När kycklingkraven träffar, finns det inget bättre sätt att mätta dina hankings än med ett besök på din lokala Chick-fil-A. Medan vi älskar fjäderfä för sin korta meny och kalorier, finns det också några måltider, godis, drycker och dressingar som du absolut ska hoppa över. Ta reda på vad de bästa och värsta valen är nedan, och upptäck sedan vilken av dessa 28 snabbmatskyllorsmörgåsar som är bäst!
De bästa matarna på Chick-Fil-A-menyn
Courtesy of Chick-fil-A Chick-fil-A är ett bevis på att snabbmat restauranger kan servera alternativ som passar i en hälsosam, balanserad kost.
De bästa frukostartiklarna på Chick-fil-A
1Ägg Vit Grill
Denna kyckling twist på den traditionella frukostmackan är en bra morgon gå till. Kycklingen ger väsentligt protein för att få din kropp påbörjad för dagen. Inte bara det, men det kommer också med äggvitorer allt mellan en multigrain engelsk muffin.
Hash Brown Scramble Bowl
Vilket kom först - kycklingen eller ägget? Du behöver inte bestämma dig när du äter denna scramble, som har kyckling och ägg för en högprotein frukost för någon go-getter. Bara gå inte kryptering din kost genom att beställa burrito-versionen (se vår värsta lista nedan).
Grekisk Yogurt Parfait
Om du inte vill ha en frukostsmörgås och behöver en morgonmåltid pågår, är detta grekiska yoghurtparfait ett anständigt val (även om vi vanligtvis föredrar att se mer fiber i förhållande till sockret). Crunchy granola och färska jordgubbar topp proteinrika grekiska yoghurt för en söt början till din dag. Eftersom denna parfait toppas på 21 gram socker, kan du skära på de söta sakerna genom att utelämna granola och klibba till bara frukten istället. Inte ett fan av yoghurt? Prova dessa 20 Snabba och enkla frukostrecept istället!
Det bästa nätet på Chick-fil-A
4Grillad marknadssallad
Förpackad med fiberrik romansk sallad, rödkål, morötter och grillad kyckling är Grillad Saladsallad en av de bästa måltiderna att beställa på kycklingfogen. Blåbär, jordgubbar och gröna äpplen infiltrar salladen med en naturlig sötnos medan blåosten ger lite grädde till de krispiga gröna och rostade nötterna. Om du tittar på ditt natriumintag, var noga med att para det med den ljusa balsamiska vinaigretten nedan.
Grillad kycklingsmörgås
För en varm flerkornig kycklingbulle klickar detta smörgåsval på 310 kalorier och 29 gram muskelbyggande protein och tre gram mageflätande fiber. Men akta dig för dess höga natriumtal. Om du väljer att gå med det här valet, koppla det med ett stort glas vatten.
Grillade Nuggets
Dessa nuggor packar en protein-stans med 25 gram för endast 140 kalorier! De grillade nuggetsna - i motsats till de traditionella friterna - har också mindre mättat fett. Dessutom har de inte raffinerade kolhydrater från brödningen, så de kommer att hålla dig fylligare längre för att hjälpa dig att komma igenom din dag. Vem sa hälsosam kan inte vara god?
Nuggets Kid's Meal
Även om de grillade nuggorna är vår go-pick, är du inte för långt bort med de klassiska panerade nuggetsna. Beställ dem på egen hand för dig eller parat med fruktsallad och juice för din lilla. Även om det är lägre i socker än läsk rekommenderas att du njuter av vatten med din måltid istället för att skära ner på sockret. Om du vill ha fler tips om hur du undviker andra sockerbomber, kolla Th e 14-dagars socker- diet ! Den är fylld med hjälpsamma tips och hälsosam byte för att hjälpa dig att bota din söta tand och smälta bort magefett.
De bästa sidorna på Chick-fil-A
8Sallad
Koppla din grillad kyckling sallad med sallad sallad för att få en stor dos av fiberrika gröna. Fylld med Romaine sallad, krispiga röda paprikor, strimlad morötter och Monterey Jack ost, den här fiberrika sidan har alla komponenter för att göra din måltid balanserad och komplett.
