Köttfärs patty. Sallad. Tomater. Bulle. De flesta hamburgare består av endast en handfull komponenter, men när det gäller deras näringsmässiga smink är inte alla hamburgare skapade lika. Faktum är att du, beroende på vad du beställer, kan bita in i en mellanstor slider eller en mega-burgare med över hälften av kalorierna värda.
Vi är stora fans av Gigi Hadids motto: "Ät rent för att hålla sig fit, ha en burgare att vara sund." Istället för att förneka de snabbmatstravningarna, välj din burger klokt. Nästa gång du håller på att njuta av en sanitetsbesparande behandling, ta en glimt på den här listan så att du kan njuta av din burgare utan att låta alla dietriktlinjer falla vid vägen.
Nyfiken hur din favorit kycklingmacka staplar upp? Kolla in vår lista med 28 Fast Food Chicken Sandwiches-Ranked !.
McDonalds
Dubbel kvarter Pounder med ost
770 kalorier, 45 g fett (21 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 1 290 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 51 g protein
Sweet BBQ Bacon med 100% rent nötkött ¼ lb Patty
700 kalorier, 38 g fett (14 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 310 mg natrium, 52 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 38 g protein
Pico Guacamole med 100% rent nötkött ¼ lb Patty
580 kalorier, 33 g fett (12 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 920 mg natrium, 41 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 29 g protein
Big Mac
540 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett, 1 g transfett), 950 mg natrium, 46 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 25 g protein
Quarter Pounder med ost
530 kalorier, 27 g fett (13 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 090 mg natrium, 41 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 31 g protein 6
Triple Cheeseburger
@ McDonalds / Twitter 520 kalorier, 28 g fett (13 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1 160 mg natrium, 36 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 32 g protein Bacon McDouble
450 kalorier, 22 g fett (10 g mättat fett, 1 g transfett), 1, 080 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 28 g protein
Dubbel Cheeseburger
430 kalorier, 21 g fett (11 g mättat fett, 1 g transfett), 1, 040 mg natrium, 35 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 25 g protein
McDouble
380 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 840 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 23 g protein
Ostburgare
300 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 680 mg natrium, 33 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 15 g protein
Hamburgare
250 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett, 0 g transfett), 480 mg natrium, 31 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 13 g protein
Om du vill se hur andra menyalternativ på Mickey D's går ut, bläddra igenom vår lista över varje McDonalds menyalternativ.
Wendys
Dave's Triple
1 090 kalorier, 72 g fett (30 g mättat fett, 4 g transfett), 1 910 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 71 g protein
Baconator
940 kalorier, 62 g fett (24 g mättat fett, 2 g transfett), 1 810 mg natrium, 38 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 59 g protein
Dave's Double
810 kalorier, 51 g fett (20 g mättat fett, 3 g transfett), 1 460 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 49 g protein
Sonen av Baconator
630 kalorier, 39 g fett (15 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 490 mg natrium, 37 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 34 g protein
Dave Single
570 kalorier, 34 g fett (13 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 210 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 30 g protein
Dubbelstack
390 kalorier, 21 g fett (9 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 910 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 25 g protein
Junior Bacon Cheeseburger
380 kalorier, 22 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 770 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 19 g protein
Junior Sized Cheeseburger
280 kalorier, 13 g fett (6 g mättat fett, 1 g transfett), 740 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 16 g protein
Burger King
Rodeo King
1 250 kalorier, 82 g fett (31 g mättat fett, 3, 5 g transfett), 2 270 mg natrium, 69 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 60 g protein
Bacon King Sandwich
1 150 kalorier, 79 g fett (31 g mättat fett, 3, 5 g transfett), 2.150 mg natrium, 49 g kolhydrater (2 g fiber, 10 g socker), 61 g protein
Bacon King Junior Sandwich
1 090 kalorier, 38 g fett (15 g mättat fett, 1 g transfett), 1, 050 mg natrium, 27 g kolhydrater (mindre än 1 g fiber, 6 g socker), 29 g protein
