Men burgerkedjan har några hälsosamma menyalternativ som gömmer sig bland sina trans fettlökta hamburgare och 1.000+ kalori shakes, du måste bara gräva lite för att hitta dem - och det är precis vad vi gjorde. Oavsett om du vill ha en god frukost, en burgare, nuggets eller en sallad, är du säker på att vi har hittat några av de allra bästa vadderna för din midja. På så sätt behöver du bara placera din beställning och njuta av din måltid. Alla våra val har 400 kalorier eller mindre och serverar rimliga mängder natrium, socker och fett. Hänvisa tillbaka till den här listan varje gång du äter på Steak 'n Shake för att avlägsna magefett och stanna på snabbspåret till kroppen du alltid har velat ha.

Bästa frukost

Ät det här!

Två potatis 'n ägg tacos med en sida av äppelsauce

Steak 'n Shake's Egg' n Ostkaka-smörgås packar nästan en dags värde av mättat fett, medan korv 'n äggkaka har mer natrium än 62 Funyuns. För en bråkdel av kalorier, fett och salt, kan du börja din morgon direkt med två potatis 'n ägg frukost tacos (som kommer med en utsökt färsk salsa) och en sida av äppelmos.

Bästa Burger

Ät det här!

Single Steakburger, ingen ost eller pommes frites

I restaurangordet betyder "specialitet" överskott av kalorier och fett, och den regeln gäller säkert vid Steak 'n Shake. Ta bort kedjens specialbiffburgers-de uppmätta alternativen med extra fixingar - och beställa Single Steakburger istället. Det är den enda hamburgaren på menyn som inte är laced med transfett - den farliga konstgjorda kemikalien som har visat sig öka oddsen att dö från någon orsak med upp till 24 procent. Varningstext: Se till att din server håller osten. Det är där transfettet tycks gömma sig.

Bästa kombinationen

Ät det här!

Chipotle Steakburger Shooter och en liten trädgårdssallad med fin italiensk dressing (med 1 uns dressing)

Om en ostfri burger låter mindre än läcker, väljer du en kryddig, mejeripålade Chipotle Shooter. Det är tillräckligt liten för att det bär mindre än ett halvgram transfett (vilket är anledningen till att kedjan kan hävda att den är fri från tillsatsen), vilket inte är idealiskt, men bättre än det större, mer fettbelastade alternativet. Lägg på en liten trädgårdssallad för att runda ut och öka din måltids mättnadsfaktor.

Bästa kyckling

Ät det här!

Kycklingfingrar (3), inga pommes frites

Okej, så är kycklingnuggor inte exakt en hälsokost, men om du är på humör för stekt kyckling, räcker det med att plocka detta över kedjans kryddiga stekt kycklingmacka 90 kalorier och 300 milligram natrium.

Bästa smörgås

Ät det här!

Grillad kyckling smörgås, inga pommes frites

Även om denna kyckling-, veggie- och mayopackade smörgås saknas i fiberavdelningen, är dess megaproteininnehåll säkerligen att du mättas till din nästa måltid. Denna smörgås tjänar också upp 60 procent av dagens järn, ett supernutrient som de flesta av oss, särskilt kvinnor, inte får nog av. Att vara kort på järnbromsen brinner din kaloriförbränning, zaps din energi och gör det svårare att slåss mot bakterier.

Bästa sallad

Ät det här!

Grillad Kycklingsallad med Reducerad Fett Berry Balsamisk Vinaigrette (med 1 uns dressing)

Att välja den här grönsaken över kedjans Taco-sallad med grillad kyckling ger dig 270 kalorier och nästan 33 gram hjärtfett. Det är fyllt med grillad kyckling, sallad, morötter, rödkål, tomater (en av våra favorit hälsosam mat som levereras med en tvättlista med fördelar), Cheddar-Jack OST, croutons och ditt val av dressing. Vi gillar Berry Balsamic-sorten eftersom det är lågt i kalorier och natrium, men ger fortfarande en söt och tillfredsställande smak.

Bild: Sean Pavone / Shutterstock.com