8 sämsta yoghurt för viktminskning



Det är som att gå på en blind date utan att Googling personen först - inte ett smart drag. Speciellt om du vill gå ner i vikt. I sin enklaste form fylls yoghurt med hälsofrämjande näringsämnen som protein, probiotika och kalcium, och består enbart av mjölk och levande aktiva kulturer. Emellertid är huvuddelen av behållarna till salu idag inte de friska två-ingredienserna sorter. Tillsammans med en tvättlista av ingredienser fylls de flesta av tillsatta sockerarter, överskott av kalorier och samma hälsokadliga kemikalier som oftast är förknippade med bearbetad skräpmat.

För att hjälpa dig att ställa dig bort från kostminor som kan sabotera dina viktminskningsåtgärder och spåra din strävan efter bättre hälsa, hittade vi de allra värsta yoghurtplockarna på snabbköpshyllor. De åtta behållarna under alla sträcker sig i storlek, men har en sak gemensamt: gram för gram har de mer socker och kalorier än de andra behållarna som säljs i din mataffär. Tänk på detta på din officiella "Ät inte" -lista och hänvisa tillbaka när du tänker på att hämta ett nytt, obekant badkar för att se om det rankas - om det gör det, sätt tillbaka det och hämta ett av våra bästa yoghurtalternativ för vikt förlust istället.

Inte det!

Dannon Frukt på botten Körsbär, 1 behållare 6 oz

kalorier150
Fett1, 5 g
Mättat fett1 g
Kolhydrater29 g
Socker24 g

Börja din dag med denna yoghurt är sockerekvivalenten av att downing ett paket med Twix-och om du tar tid att undersöka näringsetiketten är det lätt att se varför det är så sött. Socker är den andra ingrediensen som anges på etiketten, precis efter mjölk med nedsatt mjölk, en tydlig indikation på att de vita ingredienserna utgör en stor del av receptet. Ta bort denna behållare för att hålla dig blodsocker och energinivåer-stabila långt efter att du har lagt sked till munnen.

Inte det!

Yoplait Lactose-Free Strawberry, 1 behållare (170 g, 6 oz)

kalorier170
Fett1, 5 g
Mättat fett1 g
Kolhydrater33 g
Socker26 g

Laktosfri yoghurt kan vara snyggare mot din mage när det gäller gas och uppblåsthet, men Yoplaits jordgubbsortiment kommer inte att göra din midja några fördelar. Dess milda fem gram protein gör inte mycket för att kompensera de sex och en halv teskedarna av socker lyckades tillverkarna klämma in i den här behållaren.

Inte det!

Yoplait Thick & Creamy Key Lime Pie (170 g, 6 oz)

kalorier180
Fett2, 5 g
Mättat fett1, 5 g
Kolhydrater31 g
Socker28 g

Inte bara är denna nyckel lime-flavored frukost blunder brimming med mer socker än fyra Chips Ahoy! Tjuvkakor, det är också fyllt med aspartam. Eftersom detta konstgjorda sötningsmedel är så mycket sötare än äkta socker, sliter det smaklökarna. Detta ökar oddsen du kommer att kräva ännu sötare ohälsosamma matar, vilket kan leda till viktökning. Men det är inte allt. Denna yoghurt är också gjord med andra hälsokadliga kemikalier. För att ge yoghurtens signaturgrön färg blandar Yoplait två konstgjorda färgämnen, gul nr 5 (en färg som redan är förbjuden i Norge och Sverige) och blå nr. 1. Gul nr 5 har visat sig främja Attention Deficit Disorder ( ADD) hos barn, medan det blåa färgämnet har visat sig vara giftigt för djur, vilket innebär att det också kan vara skadligt för människor.

Inte det!

Fage Totalt 0% med Honung, 1 behållare (150 g, 5, 3 oz)

kalorier170
Fett0 g
Mättat fett0 g
Kolhydrater30 g
Socker29 g

Gjord av bara tre hälsosamma ingredienser - skummjölk, lev aktiva kulturer och honung - Fages honung yoghurt anses vara en "ren" förpackad mat. Men tycker inte om att lura dig för att tro att det är en hälsosam plockning, särskilt om du avskyr allt honung som kommer i paketet. Visst, det är en naturlig sockerkälla, men att äta för mycket av det kan fortfarande bidra till viktökning, precis som raffinerat socker och hög fruktos majssirap.

Inte det!

YoCrunch Yopa! Grekisk Nonfat Vanilj Yoghurt med M & M: s, 1 behållare (150 g, 5, 3 oz)

kalorier190
Fett4 g
Mättat fett2, 5 g
Kolhydrater28 g
Socker26 g

För 26 gram socker kan du äta en rik skiva chokladkaka eller en av dessa grekiska yoghurtbehållare som ströks med mini M & Ms. Om du frågar oss, valet är en nej brainer; vi går med kakan. Förutom det höga kalori- och sockertalet lyckas YoCrunch skotta tio olika kemiskt producerade färgämnen i behållaren! Om du vill lägga till en toppad yoghurt till din vecko repertoar, väljer du YoCrunch Lättfett Vanilj Yoghurt med Chips Ahoy Cookie Pieces. Det sparar dig 10 gram socker och 70 kalorier.

Inte det!

Stonyfield Organic Smooth & Creamy French Vanilla, 1 behållare (170 g, 6 oz)

kalorier230
Fett8 g
Mättat fett4, 5 g
Kolhydrater31 g
Socker30 g

Visst, det är organiskt och innehåller en kort ingredienslista, men denna yoghurt är fortfarande en av de mest kaloriska sockerfyllda behållarna i mataffären. Det har faktiskt sockerekvivalenten av tre Originalglasade Krispy Kreme Donuts, som ingen försöker gå ner i vikt skulle våga ner till frukost.

Inte det!

Grekiska Gudar Grekisk Yoghurt Fig Honung, 1 behållare (170 g, 6 oz)

kalorier240
Fett9 g
Mättat fett7 g
Kolhydrater29 g
Socker27 g

Grekiska gudar är ofta avbildade som muskulösa, trimma och passa allt som dagens moderna dieters syftar till att vara. Men, förlåt att säga att att äta den här yoghurten hjälper dig inte att se på det sättet tidigare. Du kanske tror att denna krämiga behandling är en hälsosam plockning eftersom socker inte är listad som en ingrediens på näringspanelen, men fikonkoncentratet, indunstad sockertsirap, fikonpasta och honungspulver som används i stället för vitsocker bidrar med 45 procent av behållarens kalorier (och mer än hälften av dagens socker)! Kom ihåg: I slutet av dagen är naturliga sockerkällor fortfarande sockerarter, och att äta för mycket av sakerna kan bidra till viktökning.

Inte det!

Müller Dulce De Leche Delight, 1 behållare (150 g, 5, 3 oz)

kalorier220
Fett6 g
Mättat fett3 g
Kolhydrater32 g
Socker27 g

På vår lista över de värsta yoghurt för viktminskning är Müller Dulce De Leche Delight. En behållare av grejerna bär 27 gram hälsoriskerande socker-det handlar om vad du hittar i en Butterfinger-bar eller 27 Eggo Homestyle Waffles-och du skulle inte äta ner någon av dem som ett "hälsosamt mellanmål" skulle du ? Trodde inte det. Detta är en bestämd inte det!

Rekommenderas