Nyhetsflash: Din penis fungerar inte i vakuum. (Jo, låt oss hoppas inte.) Vad vi menar är att din kost kan ha en direkt effekt på erektil hälsa. Vi har fastställt de 50 bästa matarna för din penis, men det är inte hela historien. När och hur man hydratiserar kan göra skillnaden mellan drunkning i kärlekens hav och strandsatta på torrt land. Att dricka var och en av dessa fyra typer av drycker i rätt mått kan ta din boner till en helt ny nivå.

Booze: Inte (alltid) Din uppförande fiende

Mer än fyra århundraden sedan kom William Shakespeare till hjärtat av alkoholens överlägset ironiska förhållande till människans kärnkraft. Ol 'Shakey hade Porter, gatekeeper vid Macbeth bostad, förklarade att spritet "... provocerar lusten, men det tar bort prestationen."

Sedan dess har vetenskapen bekräftat att för mycket sprut försämrar förmågan att uppnå erektion på såväl korta som långa villkor. Det är för det mesta eftersom överspelare före spelningen minskar blodflödet till din penis. Och även om du lyckas få upp det, blir blotto nästan säkert minskar din orgasmintensitet. Ett annat sätt på vilket för mycket dryck är dåligt för din dink: Studier visar att 60% av STDs överförs när alkohol är inblandad. (Tja, de kallar det eldvatten.)

Betydar detta att svärning av sprit är din bästa satsning på en diamanthård erektion? Intressant, nej.

Minst en studie har föreslagit att en måttlig mängd dricks kan faktiskt förbättra sexuell funktion. Under 2009 fann forskare från University of Western Australia att drinkare upplevde impotensfrekvenser 25% till 30% under teetotalernas . De hjärt-friska antioxidanter som finns i vin kan berätta för sippers som rockar mer trä än både guzzlers och abstainers.

Men måttlig drinkers överlägsen turgiditet kan faktiskt bero på det förtroende en drink eller två kan bjuda på. En studie från 2012 av franska psykologer visade att deltagare i studien som hade haft en drink (och även de som bara trodde att de hade fått alkohol) ansåg sig mer attraktiva. Som vi vet går det lite mindre inhiberat och nervöst, vilket kan göra ett mycket positivt intryck.

Ny forskning visar att alkoholhaltiga drycker inte är de enda som kan påverka din potens, dock. Och medan vi är på ämnet, är det enklaste sättet att göra din medlem (look) större genom att platta din mage. Klicka här för 11 Ätavanor som avslöjar din Abs!

Vatten KAN DIN PLUMBING I BESTÄMMELSE

Nästan vad vi kanske tänker på som högoktanbränslebränsle är H2O som en integrerad del av erektionerna, eftersom det är alla andra kroppsfunktioner du kan tänka dig. Vatten hjälper till att hålla saker rör sig runt kroppen, inklusive andra vätskor som de röda blodkropparna och plasma som räta ut din penis under upphetsning.

Enligt en studie utförd av en fransk fysiolog som specialiserar sig på manlig sexualitet, kan en plötslig minskning av mängden plasma och röda blodceller som cirkulerar i kroppen leda till att förvirra floppiness. Ju mer hydratiserade systemet är desto effektivare blir cirkulationen.

Men det finns en sekundär anledning att dricka åtta glas vatten per dag kommer troligen att betala utdelning. I ett dehydratiserat tillstånd producerar du en större mängd angiotensin, en typ av hormon som vanligen finns hos män som har svårt att uppnå stabila erektioner. Känna sig törstig?

Vattenmelonsaft: Den nya Viagra?

Studier som genomförts under de senaste åren stöder tanken att citrullin, en aminosyra som finns i höga koncentrationer av vattenmelon, kan vara en stor hjälp för män som upplever mild till måttlig erektil dysfunktion.

En av dessa studier (från University of Foggia i Italien) tog två dussin dudes med ett Erection Hardness Score (EHS) på 3 (0 betyder att penis inte förstorar alls, 4 betyder att det blir hårdare än en rulle ) och fick dem att ta L-citrullin i en månad. Halvparten av killarna lyckades med en EHS på 4 efter en månad av tillskott och rapporterade en ökning av kön.

Dessa lovande resultat var i överensstämmelse med en studie från Texas A & M 2008, som fann att L-citrullin och L-arginin i vattenmelon levererar Viagra-liknande effekter till kroppens blodkärl och kan till och med öka libido. Även om det inte är organspecifikt som Viagra har vattenmelon och vattenmelonsaft visat sig ge ett liknande resultat utan biverkningar (magbesvär, huvudvärk, etc.).

Enligt Science Daily, sade Dr. Bhimu Patil, chef för Texas A & M: s frukt- och grönsaksförbättringscenter i College Station, "Arginin ökar kväveoxiden, som slappnar av blodkärl, samma grundläggande effekt som Viagra har att behandla erektil dysfunktion och kanske till och med förhindra det. "

För fler livsmedel som bekämpar erektil dysfunktion, kolla in dessa hälsosamma livsmedel att äta för arginin.

KAFFE: den näst bästa delen av vakna upp

Jag kan inte möta dagen utan det och efter att ha läst en 2015-studie - som visade att män som drack 2-3 koppar kaffe per dag var 39% mindre benägna att få erektil dysfunktion än icke-kaffedrycker - det är inte vana Jag sparkar när som helst snart. Liksom med måttligt rött och vitt vinintag anses det att kaffekonsumtion är en välsignelse för kardiovaskulär hälsa. Att uppnå och upprätthålla erektion handlar om blodflödet, det står till grund.

Studiens författare skrev: "Koffein utlöser en serie farmakologiska effekter som leder till avslappning av penishelikinartärerna, och den cavernösa glatta muskeln som leder cavernosala utrymmen, vilket ökar penilblodflödet." Tänk på det på så vis: blodkärlen som levererar blod till din penis är som många slangar du vill driva vätska igenom. Kaffe bidrar till att unkink dem. (Det hjälper också till att förhindra viktökning.) Gör min en Venti.