På nackdelen kan alkohol göra dig slarvig, diskriminerande och snoozy. Plus, att kombinera muggar och skott är vetenskapligt bevisat för att öka risken för rysskott.
På den positiva sidan indikerar mycket forskning på rött vin (och vissa på öl och vitt vin) att man dricker en dag kan skydda mot stroke, kranskärlssjukdom, demens och andra sjukdomar. Faktum är att vissa studier tyder på att dricks i måttlighet faktiskt kan hjälpa till att dämpa en ölmag: I en ny studie av 8 000 personer bestämde forskare i Texas Tech University att de som nekade en daglig drink var 54 procent mindre benägna att få ett viktproblem än teetotalers. Mellan en och två drycker en dag resulterar i en 41 procent riskreduktion. Men det är där trenden slutar. Förbrukning av tre eller fler dagliga drycker ökar risken för fetma, säger studien.
Och däri ligger gnidningen. Om du kan begränsa dig till en eller två om dagen, kan du få hälsofördelar utan för många extra kalorier - om du väljer klokt. Här är en översikt av vad, exakt, du får verkligen varje gång du når för en kall.
Öl är listade från värsta till bäst baserat på kalorier och kolhydratinnehåll - de två viktigaste näringsfaktorerna som spelar när man analyserar alkohol.
Inte det
Bud Light Straw-Ber-Ita
kalorier | 198 |
kolhydrater | 23, 6 |
ABV | 8% |
Vad får man när man blandar en jordgubbs margarita med en Bud Light Lime? En sockerfylld fest i en kopp som kostar dig 200 kalorier för en liten 8-ounce servering. Om du planerar att ha mer än en drink (vilket, låt oss vara ärliga, är du troligen), gör inte den här av dem.
INTE DET!
Budweiser American Ale
kalorier | 182 |
kolhydrater | 18 G |
ABV | 5, 3% |
Du kan vara så patriotisk som nästa kille, men om du försöker slåss med fett, skicka den här amerikanska aleen till en av Buds lättare alternativ.
INTE DET!
Michelob Honey Lager
kalorier | 178 |
kolhydrater | 19 G |
ABV | 4, 9% |
Honungen sörjer öl men sourkar carbantalet. Se vad mer är på kranen som bättre passar din kaloribudget.
INTE DET!
Guinness Extra Stout
kalorier | 176 |
kolhydrater | 14 G |
ABV | 6, 0% |
Denna öl är fantastisk, men full av extra kalorier. Så välj Guinness Draft istället. Du kommer utan tvekan att bli positivt överraskad, där den faller på den här listan. (Hint: Fortsätt bläddra.)
INTE DET!
Sierra Nevada Pale Ale
kalorier | 175 |
kolhydrater | 14 G |
ABV | 5, 6% |
Ja, det är gott. Men det borde bara ge dig mer anledning att ta en närmare titt på kalorifältet. Om denna öl rinner ner i halsen som vatten, spara den till ett speciellt tillfälle när det är okej att hylla. (Tänk inte ens på körning.) Och självklart, om du dricker mer än du borde ska du åtminstone se till att du jobbar med de extra kalorierna med regelbunden träning.
INTE DET!
Blue Moon Belgian White
kalorier | 164 |
kolhydrater | 13 G |
ABV | 5, 4% |
Denna bryggas kaloriantal är inte skandalöst, men det kommer inte att hjälpa dig att förlora din ölmag.
INTE DET!
Samuel Adams Boston Lager
kalorier | 160 |
kolhydrater | 18 G |
ABV | 4, 8% |
Om du älskar Sam men är orolig för din midja, är du bättre att dricka detta märkes lätta sortiment.
INTE DET!
Bas ale
kalorier | 156 |
kolhydrater | 13 G |
ABV | 5, 1% |
Den här gränsen. Drick två och du konsumerar mer kalorier än en geléfylld munk från Dunkin 'Donuts. En annan anledning att se din takt: Harvard University-forskare fann att konsumera mer än 3 alkoholhaltiga drycker under en 24-timmarsperiod kan höja risken för förmaksflimmer - ett tillstånd som kan öka risken för stroke med 500 procent.
