Hon kommer vara där för dig - varje natt, i re-runs och på Netflix. Tack vare den fortsatta populariteten hos Friends, återstår Courteney Cox för evigt på 30-talet, och för alltid smal, hennes karaktär Monica den sällsynta kocken som aldrig fick en uns. (Kanske beror det på att hon en gång var Fat Monica.) Men även i åldern 52 ser hon ut detsamma. För att ta reda på hur hon gör det, laget på Eat This, Not That! samlade hennes bästa viktminskningstips. Och för att spränga fett ännu snabbare, missa inte dessa 55 bästa sätten att öka din metabolism.

Hon äter magert proteiner

Cox berättade för New Beauty- tidningen att hon till lunch kyssar sallad med en mager proteinliknande fisk, kyckling eller biff och grönsaker till middag. Parat med en helkorn, är det meningsfullt: "För varje måltid borde du fråga dig själv:" Var är mitt protein? Var är min fiber? Och var är mitt hälsosamma fett? "Säger David Zinczenko, författare till kosten.

Hon fuskar ... ibland

"Jag lurar, ibland, med pasta eller bröd och smör, " berättade hon för New Beauty . "Och jag äter mycket ost och nötter, vilket förmodligen inte är den bästa idén." Faktum är att en vecka "fusk måltid" har visat sig öka din metabolism och avvärja känslor av deprivation, vilket förbättrar inte bara din förmåga att gå ner i vikt, men din förmåga att hålla fast vid din diet plan också.

Hon En gång den samma salladen varje dag

"Jennifer och Lisa [Kudrow] och jag åt lunch varje dag i 10 år, " sa Cox till Los Angeles Times . "Vi hade alltid samma sak - en Cobb-sallad. Men det var inte en Cobb-sallad. Det var en Cobb-sallad som Jennifer gjorde upp med kalkonbacon och garbanzo bönor och jag vet inte vad. Hon har en väg med mat, vilket verkligen hjälper. "

Hon jobbar med hennes ben

Professionell tränare Michelle Lovitt fick Cox i form för Cougar Town genom att rikta benen och låren för maximal viktminskning. "Ökad styrka i din underkropp ökar mager kroppsmassa, vilket ökar din ämnesomsättning och hjälper din kropp att bränna kalorier i högre grad, även i vila", berättar Lovitt Shape . "Så det viktigaste du vill göra för magra ben är styrkan träna dem genom att lyfta vikter som gör att musklerna blir trötta efter 10 till 15 repetitioner."

Hon har en ny motto

"Ännu äldre är inte det enklaste", berättade Friends skådespelerskan, som ses här med pojkvän Johnny McDaid, Bear Grylls och öppnar sig om rapporterad plastikkirurgi. "Det finns ett tryck för att behålla ditt utseende, vara en kvinna i denna verksamhet. Jag tror att jag försökte fortsätta att bli äldre och försöka jaga det ... det är något du inte kan hålla med. Nu har jag ett nytt motto: Låt det vara. "För att se årtionden yngre utan att gå under kniven, kolla in denna viktiga lista över de 20 livsmedel som vänder tillbaka din metaboliska klocka.