Och de råkar dela en visuell signal: De är alla olika nyanser av rött! Forskning tyder på att när det gäller fettförbränningsmedel kallas de frukter som är rikaste i flavonoiderna anthocyaniner-föreningar som ger frukter sina röda eller lila färgskrymmande speciella egenskaper "nollmag", vilket gör dem till en av de få viktminskningstrenderna du kommer att vara Gärna att använda varje dag. Här är sex av dem att välja mellan:

Ruby Red Grapefruit

En studie som skrivs ut i tidskriften Metabolism fann att det var att äta en halv grapefrukt innan måltider kan bidra till att minska fett och mage i kolhydraterna. Deltagarna i den sex veckors studie som åt grapefrukt med varje måltid såg deras midja krympa med upp till en tum! Forskare tillhör effekterna av fettförbränningsmedel till en kombination av fytokemikalier och vitamin C i grapefrukten. Överväg att ha hälften av en grapefrukt före din morgon havregryn, och skiv några segment till en startersallad.

Tartkörsbär

Tartkörsbär har visat sig gynna hjärthälsa såväl som kroppsvikt, i en studie på fetma råttor. En 12 veckors studie av University of Michigan fann att råttor matade antioxidantrika tärkörsbär visade en 9-procentig magefettreduktion över råttor som fick en västerländsk diet. Dessutom noterade forskarna att körsbärsförbrukningen hade djup förmåga att ändra uttryck av fettgener.

bär

Bär-hallon, jordgubbar, blåbär-är fyllda med polyfenoler, kraftfulla naturliga kemikalier som kan hjälpa dig att gå ner i vikt - och till och med stoppa fett från att bilda! I en nyligen studerad universitetsstudie från Texas Kvinnor fann forskarna att fodermöss tre dagliga portioner av dessa fettbränna livsmedel minskade bildandet av fettceller med upp till 73 procent! En studie från University of Michigan visade liknande resultat. Råttor som hade blåbärspulver blandat i sina måltider hade mindre bukfett vid slutet av 90-dagarsstudien än råttor på en bärfri diet.

Rosa Lady Apples

Äpplen är en av de allra bästa fruktkällorna, vilket har visat sig vara en integrerad del av minskningen av visceralt fett. En ny studie vid Wake Forest Baptist Medical Center fann att för varje 10 grams ökning av löslig fiber som ätits per dag minskade visceralt fett med 3, 7 procent över fem år. Dessutom resulterade ökad måttlig aktivitet (30 av svettning, 2-4 gånger i veckan) till en siffra på 7, 4 procent i halten av uppsamling av vätska i vätskan under samma tidsperiod.

ÄT DET HÄR! En studie genomförd vid University of Western Australia fann att Pink Lady-sorten hade den högsta nivån av antioxidant flavonoider.

Vattenmelon

Vattenmelon får ibland en dålig rap för att vara hög i socker, men frukten har några imponerande hälsofördelar. Forskning som genomfördes vid University of Kentucky visade att äta vattenmelon kan förbättra lipidprofiler och ackumulering av fett. Ännu bättre, en studie bland idrottare vid Universidad Politécnica de Cartagena i Spanien hittade vattenmelonsaft för att minska muskelårets nivå - det är bra nyheter för alla äta detta, inte det! krigare som arbetar på den sex-packen! (Om du tycker att det är en behandling, vänta tills du kolla in vår lista över de feta livsmedel som kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, de är rakt övertygande.)

Nektariner, persikor och plommon

Nya studier av Texas AgriLife Research föreslår att persikor, plommon och nektariner kan bidra till att avvärja metaboliskt syndrom - ett namn på en grupp riskfaktorer, där magefett är en övervägande determinant som ökar risken för fetma-relaterade sjukdomar inklusive diabetes. De magen goda egenskaperna hos stenfrukt kommer från kraftfulla fenoliska föreningar som kan modulera fettgenuttryck. Ännu bättre är frukter med gropar bland de lägsta i fruktos eller fruktsocker.