Inte det
Stella Artois
kalorier | 154 |
kolhydrater | 12 G |
ABV | 5, 2% |
Det här är en bra öl. Men bara om din mantra är "kvalitet över kvantitet."
Inte det!
Red Stripe Jamaican Lager
kalorier | 153 |
kolhydrater | 14 G |
ABV | 5, 0% |
Bedra små kille, eller hur? Bara för att det kommer i en kortare flaska betyder det inte att det har färre kalorier.
Inte det
Hoegaarden
kalorier | 153 |
kolhydrater | 13 G |
ABV | 4, 9% |
En bra öl med middag. Men kom ihåg: Tre bra öl med middag och du har lagt ner en annan middag.
Inte det!
Heineken
kalorier | 150 |
kolhydrater | 12 G |
ABV | 5, 0% |
Denna populära öl gjorde även ett gästutseende på Mad Men . Bara var inte arg över det själv.
Inte det!
Coors
kalorier | 149 |
kolhydrater | 12 G |
ABV | 4, 9% |
Har bara en, kanske två. Det finns ju inget sätt: När du börjar punda denna öl, är det exakt vad du kommer att sluta med: mer pund.
Inte det!
Dos Equis
kalorier | 149 |
kolhydrater | 12 G |
ABV | 4, 9% |
Dos betyder två. Låt det vara din påminnelse.
Inte det!
Corona Extra
kalorier | 148 |
kolhydrater | 14 G |
ABV | 4, 6% |
Extra vad? Extra smak? Extra slät? Eller är det extra kalorier? Låt dig inte lura av det är "lätt" smak.
Inte det!
Fosters
kalorier | 145 |
kolhydrater | 11 G |
ABV | 5, 0% |
Mer motivation att dricka i måttlighet: Binge-dricks efter att du lyfter vikter kan hämma din förmåga att bygga muskler, enligt en rapport i styrka och konditionsjournalen . Forskare säger att guzzling alkoholen motsvarar fem eller flera drycker verkar undertrycka produktionen av testosteron, ett hormon som är avgörande för muskel tillväxt. Mindre doser (en till två drycker) verkar ha liten eller ingen omedelbar effekt på testosteron. Naturligtvis är den bästa drycken att konsumera efter träning en som innehåller en hälsosam dos protein.
Inte det!
Budweiser
kalorier | 145 |
kolhydrater | 11 G |
ABV | 5, 0% |
Det är ingen tvivel om det här, det här är en klassiker, men det är lite högre i kalorier än vad vi skulle vilja se.
Inte det!
Modelo Especial
kalorier | 145 |
kolhydrater | 4 g |
ABV | 4, 4% |
Denna bleka lager är inte det värsta i kylaren, men det finns ett antal bättre öl att välja mellan.
DRICK DETTA!
Pabst Blue Ribbon
kalorier | 144 |
kolhydrater | 13 G |
ABV | 5, 0% |
Denna gamla skolbrygga har funnits sedan slutet av 1800-talet innan någon tänkte mycket på kaloriantal.
DRICK DETTA!
Miller High Life
kalorier | 143 |
kolhydrater | 13 G |
ABV | 4, 7% |
Det höga livet är inte så illa för dig - så länge du vet när du ska ringa det slutar - vilket i detta fall borde vara efter en brewski.
DRICK DETTA!
Becks
kalorier | 143 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 5, 0% |
Skarp, ren och slät. Nog sagt.
DRICK DETTA!
Yuengling Lager
kalorier | 142 |
kolhydrater | 12 G |
ABV | 4, 6% |
Denna öl är en favorit i östra Pennsylvania där den bryggs.
DRICK DETTA
Bud Light Platinum
kalorier | 143 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 5, 0% |
En av de nyare tilläggen till Budweiser-familjen, Bud Light Platinum är mer potent än den genomsnittliga amerikanska bryggan och har färre kalorier också.
DRICK DETTA!
Rolling Rock Premium
kalorier | 132 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 4, 5% |
Smakar som sommar. Håll dig vid detta och du kommer inte att växa ur din baddräkt.
Drick detta!
Naturlig is
kalorier | 130 |
kolhydrater | 4 g |
ABV | 5, 9% |
Även om det inte är super-lågt, kommer det inte att döda en flaska eller två av denna brygga helt och hållet spåra din viktminskning.