Superfood Side
Denna superfoodsida salladspackar broccolini, kale, torkade körsbär och hjärtatälskande omega-3-rika valnötter i en läcker skål. Vid 11 gram socker ligger den här sidan på den höga delen av det söta spektrumet, så vi föreslår byte av äppelvinaigrette dressing för ett hälsosammare val, till exempel en balsamisk vinaigrette.
Frukt kopp
Letar du efter en måltid efter måltid? Kycklingledets fruktkopp är ett bättre val än att hänga i en av deras socker- och fettbelastade milkshake. Röda och gröna äpplen, mandarin apelsiner, blåbär och jordgubbar fyller varje kopp för endast 50 kalorier. Nackdelen är att mandarin-apelsinerna är laced med en sirap, som suger upp sockret.
De bästa dressingarna på Chick-fil-A
11Light Balsamic Vinaigrette
Medan denna salladsdressing är låg i kalorier, är den inte låg i socker eller natrium. Liksom många lättmätta eller "lätta" salladsdressingar utgör denna balsamiska vinaigrette förlorat fett med socker. Men eftersom det är ett av de bättre alternativen på Chick-fil-A, använd det sparsamt på dina sallader.
Chili Lime Vinaigrette
Om du vill lägga till lite sallad till dina sallader, är chili lime vinaigrette vägen för bara 60 kalorier. Det smälter lite värme till dina gröna med en del tanginess, tack vare äppelcidervinäger.
Lätt italiensk Dressing
Den lätta italienska dressingen är den lägsta kalori sallad toppen på listan, men den packar en rejäl 470 mg natrium för att kompensera för det. Så om du vill klä den med dina gröna, använd en lätt hand. Ännu bättre, ta salladen hem med dig och förbered din egen med en av dessa 8 Go To Salad Dressings.
De bästa efterrätterna på Chick-fil-A
14Icedream Cone
Nu när det blir varmare, sköta dig en gång i taget till den här låga, lågmätta isen för att svalna dig. Om du vill skära ut några kolhydrater, prova att beställa den i en skål istället för en konus!
Vanilj Milkshake
Som du ska se är alla Chick-fil-As milkshakes galna i socker. Med det sagt, om du helt enkelt måste beställa en, bör du gå till vanilj, som har minst kalorier och socker i milkshake-gruppen.
De bästa drinkarna på Chick-fil-A
16Kaffe
Bland milkshakes, sötade teer och fruktjuicer som kycklingfogen erbjuder, är kaffe (hett, inte sötad isvariant) en av de bästa dryckalternativen bredvid vatten. Så var noga med att plocka upp en kopp joe med din grekiska yoghurtparfait när du är på väg ut. Var noga med att undvika att ladda den med socker, konstgjorda sötningsmedel och grädde.
Nybryggad Ijsad sötad sötad
Om du behöver lite mid-dag plockar upp mig eller behöver bara något annat än vatten, prova Chick-fil-As nybryggt sötad istea över sina milkshake, glasyr, limonad eller läsk. Eftersom det fortfarande är ganska högt i socker (trots att det är det lägsta sockeralternativet från de sötade plockningarna), överväga att klippa tillbaka på sockret genom att beställa det osöttade alternativet eller genom att vattna ner det och dela det med en vän.
De värsta maten på Chick-Fil-A-menyn
Courtesy of Chick-fil-A Även om vi vet nästan allt på Chick-fil-A-menyn är helt läckert, är inte alla saker bäst för din mage. Följande föremål är bland de fetaste, saltigaste och sötaste alternativen du kan beställa i kycklingkedjan.
De värsta frukostartiklarna på Chick-fil-A
1Bacon, ägg och ostkaka
Oavsett om du staplar fettpåfyllningarna på en rulle eller en bagel eller i det här fallet kommer en biscuit-waking upp till en BEC spåra din diet oftare än inte. Om du vill förbättra din hjärthälsa, notera att denna frukost som innehåller hälften av hela dagens mättat fettbeläggning, förutom att det ligger nära AHAs ideala dagliga natriumgräns på bara 1500 mg.
Korv, ägg och ostkaka
Denna frukost stannar den högsta kalori-smörgåsplatsen, som klockas in vid en vävande 600 kalorier tillsammans med en absurd mängd mättat fett och natrium. Vi märker en trend här: Undvik att beställa kaksmörgåsarna vid denna kycklingfog.
