Ät det här, inte det för bättre sex



Och det finns faktiskt en (inte så sexuell) vetenskaplig anledning till varför: Sex och mat aktiverar både nöjescentra i hjärnan genom att frigöra hormondopamin. Med tiden är dessa villkor att vi tycker om sex och mat ganska bra. Med det i åtanke bör det inte komma som en stor överraskning att det är möjligt att äta din väg till ett bättre sexliv. Visst, mörk belysning och Marvin Gaye kan få dig i humör, men din dagliga kost är vad som verkligen kan höja ditt sovrumsnöje till nästa nivå på lång sikt. Vid samma tidpunkt kan vissa livsmedel sätta en stor buk i ditt sexliv genom att sänka libido, njutning och fertilitet. Du vill definitivt inte bli offer för det! Och tack vare oss, behöver du inte. Här avslöjar vi de livsmedel som kommer att göra ditt sexliv sizzle eller fizzle.

Ät det här

Brasilien Nötter, 1 oz

kalorier

187

Fett

19 g

Mättat fett

4, 5 g

Natrium

1 g

Inte det!

Torrbränd Edamame, 1 oz

kalorier

130

Fett

4 g

Mättat fett

0, 5 g

Natrium

150 mg

Du har säkert hört att edamame är ett näringsvärdeverk - vi har berättat flera gånger om oss själva. Bönan är laddad med antioxidanter, vitaminer och protein, så du undrar sannolikt varför det är på det inte! sida av ekvationen. Enligt forskare minskar sojaprotein spermier och testosteron, vilket kan sänka könsträckan hos både män och kvinnor. Brasilmuttrar är å andra sidan en toppkälla till selen, vitamin E och magnesium, näringsämnen som ökar testosteron och hjälper till att hålla spermierna friska och mer livskraftiga. Om du försöker bli gravid eller bara vill värma upp saker i sovrummet, är brasamötter det bästa mellanmålspaketet.

Ät det här

Bakad potatis, 1 medium

kalorier

115

Fett

0, 1 g

Mättat fett

0 g

Natrium

12 mg

Inte det!

Middagsrulle, 1 standardrull

kalorier

87

Fett

2 g

Mättat fett

0 g

Natrium

131 mg

Här är scenariot: Du är ute på middagsdatum och räknar ut din plan för attack. Du försöker hålla kalorier i kontroll och diskutera mellan att hänga i en fluffig föremiddagsrulle eller beställa en bakad potatis med din entree. Låt oss fatta beslutet enkelt för dig: Gå med potatisen. Visst, rullen har färre kalorier, men det är troligen laddat med massor av natrium. Låt inte det faktum att det inte smakar salt du lura dig. Bröd och rullar är de största källorna till natrium i amerikanernas dieter, enligt en rapport för centrum för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder. Saltiga livsmedel kan inte bara minska blodflödet i könsorganen, vilket kan göra det svårare att få och upprätthålla erektion och nå orgasm, men kan också göra dig uppblåst. Inte en titt som du vill rocka när du planerar att riva ner till dina skivvyer. Potatis å andra sidan, oavsett om de är vita eller söta, är en stor kaliumkälla. Detta näringsämne motverkar saltets uppblåstande effekter och ökar blodcirkulationen, vilket kan hjälpa dig att se bättre ut i sängen och öka ditt sovrums nöje. Det är en vinn-vinn!

Ät det här

Ginger Root, 1 matsked

kalorier

5

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

1 mg

Inte det!

Spearmint, 1 matsked

kalorier

3

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

2 mg

Om du gillar din mat som du gillar dina älskare-söta och kryddiga - har du tur. Ingefära kan förbättra ditt sexliv genom att hjälpa blodflödet ner till dina andra regioner. Att konsumera en tesked av sakerna några gånger i veckan är allt du behöver för att skörda fördelarna, enligt en studie i International Journal of Cardiology . Kryddan har också visat sig öka nivåerna av testosteron och spermierbarhet hos män. Spearmint, å andra sidan, är en ört som du vill undvika. Regelbunden konsumtion av örten kan minska testosteronnivåerna betydligt, enligt en studie om fytoterapiforskning . Och damer, det här är inte bara dåliga nyheter för män. hormonet spelar också en viktig roll i kvinnors sexdrivning. Ett varningstecken: Allt märkt "mint" kan göras med antingen pepparmynta eller spjutmynt, och matförpackare kommer sannolikt inte att ange vad du får. För att vara sexklar, undvik någonting märkt "mint".

Drick detta

Granatäpplejuice, 8 fl oz

kalorier

150

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Socker

31 g

Inte det!

