Exakt hur Julia Roberts gör 49 ser ut som 34



Låt oss vara riktiga här för en varm sekund. A-lista skådespelerska Julia Roberts är helt underbar och hon är nästan "över kullen". Roberts är så fantastisk, faktiskt, att PEOPLE Magazine heter 2017: s "världens vackraste kvinna". (Och det är en rekordbrytande femte gången hon har fått heder.)

Så, hur gör hon det? Enkelt uttryckt jobbar hon och äter bra. Det är verkligen lika enkelt som det! Men det tar noggrannhet, och Roberts har definitivt behärskat det genom åren. Speciellt med hennes träningsrutiner; hon har en hel del! Läs vidare för att ta reda på vilka som rör den här eleganta celeben piska ut och kolla sedan 20 enkla sätt att gå ner i vikt som en kändis.

Hon fruktar inte kolhydrater

Låt oss först prata diet. När Roberts landade i Neapel för att börja spela för Eat, Pray, Love, erkände hon att gulping ner inte en, inte två, men åtta skivor pizza på 45 minuter. Åh ja, och det var klockan 8! Detta ska inte säga att Roberts äter rak pizza varje dag (eller mycket kolhydrater för den delen), men det visar att du kan splurge en gång i veckan och fortfarande se bra ut så länge som varannan dag är balanserad!

Hon använder dumbbells

Ett viktigt sätt att spränga störande magefett är att öka din muskelmassa. För att göra detta måste du engagera sig i konsekvent motståndsövning, speciellt med vikter. Roberts har en solid rutin som består av lungor, snedställda knuffar och knäböjningar - bara för att nämna några - det gör allt med hantlar och kompletterar totalt tre uppsättningar av vardera.

Hon är en Yogi som gör Pilates

Vi vet alla de underbara fördelarna som yoga ger både sinnet och kroppen, men pilates är en annan bra övning som är värt att komma in i. Särskilt om du följer Roberts rutin! Hennes rutinväxlingar mellan rörelser som dubbla benliftar, saxskickor och böjda benliftar.

Hon älskar steg aerobics

Roberts gör enligt uppgift 20-40 minuters steg aerobics följt av 40 minuters kroppsarbete (nästa på denna lista)! Steg aerobics gjorde det möjligt för henne att träna medan hon fortfarande kunde titta på sina barn när de sprang runt huset under sina yngre år. Prata om en super mamma!

Hon gör "kroppsarbete"

"Kroppsarbete" hänvisar till alla de underbara kärn-engagerande övningarna som blir avblodiga. Roberts kommer att göra 40 minuters kretsar inklusive push-ups, plankor (60 sekunder vardera), body squats, lunges och ab crunches. Det är inte konstigt att hon är så tonad!

Hon håller bara simning

När hon förberedde sig för dubbelspel, sköt skådespelerskan omgångar i hennes Malibu-pool för att hålla bort några antydningar om kärlekshandtag. Men inte bara skådespelerskan skakar saker på land, hon har också hittat flera vattenövningar som hon också tycker om. Hennes tränare Kathy Kaehler säger att simning och pool träning fungerar som bra sätt att bygga uthållighet och öka uthållighet. Varför? Känslan av viktlöshet medger mindre motstånd och ett större rörelseområde.

Hon springer

När hon inte kasta magefett som gör aerobics, väljer Roberts att springa. Eftersom körning en mil brinner någonstans mellan 75-100 kalorier beroende på personen, är denna övning mycket effektiv för att hålla dessa pund av.

Hon ler

Det är inte bara att leende minska stress genom att släppa endorfiner, det fungerar också dina ansiktsmuskler, vilket ökar blodcirkulationen och förhindrar att du ser utslitna ut. Så vrid den rynka upp och ner, Julia Roberts-stil! Känna sig redo att ta itu med världen? Innan du gör - missa inte vår exklusiva rapport, 50 bästa matar för kvinnor.

Rekommenderas