Du har jobbat hårt, loggat de långa timmarna, och det är äntligen dags för en välförtjänt semester. Bonus: Du är extra upphetsad att kasta några lager eftersom du nått dina strandkroppsmål!

Men de goda vanorna går ofta direkt ut genom fönstret när du slår landet med tropiska blandade drycker och "Jag är på semester!" Efterrätter. Enligt en studie gjord av University of Georgia College of Family and Consumer Sciences, vuxna amerikaner får i genomsnitt ett pund på sina en till tre veckors långa semester. Medan ett enda pund kanske inte verkar som mycket, kom ihåg att en till två pund är vanligtvis vinst på ett år. Så en vecka är en kort tidsperiod för att få den vikten!

Studien omfattade 122 vuxna mellan 18 och 65 år, som spåras och mättes av deras höjd, vikt, BMI, blodtryck och vikt-till-höft-förhållande. Deras statistik togs en vecka före semestern, en vecka efter att de hade återvänt, och igen sex veckor senare. Den totala viktökningen under studiens gång var bara blyg för ett pund, även efter sex veckor att vara hemma. Översättning: Den extra semestervikten fastnar.

Intressant indikerar forskning faktiskt att mer fysisk aktivitet äger rum under semestern. så vad är det exakt som får oss att få dessa pund? Svaret: Alkohol ... mycket och mycket alkohol. Författarna till studien sa att det handlar om det kaloriintag som orsakar dessa skalantal att gå upp. Enligt studien fördubblades deltagarna av alkoholintag på semester.

Vi förstår helt klart att alla behöver komma iväg ibland och faktiskt njuta av sig själva. Glöm inte att det som händer på det semesterbordet stannar vid din midja. Du kan fortfarande leva upp det också; bara gå för lägre kalori drycker genom att följa vår guide Ät detta, inte det! för drinkare och kom ihåg att äta i måtta. Om du inte överskrider dig själv i en vecka rakas, kommer du mindre sannolikt att bli uppblåst på din returresa tillbaka och det blir inte så svårt att komma tillbaka till en hälsosam rutin.