Dubbel Whopper Sandwich
900 kalorier, 58 g fett (20 g mättat fett, 3 g transfett), 1, 050 mg natrium, 49 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 48 g protein
Dubbelkvarter Pounder King
900 kalorier, 54 g fett (25 g mättat fett, 3 g transfett), 1 740 mg natrium, 50 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 56 g protein
BBQ Bacon Whopper Sandwich
800 kalorier, 51 g fett (17 g mättat fett, 2 g transfett), 1 540 mg natrium, 53 g kolhydrater (2 g fiber, 14 g socker), 35 g protein 8
Bacon och ost Whopper Sandwich
Whopper Sandwich
660 kalorier, 40 g fett (12 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 980 mg natrium, 49 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 28 g protein 6
Bacon Double Cheeseburger
Dubbel Cheeseburger
Whopper Junior Sandwich
Bacon Cheeseburger
300 kalorier, 15 g fett (6 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 710 mg natrium, 27 g kolhydrater (mindre än 1 g fiber, 7 g socker), 15 g protein
Ostburgare
270 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 560 mg natrium, 27 g kolhydrater (mindre än 1 g fiber, 7 g socker), 13 g protein
Hamburgare
220 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 380 mg natrium, 26 g kolhydrater (mindre än 1 g fiber, 6 g socker), 11 g protein
Hardee s
⅔ lb Monster Thickburger
1300 kalorier, 90 g fett (33 g mättat fett, 4 g transfett), 2, 480 mg natrium, 53 g kolhydrater (2 g fiber, 13 g socker), 76 g protein
⅔ lb Bacon Cheese Thickburger
1 170 kalorier, 79 g fett (28 g mättat fett, 4 g transfett), 2500 mg natrium, 55 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 66 g protein 16
⅔ lb Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1, 150 kalorier, 80 g fett (30 g mättat fett, 4 g transfett), 2900 mg natrium, 47 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 66 g protein 15 ⅔ lb Original Tjockburger
@ strauss8792 / Twitter 1.100 kalorier, 73 g fett (25 g mättat fett, 4 g transfett), 2, 470 mg natrium, 57 g kolhydrater (3 g fiber, 15 g socker), 58 g protein 14 ⅔ lb Original Tjockburger
Nicole Schreiber-Shearer 1100 kalorier, 73 g fett (25 g mättat fett, 4 g transfett), 2, 470 mg natrium, 57 g kolhydrater (3 g fiber, 15 g socker), 58 g protein ⅔ lb Swiss och Champignon Thickburger
1 000 kalorier, 63 g fett (26 g mättat fett, 3, 5 g transfett), 2, 420 mg natrium, 54 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 59 g protein
⅔ lb Cheeseburger
970 kalorier, 59 g fett (24 g mättat fett, 3, 5 g transfett), 2, 430 mg natrium, 57 g kolhydrater (2 g fiber, 16 g socker), 57 g protein 11
⅓ lb Bacon Cheese Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 kalorier, 54 g fett (17 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 1700 mg natrium, 54 g kolhydrater (3 g fiber, 12 g socker), 42 g protein 10 ⅓ lb Frisco Thickburger
Daniel B./Yelp 840 kalorier, 55 g fett (19 g mättat fett, 2 g transfett), 2, 140 mg natrium, 46 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 43 g protein 9 ⅓ lb Original Tjockburger
Morton F./Jelp 780 kalorier, 48 g fett (15 g mättat fett, 2 g transfett), 1 660 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 34 g protein 8 Gräs-Fed All Natural Burger
Tom's Foodie Blog 780 kalorier, 49 g fett (15 g mättat fett, 2 g transfett), 1 230 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 30 g protein ⅓ lb Swiss och Champignon Thickburger
680 kalorier, 38 g fett (15 g mättat fett, 2 g transfett), 1 660 mg natrium, 53 g kolhydrater (2 g fiber, 10 g socker), 36 g protein 6
⅓ lb Cheeseburger
Mich C./Yelp 640 kalorier, 33 g fett (12 g mättat fett, 2 g transfett), 1 640 mg natrium, 56 g kolhydrater (2 g fiber, 14 g socker), 33 g protein ¼ lb Thickburger
530 kalorier, 35 g fett (11 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1 180 mg natrium, 34 g kolhydrater (3 g fiber, 8 g socker), 23 g protein
¼ lb Cheeseburger
4 g kalorier, 23 g fett (9 g mättat fett, 1 g transfett), 1, 320 mg natrium, 37 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 23 g protein 3
Dubbel Cheeseburger
@ Hardees / Twitter 380 kalorier, 19 g fett (5 g mättat fett, 1 g transfett), 810 mg natrium, 33 g kolhydrater (1 g fiber, 8 g socker), 18 g protein Små Cheeseburger
300 kalorier, 13 g fett (4 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 790 mg natrium, 33 g kolhydrater (1 g fiber, 8 g socker), 13 g protein 1
Liten Hamburger
John H. / Yelp 250 kalorier, 9 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 610 mg natrium, 32 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 11 g protein Ta en titt på den sundaste skålen för att beställa hos 20 snabbmatskedjor för att lära dig vad du borde äta på Hardees.