Flaskvatten, 8 fl oz

kalorier

0

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Socker

0 g

Upprepa ditt sexliv med en uppfriskande granatäpple juice spritzer. Studier har funnit att granatäpplejuice, som POM Wonderful and PomeGreat, har positiva effekter på erektil dysfunktion och testosteron. Granatäpplen laddas också med antioxidanter som stöder blodflödet, vilket kan hjälpa till att öka känsligheten och nöjen. Bara var noga med att vattna din juice lite: En kopp av grejerna har 31 gram socker, vilket inte gör ditt skarpt klädda bod några gynnar. En drink för att undvika: vatten på flaska. Det är inte vattnet som är skyldig här, det är BPA-laced plastflaska. Kemikalien har förknippats med negativa effekter på fertiliteten hos både män och kvinnor, så om du försöker bli gravid, är det säkert att döda humöret med att minska dina odds för framgång.

Ät det här

Äpplen, 1 medium

kalorier

72

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Socker

14 g

Inte det!

Cantaloupe, 1 kopp kubad

kalorier

54

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Socker

13 g

Ett äpple om dagen kan hjälpa till att hålla doktorn borta, men en ny italiensk studie tyder på att det kan göra mycket mer än det! Forskare delade över 700 kvinnliga ämnen i två grupper: de som åt äpplen dagligen och de som inte gjorde det. De fann att de som regelbundet konsumerade frukten - som är rik på de sexstimulerande fytoöstrogener, polyfenoler och antioxidanter - hade mer roligt och behagligt sex än de som inte gjorde det. Cantaloupe är å andra sidan en annan historia. Visst är frukten frisk, men den är också rik på en molekyl som heter myo-inositol, som har visat sig minska testosteron hos kvinnor med 65 procent! Testosteron spelar en viktig roll i sexuell lust, så munching på frukten kan sätta en riktig dämpare på ditt sexliv.

Ät det här

Mörk Choklad, 1 oz, 70-85% kakao

kalorier

190

Fett

12 g

Mättat fett

6, 9 g

Socker

7 g

Inte det!

Chokladkaka, 1 mellanskiva

kalorier

249

Fett

13 g

Mättat fett

4 g

Socker

26 g

Vill du få din älskare i stämningen? Styra henne av den efterrättvagnen och bjud in henne tillbaka till din plats för lite mörk choklad istället. Rika kakor och söta godis sätts ihop med socker (glukos), vilket minskar sexuell körning och lust, medan de mörka grejerna har motsatt effekt. Kakao ökar nivåerna av humörhöjande hormon serotonin, som kan sänka stressnivåerna, öka lusten och göra det lättare att nå orgasm. Och det är inte allt: Kakao ökar också blodflödet genom artärerna och slappnar av blodkärlen, sänder blod till alla rätt regioner, vilket kan öka sexuellt nöje. Vi gillar utrotningshotade arter naturlig mörk choklad med 88% kakao.

Drick detta

Rött vin, 5 fl oz

kalorier

125

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Kolhydrater

4 g

Inte det!

Vodka, 1 oz skott

kalorier

64

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Kolhydrater

0 g

Letar du efter ett gott sätt att öka din libido? Häll dig ett glas eller två röda vin-men var noga med att skära av dig där borta. Kvinnor som drack en till två glasögon hade högre sexuell lust och sexuell funktion än de som inte nekade någon vino, en studie om sexuell medicin som hittades. Tyvärr för dig vinälskare där ute, det fanns ingen ytterligare fördel att dricka mer än två glasögon - vilket är de mest hälsofrågor som vi föreslår att vi dagligen dricker. Vad gör elixiren så fördelaktig? Den innehåller flavonoider som ökar blodflödet till viktiga delar av kroppen (du vet dem). Martiniälskare, å andra sidan, kanske vill ompröva sin dryckesorder om de hoppas bli frisky på ett första datum. Trots konventionell tanke fann University of Washington forskare att kvinnorna som drack de vodkabaserade cocktailsna hade mindre önskan att ha sex med en ny partner än sina nyktera motsvarigheter.

