Och det finns faktiskt en (inte så sexuell) vetenskaplig anledning till varför: Sex och mat aktiverar både nöjescentra i hjärnan genom att frigöra hormondopamin. Med tiden är dessa villkor att vi tycker om sex och mat ganska bra. Med det i åtanke bör det inte komma som en stor överraskning att det är möjligt att äta din väg till ett bättre sexliv. Visst, mörk belysning och Marvin Gaye kan få dig i humör, men din dagliga kost är vad som verkligen kan höja ditt sovrumsnöje till nästa nivå på lång sikt. Vid samma tidpunkt kan vissa livsmedel sätta en stor buk i ditt sexliv genom att sänka libido, njutning och fertilitet. Du vill definitivt inte bli offer för det! Och tack vare oss, behöver du inte. Här avslöjar vi de livsmedel som kommer att göra ditt sexliv sizzle eller fizzle.

Ät det här

Brasilien Nötter, 1 oz

Inte det!

Torrbränd Edamame, 1 oz

Du har säkert hört att edamame är ett näringsvärdeverk - vi har berättat flera gånger om oss själva. Bönan är laddad med antioxidanter, vitaminer och protein, så du undrar sannolikt varför det är på det inte! sida av ekvationen. Enligt forskare minskar sojaprotein spermier och testosteron, vilket kan sänka könsträckan hos både män och kvinnor. Brasilmuttrar är å andra sidan en toppkälla till selen, vitamin E och magnesium, näringsämnen som ökar testosteron och hjälper till att hålla spermierna friska och mer livskraftiga. Om du försöker bli gravid eller bara vill värma upp saker i sovrummet, är brasamötter det bästa mellanmålspaketet.

Ät det här

Bakad potatis, 1 medium

Inte det!

Middagsrulle, 1 standardrull

Här är scenariot: Du är ute på middagsdatum och räknar ut din plan för attack. Du försöker hålla kalorier i kontroll och diskutera mellan att hänga i en fluffig föremiddagsrulle eller beställa en bakad potatis med din entree. Låt oss fatta beslutet enkelt för dig: Gå med potatisen. Visst, rullen har färre kalorier, men det är troligen laddat med massor av natrium. Låt inte det faktum att det inte smakar salt du lura dig. Bröd och rullar är de största källorna till natrium i amerikanernas dieter, enligt en rapport för centrum för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder. Saltiga livsmedel kan inte bara minska blodflödet i könsorganen, vilket kan göra det svårare att få och upprätthålla erektion och nå orgasm, men kan också göra dig uppblåst. Inte en titt som du vill rocka när du planerar att riva ner till dina skivvyer. Potatis å andra sidan, oavsett om de är vita eller söta, är en stor kaliumkälla. Detta näringsämne motverkar saltets uppblåstande effekter och ökar blodcirkulationen, vilket kan hjälpa dig att se bättre ut i sängen och öka ditt sovrums nöje. Det är en vinn-vinn!

Ät det här

Ginger Root, 1 matsked

Inte det!

Spearmint, 1 matsked

Om du gillar din mat som du gillar dina älskare-söta och kryddiga - har du tur. Ingefära kan förbättra ditt sexliv genom att hjälpa blodflödet ner till dina andra regioner. Att konsumera en tesked av sakerna några gånger i veckan är allt du behöver för att skörda fördelarna, enligt en studie i International Journal of Cardiology . Kryddan har också visat sig öka nivåerna av testosteron och spermierbarhet hos män. Spearmint, å andra sidan, är en ört som du vill undvika. Regelbunden konsumtion av örten kan minska testosteronnivåerna betydligt, enligt en studie om fytoterapiforskning . Och damer, det här är inte bara dåliga nyheter för män. hormonet spelar också en viktig roll i kvinnors sexdrivning. Ett varningstecken: Allt märkt "mint" kan göras med antingen pepparmynta eller spjutmynt, och matförpackare kommer sannolikt inte att ange vad du får. För att vara sexklar, undvik någonting märkt "mint".

Drick detta

Granatäpplejuice, 8 fl oz

Inte det!

Flaskvatten, 8 fl oz

Upprepa ditt sexliv med en uppfriskande granatäpple juice spritzer. Studier har funnit att granatäpplejuice, som POM Wonderful and PomeGreat, har positiva effekter på erektil dysfunktion och testosteron. Granatäpplen laddas också med antioxidanter som stöder blodflödet, vilket kan hjälpa till att öka känsligheten och nöjen. Bara var noga med att vattna din juice lite: En kopp av grejerna har 31 gram socker, vilket inte gör ditt skarpt klädda bod några gynnar. En drink för att undvika: vatten på flaska. Det är inte vattnet som är skyldig här, det är BPA-laced plastflaska. Kemikalien har förknippats med negativa effekter på fertiliteten hos både män och kvinnor, så om du försöker bli gravid, är det säkert att döda humöret med att minska dina odds för framgång.

Ät det här

Äpplen, 1 medium

Inte det!

Cantaloupe, 1 kopp kubad

Ett äpple om dagen kan hjälpa till att hålla doktorn borta, men en ny italiensk studie tyder på att det kan göra mycket mer än det! Forskare delade över 700 kvinnliga ämnen i två grupper: de som åt äpplen dagligen och de som inte gjorde det. De fann att de som regelbundet konsumerade frukten - som är rik på de sexstimulerande fytoöstrogener, polyfenoler och antioxidanter - hade mer roligt och behagligt sex än de som inte gjorde det. Cantaloupe är å andra sidan en annan historia. Visst är frukten frisk, men den är också rik på en molekyl som heter myo-inositol, som har visat sig minska testosteron hos kvinnor med 65 procent! Testosteron spelar en viktig roll i sexuell lust, så munching på frukten kan sätta en riktig dämpare på ditt sexliv.

Ät det här

Mörk Choklad, 1 oz, 70-85% kakao

Inte det!

Chokladkaka, 1 mellanskiva

Vill du få din älskare i stämningen? Styra henne av den efterrättvagnen och bjud in henne tillbaka till din plats för lite mörk choklad istället. Rika kakor och söta godis sätts ihop med socker (glukos), vilket minskar sexuell körning och lust, medan de mörka grejerna har motsatt effekt. Kakao ökar nivåerna av humörhöjande hormon serotonin, som kan sänka stressnivåerna, öka lusten och göra det lättare att nå orgasm. Och det är inte allt: Kakao ökar också blodflödet genom artärerna och slappnar av blodkärlen, sänder blod till alla rätt regioner, vilket kan öka sexuellt nöje. Vi gillar utrotningshotade arter naturlig mörk choklad med 88% kakao.

Drick detta

Rött vin, 5 fl oz

Inte det!

Vodka, 1 oz skott

Letar du efter ett gott sätt att öka din libido? Häll dig ett glas eller två röda vin-men var noga med att skära av dig där borta. Kvinnor som drack en till två glasögon hade högre sexuell lust och sexuell funktion än de som inte nekade någon vino, en studie om sexuell medicin som hittades. Tyvärr för dig vinälskare där ute, det fanns ingen ytterligare fördel att dricka mer än två glasögon - vilket är de mest hälsofrågor som vi föreslår att vi dagligen dricker. Vad gör elixiren så fördelaktig? Den innehåller flavonoider som ökar blodflödet till viktiga delar av kroppen (du vet dem). Martiniälskare, å andra sidan, kanske vill ompröva sin dryckesorder om de hoppas bli frisky på ett första datum. Trots konventionell tanke fann University of Washington forskare att kvinnorna som drack de vodkabaserade cocktailsna hade mindre önskan att ha sex med en ny partner än sina nyktera motsvarigheter.