vitt slott
Double Cheese Slider
300 kalorier, 17 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 940 mg natrium, 21 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 15 g protein
Bacon Cheese Slider
220 kalorier, 14 g fett (6 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 640 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, 2 g socker), 11 g protein
Original Slider med ägg och ost
220 kalorier, 13 g fett (5, 5 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 340 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, 2 g socker), 13 g protein
Jalapeno Cheese Slider
170 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 480 mg natrium, 14 g kolhydrater (1 g fiber, 2 g socker), 8 g protein
Ostskytten
160 kalorier, 9 g fett (4 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 500 mg natrium, 14 g kolhydrater (1 g fiber, 2 g socker), 8 g protein
Den ursprungliga reglaget
140 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 7 g protein
Carl s Jr
½ lb Guacamole Bacon Thickburger
1 200 kalorier, 89 g fett (30 g mättat fett, 3 g transfett), 1, 990 mg natrium, 51 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 46 g protein
Dubbel Western Bacon Cheese Burger
1 010 kalorier, 55 g fett (24 g mättat fett, 2 g transfett), 1 980 mg natrium, 76 g kolhydrater (4 g fiber, 16 g socker), 55 g protein
½ lb Original Six Dollar Thickburger
980 kalorier, 69 g fett (27 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 2 070 mg natrium, 59 g kolhydrater (5 g fiber, 12 g socker), 47 g protein 13
⅓ lb Guacamole Bacon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 kalorier, 67 g fett (18 g mättat fett, 2 g transfett), 1 810 mg natrium, 50 g kolhydrater (3 g fiber, 12 g socker), 39 g protein The Big Carl
920 kalorier, 58 g fett (23 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 380 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 12 g socker), 47 g protein
Superstar med ost
920 kalorier, 56 g fett (23 g mättat fett, 2 g transfett), 1 540 mg natrium, 59 g kolhydrater (4 g fiber, 13 g socker), 48 g protein
⅓ lb Original Six Dollar Thickburger
780 kalorier, 48 g fett (15 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 380 mg natrium, 55 g kolhydrater (3 g fiber, 12 g socker), 47 g protein
Western Bacon Cheese Burger
750 kalorier, 35 g fett (14 g mättat fett, 1 g transfett), 1 650 mg natrium, 75 g kolhydrater (4 g fiber, 16 g socker), 36 g protein 8
Grass-Fed All-Natural Burger
Therese G./Yelp 700 kalorier, 39 g fett (12 g mättat fett, 1 g transfett), 1 100 mg natrium, 55 g kolhydrater (3 g fiber, 17 g socker), 30 g protein Berömd stjärna med ost
670 kalorier, 37 g fett (13 g mättat fett, 1 g transfett), 1, 210 mg natrium, 57 g kolhydrater (3 g fiber, 12 g socker), 28 g protein
Teriyaki Burger
660 kalorier, 29 g fett (11 g mättat fett, 1 g transfett), 1 270 mg natrium, 71 g kolhydrater (4 g fiber, 23 g socker), 28 g protein
½ lb salladförpackad tjockburger
630 kalorier, 55 g fett (21 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 1 630 mg natrium, 9 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 39 g protein
California Classic Double Cheeseburger
600 kalorier, 39 g fett (14 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1 100 mg natrium, 41 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 23 g protein 3
Stor Hamburger
Richard R./Yelp 480 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 870 mg natrium, 56 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 25 g protein ⅓ lb salladförpackad tjockburger
420 kalorier, 33 g fett (13 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 060 mg natrium, 7 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 25 g protein 1
Dubbel Cheeseburger
Carl's Jr./Yelp 390 kalorier, 19 g fett (8 g mättat fett, 1 g transfett), 860 mg natrium, 37 g kolhydrater (2 g fiber, 10 g socker), 19 g protein gubben i lådan
Bacon Ultimate Cheeseburger
930 kalorier, 65 g fett (25 g mättat fett, 3 g transfett), 1 590 mg natrium, 32 g kolhydrater (1 g fiber, 6 g socker), 55 g protein
Bacon och Swiss Buttery Jack
887 kalorier, 59 g fett (25 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 346 mg natrium, 48 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 48 g protein
Ultimate Cheeseburger
840 kalorier, 59 g fett (23 g mättat fett, 3 g transfett), 1 180 mg natrium, 31 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 47 g protein
Double Jack
830 kalorier, 58 g fett (22 g mättat fett, 3 g transfett), 1, 130 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 46 g protein
Klassisk Buttery Jack
816 kalorier, 52 g fett (23 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 148 mg natrium, 50 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 37 g protein
Sourdough Jack
700 kalorier, 45 g fett (15 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1 180 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 35 g protein
Spicy Sriracha Burger
680 kalorier, 45 g fett (14 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 1, 330 mg natrium, 38 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker), 33 g protein
Jumbo Jack Cheeseburger
600 kalorier, 40 g fett (14 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 990 mg natrium, 33 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 28 g protein
Jumbo Jack
520 kalorier, 33 g fett (10 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 580 mg natrium, 32 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 23 g protein
Junior Bacon Cheeseburger
480 kalorier, 31 g fett (10 g mättat fett, 1 g transfett), 860 mg natrium, 32 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 19 g protein
Junior Jumbo Jack
420 kalorier, 26 g fett (7 g mättat fett, 1 g transfett), 560 mg natrium, 33 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 14 g protein
Om du letar efter mer hälsosamma snabbmat alternativ, kolla in vår lista över de 20 hälsosammaste snabbmatsprodukterna från 2017.