Hash Brown Scramble Burrito
Denna frukost - som har tillräckligt med natrium för två måltider - är också högt i kalorier och högt i fett. Om du vill börja din dag känna dig trög och trött, så är det här, men annars bor du långt borta för din kropps skull.
Kycklingkaka
Den varumärkesskyddade Chick-fil-A Chicken Biscuit kan vara en fjäderfäälskare att välja, men detta lunchalternativ bör definitivt undvikas med tanke på dess överdrivna fett-, karb- och natriuminnehåll.
Det värsta nätet på Chick-fil-A
5Grillad Chicken Club Sandwich
Denna smörgås visar att inte alla menyalternativ som stjärnor grillad kyckling är faktiskt bättre för din kropp. Bortsett från det fasta proteininnehållet packar denna baconspikade smörgås i en mage-ballongmängden natrium- och artärstoppande mättat fett.
Cobb sallad
En annan till synes slankning alternativ, denna skål med låg-carb grönsaker är beslagad med feta stekt kyckling nuggets, smulad bacon och strimlad ost. För 510 kalorier och nästan 1400 milligram natrium, är du bättre att sätta dina önskningar med en smörgås.
Spicy Deluxe Sandwich
När vi äter ute väljer vi vanligtvis de kryddiga menyalternativen, eftersom de är fulla av metabolismstimulerande capsaicin. Men Chick-fil-As sämsta smörgås innehåller över tre fjärdedelar ditt dagliga rekommenderade natriumintag utöver aptitskrävande MSG.
Chick-n-Strips Kid's Meal
Kom ihåg vårt val på den bästa listan? Genom att beställa Chick-fil-A's Nuggets Kid's Meal istället för dessa remsor, ger du din lilla en med två extra gram protein för 50 färre kalorier och tre färre gram fett. Verkar som en no-brainer till oss.
Den sämsta sidan på Chick-fil-A
9Vaffelpotatisfries
Vi vet att Chick-fil-As vaffelfries är en av deras mest populära menyalternativ, men för det här många kalorier kan du lika bra beställa en annan huvud. Håll dig till några av de friskare sidorna för att hålla din totala kalori och fetträkning lägre.
De värsta dressingarna på Chick-fil-A
10Garlic & Herb Ranch Dressing
Den första och därför mest rikliga ingrediensen i denna salladförbandslista är inflammatorisk sojabönolja och om du fortsätter att skumma listan kommer du också att upptäcka onaturliga konserveringsmedel.
Avokado Lim Lim Ranch Dressing
Avokado och lime äter båda! Detta är godkända ingredienser, men deras hälsofördelar är nästan oaktsamma i detta kryddor som har mer fett än Chick-fil-As Grillade Chicken Club-smörgås!
Creamy Salsa
Om du beställer en bantningssalat, varför äventyra den med detta natriumfyllda dressing?
De värsta efterrätterna på Chick-fil-A
13Choklad Chunk Cookie
Denna chunky chokladkaka s kaloriantal matchar upp till en liten måltid. Om du måste runda ut din lunch med något sött, gå för att dela den här kakan med en vän, beställa den näringsrika fyllkappen i stället, eller piska upp en av dessa 12 efterrätter som verkligen hjälper dig att gå ner i vikt.
Kakor & Cream Milkshake
Chick-fil-As Oreo-inspirerade skaka skryter om tre gånger mer socker än AHA rekommenderar att kvinnor konsumerar per dag!
Choklad milkshake
Behov av kakao? Njut av din söta tand med det här mörka chokladbananmutsmoothie-receptet snarare än detta artificiellt smakade milkshake.
Jordgubbsmilkshake
Verkliga jordgubbar är bara den tredje ingrediens som anges - föregås av Icedream och en milkshake-bas, som båda innehåller en tvättlista av Not That! tillsatser.
De värsta drinkarna på Chick-fil-A
17Frostad Lemonade
Du kanske undrar hur en kopp limonad lyckas packa i 320 kalorier och sex gram fett. En blick på ingredienslistan förklarar allt: Chick-fil-A smygar iskräm i sin citrusdryck, vilket ökar fett- och sockertalet med språng.
Fresh-Squeezed Lemonade
Det här kan tyckas vara ett bra alternativ till sin frostat bror, men det har faktiskt ännu mer socker. Om du är hankering för något söt, gå till en av de bästa efterrätterna. Bättre än, ha lite frukt!