DRICK DETTA!
Guinness Draft
kalorier | 126 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 4, 0% |
Kanske den mest överraskande ölen på den här listan. Den stora smaken av Guinness men med en kalori-räkning i intervallet av en lätt öl.
Drick detta!
Bud Ice
kalorier | 121 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 4, 0% |
Denna öl packar en kombinationsbok som vi stöder: Den stora smaken av en Budweiser med en kaloriräkning inom lätta öl.
DRICK DETTA!
Sam Adams Light
kalorier | 119 |
kolhydrater | 10 g |
ABV | 4, 0% |
Tänk på det som en bra öls tunnare bror.
Drick detta!
Bud Light Lime
kalorier | 116 |
kolhydrater | 8 |
ABV | 4, 2% |
Inte bara är denna öl uppfriskande och perfekt för strand och grilldagar, det kommer inte att få dig att se uppblåst i din baddräkt, heller.
Drick detta!
Busch
kalorier | 114 |
kolhydrater | 6, 9 g |
ABV | 4, 3% |
Om du letar efter en amerikansk stil lager som inte kommer att bryta kaloribanken, sprickar öppna en burk Busch är inte en dålig satsning.
DRICK DETTA!
Bud Light
kalorier | 110 |
kolhydrater | 7 G |
ABV | 4, 2% |
Ah. Uppfriskande, är det inte? Håll det borta från ölbongen och du kommer bara att bli bra. Och om du undrar, upplever både män och kvinnor "ölglasögon".
DRICK DETTA!
Coors Light
kalorier | 104 |
kolhydrater | 5 G |
ABV | 4, 2% |
Faller strax över 100 kalorimärket, vilket gör det konkurrenskraftigt med de bästa ljusbjörnarna. Obsess inte över detaljerna just nu: Välj bara den du gillar bäst.
Drick detta!
Keystone Light
kalorier | 104 |
kolhydrater | 5 G |
ABV | 4, 1% |
Kort om pengar? Keystone Light är en av de billigaste ölen där ute - och lyckligt för dig är det också en av de lägsta kaloribrödena på marknaden.
DRICK DETTA!
Budweiser Select
kalorier | 99 |
kolhydrater | 3 G |
ABV | 4, 3% |
Välj denna öl om du är en Budman (eller kvinna!), Men vill ha en brygd som är lättare i kalorier än originalet.
DRICK DETTA!
Yuengling Lager Light
kalorier | 99 |
kolhydrater | 9 G |
ABV | 3, 8% |
Går ner jämnt, och med 43 procent färre kalorier än vanliga Yuengling Lager.
DRICK DETTA!
Miller Lite
kalorier | 96 |
kolhydrater | 3 G |
ABV | 4, 2% |
Varje bar har Miller Lite på kran av en anledning. När du är i tvivel, här är din order.
DRICK DETTA!
Amstel Light
kalorier | 95 |
kolhydrater | 6 G |
ABV | 3, 5% |
Inga krusiduller här. Bara en bra öl som inte fyller dig.
Drick detta!
Busch Light
kalorier | 95 |
kolhydrater | 3, 2 |
ABV | 4, 1% |
Lätt, skarp, uppfriskande och lågt kaloriinnehåll. Vad mer kan du begära?
Drick detta!
Naturligt ljus
kalorier | 95 |
kolhydrater | 3, 2 |
ABV | 4, 2% |
Att öppna ett Natty Light kan få dig att känna att du är tillbaka på college, men låt inte det styra dig borta. Njut av den lågkaliga bryggan i stället för dina tyngre go-tos kan hjälpa dig att passa in i dina frat-dagar jeans igen också.
DRICK DETTA!
Michelob Ultra
kalorier | 95 |
kolhydrater | 3 G |
ABV | 4, 2% |
Michelob Ultra hävdar inte vår bästa plats eftersom varumärket har förknippat sig med att springa, cykla och leva en aktiv hälsosam livsstil. Det är vårt # 1 val eftersom det gör allt det och är lägre i kolhydrater än sin närmaste konkurrent - och smakar också bra. Det är det bästa lätta öl # 1 i Amerika.