Rekommenderas
  • restauranger: Hur man går ner i vikt och äter mexikansk mat

    Hur man går ner i vikt och äter mexikansk mat

    I 2014, äta detta, inte det! undersökte de 10 fetaste matarna i kedjan restauranger. Tre av de 10 bästa var från mexikanska restauranger: På gränsen s Firecracker fyllda Jalapenos med Salsa Ranch (138 g fett, 1 900 kalorier); Dos XX Fish Tacos (155 g fett, 2 240 kalorier); och Chilis Bacon Ranch Beef Quesadilla (135 g fett, 1 800 kalorier). Till
  • restauranger: De 20 värsta frukostarna i Amerika

    De 20 värsta frukostarna i Amerika

    Och i Amerika, gratis och överfödda land, finns det inget bättre exempel på detta än våra frukostar. I teorin är frukost en bra sak. Studier visar att människor som tar tid för en morgonmåltid konsumerar färre kalorier under dagens lopp, har starkare kognitiva färdigheter och är 30 procent mindre benägna att vara överviktiga eller överviktiga. Men när matmar
  • restauranger: Hur Carl's Jr. och Hardee's Split påverkar dig

    Hur Carl's Jr. och Hardee's Split påverkar dig

    Efter 20 långa år som arbetar som syster varumärken, kallar Hardee och Carl's Jr officiellt det slutar. (Men oroa dig inte, det är på goda villkor.) För att separera sin gemensamma bild och skapa de två snabbkedjorna som separata enheter, förklarar Jason Marker, VD för kedjemöteföretaget CKE Restaurants Holdings Inc., att Före
  • restauranger: Är Chipotle Healthy?  Vad man beställer

    Är Chipotle Healthy? Vad man beställer

    ChubbyChipotle.com grundades av en organisation som heter Center for Consumer Freedom, som har tagit sikte på snabbmatsföretaget och köper tidningsannonser som hävdar att dess "naturliga" burritos kan få dig att packa på 40 pund i år och förstöra din vikt förlustmål. Men låt dig inte lura av denna "vakthund" -grupp, som använder en värsta Chipotle-måltid för att dölja sin verkliga dagordning: att undergräva restaurangkedjans framgång när det gäller att främja antibiotikafritt kött. CCF stöds av restaura
  • restauranger: 50 snabbmat "fakta" som är faktiskt falska

    50 snabbmat "fakta" som är faktiskt falska

    En annan dag, en annan vildhistoria om vad som finns i vår mat. Medan vi känner till måltiderna som vi tar tag i kör-thrus är inte hälsokost, borde vi inte vara så säkra på andra saker som rör snabbmat. Är stekt råttor nästa stora sak i din favoritkedja? Har din favorit matplats en hemlig meny? Dessa 50 fa
  • restauranger: Den bästa restaurangen för en första dag

    Den bästa restaurangen för en första dag

    Det finns ett genialt sätt att öka dina chanser att få ett andra datum, men det kanske inte är precis vad du förväntade dig. Det skrattar inte på varandras skämt eller med gemensamma hobbyer som nödvändigtvis kommer att ge dig en andra omgång. Enligt Match sjätte årliga Singles in America Study, ökar din del av sushi på ett första datum din chans till ett andra datum med 107 procent. Vilken dag att
  • restauranger: 19 Throwback Happy Meal Toys som påminner dig om din barndom

    19 Throwback Happy Meal Toys som påminner dig om din barndom

    Sedan McDonald introducerade Happy Meal 1979, har det fascinerat miljontals barns hjärtan (och tummarier). Vad kunde göra ett barn leende bredare än en rolig kartonglåda fylld en cheeseburger, pommes frites, en kaka, en drink och en leksak? Och när Micky D's tog Disney-figurer till liv i figurform i 1996 blev Happy Meal en barns menystöd. Meda
  • restauranger: Ät detta !: Hälsosam Hemlagad Wendys Frosty

    Ät detta !: Hälsosam Hemlagad Wendys Frosty

    Medan vi inte kan förneka det smakar bortom fantastiskt, det finns ingen förnekande att en Frosty näringsrik profil i bästa fall är subparallell. En medelstor chokladbehandla har 460 kalorier och en hel 63 gram socker - det är mer än vad du skulle hitta i 17 Chips Ahoy Original Chocolate Chip cookies! Inte
  • restauranger: 7 Skinny Starbucks Hacks du visste inte existe

    7 Skinny Starbucks Hacks du visste inte existe

    En Grande Vanilla Latte kan låta oskyldig nog, tills du inser att du bara har fått 250 kalorier och 35 gram socker. Även om dina beställningar får racka upp några seriösa knapphålande kaloriantal, betyder det inte att du måste ge upp på Starbucks för bra för att kunna bevittna din midja krympa. Lyckligtvi

Redaktionen

10 sätt din vikt kan påverka ditt sexliv

För de flesta känner du hur du känner för att ha sex, hur du känner för din kropp. Om du känner dig säker, är du redo att ta det på. Om du känner dig osäker, vill du bara gömma varje del av dig själv. Men om du tycker att du är för tjock, för tunn eller bara rätt, det finns hangups alla har det som bidrar till vad som händer i sovrummet. Extra vikt (eller