 grams servering matcha-förlorade dubbelt så mycket vikt och fyra gånger så mycket magfett över 3 månader än en placebogrupp. Prova det i dessa 8 fettstrålande recept med Matcha!
Grönt te Abs Secret # 3
Krama i lite citron. När du slår te bryter en betydande andel av polyphenolantioxidanterna ner innan de når din blodomlopp. Men forskare vid Purdue University upptäckte att tillsättning av citronsaft till ekvationen bidrog till att bevara polyphenolerna.
Grönt te Abs Secret # 4
Ditch mejeriet. En studie i European Heart Journal fann att medan te kan förbättra blodflödet och blodkärlens dilatation (och därmed sänka blodtrycket), lägger man mjölk till te motverkar dessa effekter.
Grönt te Abs Secret # 5
Gör en grön te smoothie. Endera blandningen matcha till ditt favoritrecept, eller använd bryggt grönt te som din flytande bas. Forskare vid Baylor College of Medicine fann att dieters som drack 8 ounces växtbaserade juice per dag under en tolvveckorsperiod förlorade i genomsnitt 4 pund mer än dieters efter exakt samma plan men utan dryckerna. Piska upp dessa snabba och enkla Tea Smoothies för viktminskning!
Grönt te Abs Secret # 6
Sippa te med sushi. Enligt en studieundersökning i International Journal of Molecular Science kan omega-3 fleromättade fettsyror som de som finns i fisk öka inte bara biotillgängligheten för EGCG utan även dess effektivitet.
Grönt te Abs Secret # 7
Se till att du får tillräckligt med protein. Att äta tillräckligt med protein är avgörande för att hjälpa EGCG att göra sitt jobb. Studier visar att de som har låga nivåer av serumalbumin - en typ av protein som finns i blodet - också har lägre nivåer av EGCG. Albumin är viktigt för att flytta vätskor och näringsämnen mellan blodflödet och kroppsvävnaden. Att ha tillräckligt med magert protein är nyckeln till att hålla dessa blodalbuminnivåer uppe.
MELT UPP 10 POUND PÅ EN VECKA! MED VÅRA BÄSTA SÄLJNING NYA DÄTPLAN, 7-dagars Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.
